fordi velvære ikke bør være synonymt med hvidhed.
skildringer af velvære centrerer ofte omkring kvinder, der er hvide og tynde, men rummet er lige så forskelligt som den verden, vi lever i — og det er på tide, at vores Instagram-feeds repræsenterer den virkelighed.
uanset om du er til yoga, løb eller styrketræning, er trænerne på denne liste en værdifuld kilde til træningsråd og inspiration. De deler også, hvordan det er at være en sort kvinde i fitnessbranchen, og i dette land, lige nu.
mens langt fra en omfattende liste, er disse et par af de sorte kvindelige trænere, der begynder at følge (hvis du ikke allerede gør det) og støtte ved at tilmelde dig deres programmer og klasser.
relateret: hvordan mærker støtter Black Lives Matter
Jessamyn Stanley
yogalærer og kropspositiv advokat Jessamyn Stanleys råd vil resonere med enhver, der nogensinde har følt sig ude af sted i en yogaklasse. Ud over hendes tip til at øve yoga i enhver størrelse, du kan forvente historier og indlæg fyldt med Stanleys sjove og ærlige tilgang til en række emner, fra cannabis til at være i et polyamorøst forhold. Køb hendes bog, Every Body Yoga, og lyt til hendes podcast, kære Jessamyn.
Traci Copeland
en tidligere professionel danser og gymnast blev yogi og løber, Copeland tilbyder lidt af alt på hendes IG, uanset om du endelig vil lære at lave en håndstand eller køre din første halvmaraton. Nike Master Trainer ‘ s træning er tilgængelig på Nike Training Club-appen, men du kan også tjekke hendes live-streamede dance cardio-træning på YouTube og Instagram-højdepunkter for mere træning derhjemme.
relateret: 10 Easy ab træning du kan gøre hjemme
Brittany vand
Performiks hus træner og præcision ernæring coach Bretagne vand er altid udstationering hendes imponerende træning på Instagram (som denne, hvor hun skubber 555 Pund… mind blæst)-plus begynder-niveau træning du kan gøre derhjemme ved hjælp af din egen kropsvægt. Vi tilbyder også en-til-en FaceTime-træning, gruppeklasser og ernæringscoaching via hendes hjemmeside.
Lauren Ash
hvis du har brug for noget opløftende indhold i øjeblikket, skal du henvende dig til Lauren Ash, en yoga-og meditationslærer og grundlæggeren af Black Girl In Om, en velværeside for kvinder i farve. Stil ind på sin sorte pige i om podcast, hvor hun fokuserer på emner som selvpleje og selvkærlighed til kvinder i farve, og tjek hendes guidede meditationsvideoer her.
Selena-træningstræning
hvis du foretrækker dansetræning frem for dumbells, er Selena-træningstræning et must-følge. Fitness coach og danser turnerede med Nicki Minaj og optrådte i J. Lo og Shakiras Super skål halvtidsudstilling, og har sit eget caribisk-inspirerede træningsprogram, Socanomics, der kombinerer dansekardio med koreografi.
Ally Love
Ally Love har mange titler, herunder model, adidas ambassadør, vært for Brooklyn Nets og grundlægger af Love trup. Hvis du er fan af cykling, vil du gerne tjekke hendes klasser på Peloton — appen-hendes dansebaggrund gør hende også til en af platformens mest elskede instruktører.
relaterede: De 15 bedste træning Apps til at hente nu
Monica Jones
selv hvis du ikke har nogen anelse om, hvordan at hook eller jab, boksning træner og Under Armour træner Monica Jones er værd at følge for hendes træning motivation alene. Tag hende hjemme-bokseinspireret træning på YouTube, og indstil hende gratis, donationsbaseret live-træning gennem Bash-boksning, for at hjælpe med at støtte Black Lives Matter.
Chrissy King
hvis du ønsker at følge en kropspositiv træner med fokus på styrketræning, skal du møde Chrissy King. Fitness coach tror på den transformative kraft ved at løfte vægte og giver tilbage gennem kvinders Styrkekoalition, en nonprofit, der øger adgangen til fitness og bevægelse, gennem fortalervirksomhed, uddannelse, og stipendier. King har været vært for hjemmesider om at tackle manglen på mangfoldighed og inklusion i fitnessrummet og har et nyt kursus om antiracismepraksis, som du kan tilmelde dig nu.
Jeanette Jenkins
grundlægger af fitnessprogrammet Jeanette Jenkins har arbejdet med berømtheder som Alicia Keys og Serena. Heldigvis, træner og sundhedscoach deler også regelmæssigt sine lette kropsvægtskredsløb på sin Instagram-konto, så vi alle kan høste fordelene.
Elisabeth Akinval
Elisabeth Akinval er en dygtig vægtløfter, Under Armour atlet, og medejer af @13thstrøm, en styrke og konditionering gym i Chicago. Som en fem-gangs CrossFit Games atlet, hun bringer også tiltrængt synlighed til de sorte atleter, der konkurrerer i en sport, der historisk har manglet mangfoldighed.
Lita Livis
ud over at dele hjemme kropsvægt træning, giver fitness og livscoach Lita Livis også masser af visdom om at opretholde dine drømme, prøve nye ting og prioritere selvpleje. Tilmeld dig hendes online træningsprogrammer og e-bøger og abonner på hendes YouTube-kanal.
ros ‘The Diva’ Mays
som det fremgår af videoen ovenfor, er ros vokal om krydsene mellem fitness og race, rigdom, vægt og mere. Ud over personlig træning (hendes klienter inkluderer “atleter i plusstørrelse, clueless gym virgins og andre misfits”) underviser den certificerede træner også live pole dancing-klasser online gennem Body and Pole og er vært for ‘organiserede rants’ og ‘formelle tirades’, som du kan tilmelde dig via Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
du kender måske Chelsea Jackson Roberts som yoga-og meditationsinstruktør for Peloton eller Lululemon-ambassadør, men hun bruger også sin passion for uddannelse (hun er tidligere skolelærer og har sin ph.d. i Uddannelsesstudier) til at skabe Yoga, litteratur & Kunstlejr. Den undervisningsfri lejr tilbyder et sted for teenagepiger at læse, skrive poesi, øve yoga, og opbygge et samfund. (Du kan donere eller yde støtte her .)
alle emner i sundhed & Fitness
lad os gøre det Nyhedsbrev-Officiel
aldrig have InStyle FOMO igen! Få den bedste mode, skønhed, berømthed eksklusive og shopping rådgivning direkte til din indbakke.