det 21 dages Rettelsesprogram har arbejdet vidundere for mine holdninger til mad. Containersystemet har altid givet mening for mig, og jeg kan godt lide, at jeg ikke bare sporer mængden af min mad…jeg sporer også kvaliteten af min mad. Du har ikke brug for containerne til at måle din mad, selvom…her er de 21 dages faste containerstørrelser.
har du ikke containerne endnu? Du kan købe dem her.
Lilla beholder = 1 kop
Gul beholder = 1/2 kop
så du behøver ikke beholderne til at måle din mad – du kan måle dine portioner ligesom du ville gøre med enhver gammel måleenhed. Fordelen for containerne er dog, at det giver dig en visuel. Efter et stykke tid får du en ide om, hvor meget en serveringsstørrelse skal være (som virkelig skulle være, ikke hvad din hjerne fortæller dig det skal være), og containerne er ikke nødvendige.
når det er sagt, bruger jeg dem ofte stadig – jeg købte et andet sæt til at have rundt i huset (hvilket er virkelig nyttigt, hvis du mister et låg, eller dit barn har stjålet dem og forvandlet dem til badelegetøj uden din viden…). Men du har måske ikke altid containerne med dig…og i en knivspids skal containernes størrelser være alt hvad du behøver.
bogmærke denne side, så du altid har de 21 dages rettelse container tæller med dig!
- få den opdaterede liste over 21 dages madvarer her.
- Lær hvordan du beregner containertællinger med enhver opskrift her.
- Lær at finde ud af containere ved hjælp af kalorier her.
kom med os på Facebook for masser af 21 dages rettelse tips, gratis printables, og nemme opskrifter.
jeg har masser af 21 dages Rettelsesopskrifter, ressourcer og resultathistorier på denne blog. Tjek nogle af mine mest populære 21 dag rette indlæg nedenfor:
