100 + sunde Smoothie opskrifter

fra grønne smoothie opskrifter til en grundlæggende jordbær smoothie, vi har al den smoothie inspiration du har brug for lige her!

Tjek 100+ sunde smoothie opskrifter og lær hvordan du laver dine egne unikke sunde smoothies derhjemme med vores grundlæggende smoothie ligning.

sig hej til de smukkeste smoothies på internettet! Smoothies er sådan en god sund morgenmadside, snack eller endda middag! På mindre end 5 minutter kan du nyde flere portioner frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og meget mere!

PS: Tjek også vores bedste Protein Shake Opskrifter!

bedste Blender til Smoothies

første ting først, lad os tale om blendersituationen. Jeg ved, at der er hundredvis af Blendere på markedet, og det kan være meget skræmmende at finde den rigtige for dig. En ting, jeg har lært med den håndfuld Blendere, jeg har ejet, er, at kvalitet betyder noget. Normalt falder kvalitet og pris sammen, og det er helt sandt.

jeg har fundet ud af, at jo dyrere og højere kvalitet blender jeg har, jo mere succes har jeg med det, jeg laver…især smoothies. Den seneste og bedste blender, jeg nogensinde har haft, er en Vitamiks.

vi har Vitamiks 5200 og det kører dig omkring $430 på . Jeg har ikke en eneste dårlig ting at sige om dette dyr. Det er super kraftigt, let at rengøre, og det gør smoothies sammen med andre ting til en leg. Jeg kan fortælle dig lige nu, at dette er den bedste blender, jeg nogensinde har ejet, og der er ingen vej tilbage.

Smoothie Blender anbefalinger

jeg ville gerne dele nogle andre gode Blendere, som jeg personligt har ejet og anbefaler afhængigt af dit prispunkt.

lav pris: Ninja BL480D Blender $99 — Dette er en stor enkelt tjene blender for dem, der ønsker at spare plads. Plus du kan ikke slå prispunktet.

Medium cost: Ninja Kitchen System $229 — jeg har ejet Ninja Kitchen System i omkring 5 år, og jeg elsker at det kan udskiftes mellem en blender, foodprocessor og single serve smoothie blender. For $229 får du virkelig det hele!

høj pris: Vitamiks 5200 $429 — på det højeste prispunkt er Vitamiks det bedste køkkenapparat, jeg nogensinde har ejet. Det vil bogstaveligt talt knuse, pulverisere, blande eller purere alt og alt, fordi det er så kraftfuldt! Jeg kan varmt anbefale, 10/10!

hvordan man laver en Smoothie

hvis du spekulerer på, hvordan man laver en smoothie, skal du ikke bekymre dig, du er ikke den eneste, der googler dette! Smoothies er sådan en god ting at vide, hvordan man laver, hvis du er på college, har brug for en hurtig morgenmad, eller har “intet i dine skabe.”Jeg vil lede dig igennem præcis, hvordan man laver den perfekte smoothie hver eneste gang.

vi troede, det ville være nyttigt at oprette en slags ligning, så du kan bruge det, du har derhjemme!

Trin 1: Saml ingredienser

Smoothies handler om at finde det perfekte forhold mellem frugt og væske. Derfor ser du i vores grundlæggende smoothie-opskrift, vi har omkring 1 kop væske til 2 kopper frossen frugt. Du vil også se, at vi ikke bruger IS i vores smoothies, fordi vi finder ud af, at is fortynder smagen og besejrer formålet med at bruge frossen frugt!

• 2 kopper frosne frugter (banan, jordbær, blandet bær, ananas, tropisk blanding osv.)
• 1 kop væske (appelsinsaft, mandelmælk, kokosvand, kokosmælk, vand)

vi siger 2: 1 med et saltkorn, fordi alle har deres egen præference. Nogle mennesker kan lide at drikke smoothies med et strå, og andre kan lide det tykt nok til at blive spist med en ske. Så start med 1 kop væske og tilføj mere som du ønsker.

ud over forholdet 2:1 mellem frugt og væske kan du også tilføje andre ingredienser såsom proteinpulver, greener, græsk yoghurt, frø osv.

