hele spændingen ved Karva Chauth dæmper lidt, hvis du ender med at blive syg på dagen. En af de mest almindelige dæmpere af denne festival sjov er en evig, irriterende hovedpine, det er-oftere end ikke-forårsaget af at afstå fra alle spiselige ting.
de mest almindelige årsager til disse sult hovedpine er muskelspændinger og lavt blodsukker. Sult kan få dine muskler til at stramme op og udløse en spændingshovedpine. Når dit blodsukker falder, frigiver din krop hormoner for at modvirke lave glukoseniveauer, hvilket kan udløse hovedpine, ifølge Live Strong.
men bekymre dig ikke. Med Karva Chauth kun få timer væk fortæller vi dig, hvordan du ikke får hovedpine i morgen.
1. Det er ingen hemmelighed, at god ernæring er vigtig for at undgå hovedpine. Ideen er at have den slags mad om morgenen, der vil opretholde dig gennem dagen. Svaret er proteinrige fødevarer (som pulser, nødder og yoghurt), som ofte tager længere tid at fordøje og dermed forsinke sultpangs.
2. En anden måde at komme igennem dagen er ved at spise komplekse kulhydrater om morgenen. Komplekse kulhydrater opretholder blodsukkerniveauet i længere tid. Så læg op på korn, frugt, ris og sunde brød i dine måltider, ifølge Renegade Health.
3. En væsentlig årsag til hovedpine er dehydrering; så drik så meget vand som muligt, før fasten begynder. Dr. Ebrahim Elimam, konsulent for diabetes, endokrinologi og intern medicin ved HealthPlus Diabetes and Endocrinology Center, Abu Dhabi, fortalte Gulf Nyheder, “En af de mest nyttige sikkerhedsforanstaltninger mod disse hovedpine er at drikke nok vand og væske, når de ikke faste. Når hjernen opdager, at vandforsyningen er for lav, producerer den histaminer (forbindelser frigivet af celler, der forårsager sammentrækning af glat muskel og udvidelse af kapillærer) for at rationere og spare vand, hvis vandmangel fortsætter i lang tid. Disse histaminer forårsager direkte smerte og træthed, som opleves som hovedpine og nedsatte niveauer af energi.”
4. De sukkerbelagte måtter får du til sargi? Ja, de er et stort nej. Men det er okay, du er ikke den eneste, der begår denne fejl. De fleste mennesker begår den fejl at spise et sukker-tungt måltid tidligt om morgenen, tænker, at sukker vil opretholdt dem gennem dagen. I stedet foreslår Dr Elimam, at sukkeret frigives i blodet for hurtigt, hvilket efterlader kroppen træt, når blodsukkerniveauet falder hurtigt.
5. Du ved, hvordan så mange af jer løber for at få mehendi gjort lige natten før Karva Chauth? Og så løber du hjem sent om aftenen, får bare et par timers søvn, før du er op tidligt om morgenen igen for sargi! Nå, det, lige der er hvad der forårsager din hovedpine-søvnmangel. Simpel matematik-søvnmangel forårsager træthed, som udløser hovedpine. Så planlæg på forhånd og få din mehendi færdig i tide, så du i det mindste kan få 6 timers søvn, før du Faste den næste dag.
GIF høflighed: Giphy.com