på samme måde som du gentager bevægelserne for det, du tror vil smække dunk scoren i dit ugentlige basketballkamp eller din præsentation til arbejde, opnås følelsesmæssig modenhed også gennem omhyggelige, strategiske handlinger. Efter disse ti trin vil tage dig der.
trin et: Øv dig på at nå dine mål. Ordsproget er korrekt, praksis er perfekt. Uanset vores mål i livet skal vi have det nok til at stræbe efter vores mål igen og igen. Dette gælder for følelsesmæssig modenhed. At sætte en samordnet indsats for at vokse i forholdet til dine forhold styrker din følelsesmæssige muskelhukommelse.
trin To: daglige bekræftelser holder øje med prisen. Vi skal fortælle os selv, hvad vi vil være hver dag, så vi tror på, hvad vi siger, og hvad vi står for. Trods alt, ingen andre vil købe dig selv schpiel, hvis du ikke gør det! Du kan gentage dine bekræftelser i brusebadet eller i spejlet. Og du føler dig måske fjollet i starten, men det er vigtigt at have et mantra, som vi omfavner, såsom “Jeg er stor, eller “jeg er stærk”, eller “jeg vil tage gode beslutninger i dag.”Med nok positiv selvtale, hvis vi tror på det, vi siger, vil andre også.
trin tre: sæt sunde grænser. At være moden betyder at angive, hvad der er acceptabelt for dig, og hvad du vil og ikke vil tillade. Når du har defineret den linje, skal du forsvare den. Lad ikke nogen krydse det. Grænser er vigtige, for når de er indstillet, sætter vores karakter også, bliver mere modstandsdygtig over for vrøvl og drama. Når nogen opkræver forude og bryder gennem vores grænser, vi er kompromitteret. Du må ikke narre dig selv. Vi lider følelsesmæssigt og kan opretholde livslang skade. Antag ikke, at folk også kender din grænse. Det er dit job at fortælle dem.
Trin fire: at lære at holde pause. Ahhhh….Jeg elsker dette trin. Det er sådan et vigtigt værktøj til at tilføje til dit værktøj bælte. Pause giver os et par ekstra sekunder til at give os selv mulighed for at vælge at reagere rationelt, om vi er i varmen i et argument, eller blot muddling over en større beslutning. At tale eller reagere i hast kan undertiden have en negativ indvirkning, og det garanterer, at du bliver nødt til at tage sig af den oprydning, der kommer senere. Prøv at huske at aldrig tage langsigtede beslutninger, når du føler dig følelsesladet. Det er ikke fair behandling til dig, eller nogen anden. Tag et minut, en time, endda en dag, hvis du har brug for det. Mull over, hvad det rigtige er at sige, følg derefter med støttende handlinger.
trin fem: ved hvornår man skal sige hvornår, eller mere præcist, Lær hvornår man skal sige hvornår. Så få af os er født med denne kapacitet. Som mennesker er vi fortrolige med at skulle opleve resultater fra lektioner og negative valg. Der er ikke noget galt med denne måde at lære på, og hej jeg har også været der. Tricket er at lære, før du straffer dig selv. Husk, selvkontrol er en grundlæggende kæmpe, der former den måde, folk opfatter dig på. Når du er ude at have drikkevarer for eksempel, overvågning dig selv og opholder sig i kontrol gør en positiv indvirkning.
Trin seks: Tilfør følelsesmæssig modenhed i dit arbejde. Vedligeholdelse af din følelsesmæssige kant spiller en vigtig rolle i din beskæftigelsesvækst og kan belønne dig med store udbytter, som vil smitte over i mange områder af dit liv. Førende ved eksempel, forbedre dine aktive lyttefærdigheder og sige tak bærer en masse vægt med dine underordnede. Ydmyghed er et princip om følelsesmæssig modenhed.
trin syv: adfærdsmæssig vækst. Når du laver en fejl i livet (og vi er alle skyldige!) lære af det . At anerkende, når du skruede op uden at belaboring dine egne fejl til straffen er værdifuld. Du skal blot bemærke fejlen, beslutte at forbedre din beslutning næste gang og være venlig over for dig selv om dine mangler. At lære af fejl betyder at vokse adfærdsmæssigt og åndeligt. Det betyder at acceptere, at du ikke er perfekt og bliver god og tæt på den kendsgerning.
trin otte: Stop med at træffe dårlige valg, der kommer et tidspunkt, hvor vi er nødt til at opgive valg af muligheder, der er designet til at konkurs os mentalt, åndeligt og økonomisk. Ja, Vi er alle nødt til at vokse op, uanset om vi kan lide det, eller ej. Modstå ønsket om at leve ud over dine midler og trangen til at gøre noget imod dit moralske kompas. At leve godt og bevidst er ikke altid let, men det er altid frugtbart.
trin ni: Skift dine venner (kun hvis venskabet er skadeligt for dig). Alle vokser ud af ting som et babytæppe, deres legetøj og tøj, men denne analogi kan også gælde for mennesker. Du må ikke holde fælles med alle, du møder i livet, og det er okay. Så nogle gange må gamle venner blive efterladt, når vi går videre. Andre gange er væksten ukompliceret: smag ændrer sig, og vores ideologier gør det også. Hvis en person forlader dit liv, fordi dine Stier ikke konvergerer, så lad dem finde sig uden problemer. Hold dem ikke tilbage, hvor de skal hen, selvom det betyder, at du ikke kan ledsage dem.
trin ti: forelske sig af de rigtige grunde, når vi er unge, forelsker vi os ofte strengt på grundlag af fysisk tiltrækning. Vi glemmer gensidige interesser er bedre end fysisk tiltrækning, og at uden disse fælles sysler vil vi have svært ved at have et sundt forhold. Afvis ikke røde flag, fordi nogen er fysisk smuk, røde flag er stadig røde flag. At være i stand til at vende sig væk fra ydre appel, fordi det ikke passer sammen med din interne skærm, er et tegn på en sund og moden person.