Trin 2: Blend

nu er det tid til at tilføje alle dine ingredienser til din blender. Husk at du altid kan tilføje mere væske, men du kan ikke tage det væk! Vi foreslår at blande højt, indtil alt er glat.

hvis du bruger noget som grønkål eller spinat, kan det tage lidt tid for blenderen at gøre det er bare, du skal bare være tålmodig. Afhængigt af hvor frosset din frugt er, skal du muligvis stoppe din blender og skrabe siderne med en spatel og/eller tilføje mere væske!

Trin 4: server

når du har fået din smoothie opskrift på den ønskede konsistens, er det tid til at tjene. Du har valg: kop eller skål. Smoothie skåle er alle raseri lige nu, men du kan altid holde det klassisk med en kop eller et glas.

glem ikke om toppings. Hvis du er noget som mig, sparer du ikke, når det kommer til påfyldninger. Her er nogle af mine favoritter:

Smoothie Toppings

• hjemmelavet jordnøddesmør
• hjemmelavet granola
• nødder: mandler, valnødder, kasjov
• frø: hør eller chia
• frisk frugt: bær, bananskiver osv.

100+ sunde Smoothies

her er nogle af mine foretrukne Fit Foodie finder sunde smoothie opskrifter samt det bedste af det bedste fra hele internettet! Nyde.

