forstå, at de ikke har nogen samvittighed.
de forstår ikke empati. For de fleste mennesker er det svært at forestille sig ikke at have samvittighed eller empati, vi kan bogstaveligt talt ikke få hovedet omkring det. Det vil du aldrig, men at intellektuelt forstå, at det er forskellen mellem dig og dem, og at det er det, der giver dem mulighed for at handle som de gør mod dig, er det eneste udgangspunkt på vejen til bedring.
Læs bøger.
Fremhæv afsnit, der rammer en akkord. Understrege. Bliv trøstet af teorien og det empiriske bevis. Disse mennesker eksisterer.
tro, at ærlighed vil sejre.
selv når du tror, at løgnene påvirker. Ærlighed vil sejre. Tro det. Ligegyldigt hvor utroligt det er.
Find nogen, der helt har din ryg.
dette kan være din mor eller søster eller bedste ven, men meget meget bedre at være en ny ven — en person, der ikke er blevet narret af conman. En person, der ikke har nogen kvasi-loyalitet over for dem. Nogen ikke i deres harem. En person, der stadig ikke trækker sig fra det samme chok som dig. En person, du mødte for nylig — en arbejdskollega eller nogen online — en person, der er længere henne på en lignende rejse som din. Denne person skal være der 24/7. Denne person skal få dig til ikke at svare på e-mails og tekster. Denne person skal hjælpe med at genopbygge dig.
bliv rolig.
stige over det. Serenity er dit mål fra nu af. Lad som om du er rolig, hvis alt andet fejler.
vær forberedt på forsøg på at køre en kil mellem dig og din indre cirkel.
de vil miskreditere dig til dine venner og bruge deres maksimale charme offensiv for at få dem på deres side. Dine venner vil indse, hvad de laver, men muligvis ikke med det samme. Bliv rolig og rolig, indtil de får det. Dette kan omfatte dine børn. De vil vide det. Det lover jeg.
fortæl dig selv hver dag, at folk kommer igennem værre.
så du er blevet helt shafted? Alle dine drømme knust? Forrådt på den mest ufattelige måde? Godt, du skal minde dig selv om, at nogle mennesker plejer deres børn gennem kræft, og stadig dør deres børn. Ærligt talt, der er altid nogen dårligere stillet end dig. Fortæl dig selv, at når du går ned ad den glatte skråning…
når vi taler om det, skal du bare ikke gå der.
bare lad ikke dit sind gå til, når du var tilfreds med personen. Før forræderiet. Før løgnene. Til den lykkelige familie. Til før du vidste om sådan ondt. Hvis dit sind går der, skal du trække det tilbage, så hårdt som det er, komme tilbage til fremtiden.
ved, at alt vil være okay i sidste ende.
hvis det ikke er alt right…it det er ikke enden. Det har du læst et eller andet sted. Det er sandt.
tag trøst fra dine tilhængere.
lad dem hjælpe dig. Lad dem give dig råd, penge, et hjem, en bil. Du vil tilbagebetale dem, de hjælper dig, fordi de elsker dig og tror på dig.
forbered dig på at blive chokeret.
hver dag kan der være en anden beskyldning. Endnu en løgn. Ignorer Ignorer Ignorer! Ring til din person, når der er en kommunikation. Svar ikke, før du har talt med din person.
Tillad dig selv at have øjeblikke af sorg.
krølle op i fosterstilling. Bliv der. Men ikke i mere end fire timer. Sluk for din telefon, og brug tiden til at tale dig selv stærk igen. Lad dem ikke bryde dig. Du er stærkere end de er manipulerende. Det lover jeg.
LAD DEM IKKE BRYDE DIG.
lad dette være dit mantra. Du er stærkere / bedre / større/mere elsket/klogere / venligere end de nogensinde vil være.
hav tro på dig selv og din pænhed.
lad dem ikke få dig til at tro, at du ikke er den dejlige person.
Stræb efter ingen kontakt.
alle bøgerne siger ingen kontakt. Du kan ikke gøre det, hvis børn er involveret, men hvis de sender dig tilfældige e-mails, der ikke har at gøre med arrangementer for børnene, men at gøre med din ‘situation’, skal du ikke svare. Så fristende som det er at forsvare dig selv, Svar ikke. Tag tilfredshed med, hvor meget du vil afvikle dem ved ikke at svare.
frem for alt andet…
som min 82-årige mor siger til mig: ‘Lad ikke bastarden tage dit smil væk.’