1. Grøn Smoothie fra Fit Foodie finder
2. jordbær Smoothie fra Fit Foodie finder
3. jordnøddesmør banan Smoothie fra Fit Foodie finder
4. jordbær banan spinat Smoothie fra Fit Foodie finder
5. tredobbelt Bærprotein Smoothie fra Fit Foodie finder
6. Bananprotein Shake fra Fit Foodie finder
7. Bananprotein Shake fra Fit Foodie finder
8. Bananprotein Shake fra Fit Foodie finder
9. Bananprotein Shake fra Fit Foodie finder
10. jordbær banan smoothie med jordnøddesmør fra Fit Foodie finder
11. Pumpkin Berry Smoothie fra Fit Foodie finder
12. Chokoladeprotein Smoothie fra Fit Foodie finder
13. bedste græskar Smoothie fra Fit Foodie finder Smoothie fra Fit Foodie finder
14. Jordbærprotein Shake fra Fit Foodie finder
15. blåbær banan Smoothie fra Fit Foodie finder
16. den bedste Morgenmad Smoothie fra Fit Foodie finder
17. jordnøddesmør Grøn Smoothie fra Fit Foodie finder
18. banan Matcha Smoothie fra Fit Foodie finder
19. mørk chokolade Dato Protein Smoothie fra Fit Foodie finder
20. cremet jordbær chia frø Smoothie fra Fit Foodie finder
21. banan smoothie fra Fit Foodie finder
22. Granatæble Grøn Smoothie skål fra Fit Foodie Finder
23. Apple Pie Smoothie fra Fit Foodie finder
24. kold-Busting Smoothie fra Fit Foodie finder
25. Pb og J Protein Smoothie fra Fit Foodie finder
26. Apple Smoothie fra Fit Foodie finder
27. ananas på hovedet jordbær Smoothie fra Fit Foodie finder
28. Orange Creamsicle Smoothie fra Fit Foodie finder
29. Orange Creamsicle Smoothie fra Fit Foodie finder
30. Fit Foodie finder
31. jordnøddesmør kop Smoothie fra Fit Foodie finder
32. blåbær Dato smoothie skåle fra Fit Foodie finder
33. Mango Smoothie fra Fit Foodie finder
34. Kale Smoothie fra Fit Foodie finder
35. gylden mælk Mango Smoothie fra mad med følelse
36. gulerodskage Smoothie fra mad med følelse
37. karamel æble grøn Smoothie fra mad med følelse
38. Havregryn Smoothie fra godt belagt
39. blåbær Dato Shake fra godt belagt
40. Beet Smoothie fra godt belagt
41. Berry gurkemeje Smoothie fra godt belagt
42. Apple Avocado Smoothie fra godt belagt
43. kokoschokolade Mint Chip Smoothie fra at spise Fuglemad
44. berry smoothie skål fra at spise Fuglemad
45. blomkål Smoothie fra at spise Fuglemad
46. Grapefrugtafgiftning Smoothie fra at spise Fuglemad
47. Paleo Lilla Sød kartoffel Smoothie fra Fit Mitten Kitchen
48. Chai græskar Protein Smoothie fra Fit Mitten Kitchen
49. cremet Citrus ingefær Smoothie fra Fit Mitten Kitchen
50. kanel kirsebær bær Dato Smoothie fra Fit Mitten Kitchen
51. Lilla kraft Superfood Smoothie fra Fit mitten kitchen
52. Smoothie fra Clean Kitchen
53. kaffe banan smoothie fra Clean Kitchen
54. superfood Sommerfrugt Smoothie fra Clean Kitchen
55. anti inflammatorisk Smoothie fra den sunde Maven
56. Tahini Dato kanel Smoothie fra den sunde Maven
57. sød kartoffel Pie Smoothie skål fra den sunde Maven
58. Matcha Mint Smoothie skål fra den sunde Maven
59. Yoga Smoothie fra den sunde Maven
60. Almond Chai Green Smoothie fra den sunde Maven
61. den sunde maven
62. blåbær grøn smoothie skål fra den sunde maven
63. ananas Mojito grøn smoothie fra den sunde maven
64. Mango mandel smør smoothie fra den sunde Maven
65. Gulerodskage Smoothie skål fra knivspids Yum
66. afvænning grøn æble Smoothie fra knivspids Yum
67. vilde bær Smoothie fra knivspids Yum
68. Berry Grøn Smoothie fra knivspids Yum
69. kokos Grøn Smoothie fra knivspids Yum
70. verdens bedste vandmelon Smoothie fra knivspids Yum
71. Mango Smoothie fra søde ærter og safran
72. Goji fersken kirsebær Smoothie fra søde ærter og safran
73. jordbær mango Chai Smoothie fra søde ærter og safran
74. blåbær kokosnød vand Smoothie fra søde ærter og safran
75. gurkemeje Smoothie med ananas fra søde ærter og safran
76. Keto Grøn Smoothie fra grøn sund madlavning
77. chokolade jordnøddesmør banan Smoothie fra grøn sund madlavning
78. blå Smoothie fra grøn sund madlavning
79. Dragon frugt Smoothie fra grøn sund madlavning
80. Avocado spinat Smoothie fra grøn sund madlavning
81. ananas banan Smoothie fra Lil’ Luna
82. jordbær blåbær smoothie fra Lil’ Luna
83. fersken Smoothie fra Lil’ Luna
84. vandmelon smoothie fra Lil’ Luna
85. blåbær Smoothie fra Lil’ Luna
86. jordbær Havregryn Smoothie fra Lil’ Luna
87. fersken hindbær Smoothie fra to ærter og deres Pod
88. hemmeligt ingrediens Sund Smoothie fra to ærter og deres Pod
89. Blackberry Lime Smoothie fra to ærter og deres Pod
90. ananas kokosnød Smoothie fra to ærter og deres Pod
91. chokolade hindbær Smoothie fra to ærter og deres Pod
92. hindbær kokosnød smoothie fra to ærter og deres Pod
93. grøn gudinde smoothie skål hvad Molly lavede
94. Mokka protein Smoothie skål hvad Molly lavede
95. Pitaya magt Smoothie hvad Molly lavede
96. tropisk kokosnød Smoothie skål hvad Molly lavede
97. Berry mandel Smoothie skål hvad Molly lavede
98. enkel Paleo Smoothie hvad Molly lavede
99. Tropikale Smoothie fra bord til to
100. hindbær fersken spinat Smoothie fra bord til to
101. banan, jordnøddesmør, Dato Smoothie fra bord til to
102. Pitaya smoothie skål fra bord til to
103. blandet bær smoothie skål fra bord til to
104. Peachy Grøn Smoothie fra bord til to To
105. grøn Monster Smoothie fra bord til to
106. Dairy Free Orange Smoothie fra jordnøddesmør fingre
107. kold bryg Protein Smoothie fra jordnøddesmør fingre
108. skjult blomkål Smoothie fra jordnøddesmør fingre