52 Bren-brune citater, der vil inspirere, opmuntre og styrke dig

Bren-brune studier sårbarhed, mod, ægthed og skam. Men hvorfor skulle vi virkelig lytte til hende?

hun er ikke kun forskningsprofessor ved University of Houston Graduate College of Socialt Arbejde, men hendes banebrydende forskning om virkningen af skam på vores liv førte hende til at holde en af de mest populære TED-samtaler nogensinde.

hun har dedikeret de sidste ti år af sit liv til at studere sårbarhed, mod, ægthed og skam.

hun mener, at vi uddyber vores egen menneskelighed og tilknytning til hinanden, hvis vi er opmærksomme på virkningen af skam og lærer at være empatiske med andre.

hun blev en inspiration for millioner af mennesker over hele verden på grund af sin forskning.

hun har en måde med ord, og her er Bren Karrus brune citater, der vil inspirere os til at være modige:

Bren Karrus brune citater om at omfavne sårbarhed

“hvad vi ved betyder noget, men hvem vi er betyder mere.”

“hvis du handler din ægthed for sikkerhed, kan du opleve følgende: angst, depression, spiseforstyrrelser, afhængighed, raseri, skyld, vrede og uforklarlig sorg.”

“at forblive sårbar er en risiko, vi er nødt til at tage, hvis vi vil opleve forbindelse.”

” mod begynder med at dukke op og lade os ses.”

(se vores omhyggeligt kuraterede 100 citater om courage for mere inspiration som denne.)

“ufuldkommenheder er ikke utilstrækkeligheder; de er påmindelser om, at vi alle er sammen om dette.”

“forsøg ikke at vinde over haderne; du er ikke en jackass hvisker.”

” skam korroderer selve den del af os, der mener, at vi er i stand til forandring.”

” du er ufuldkommen, du er kablet til kamp, men du er værdig til kærlighed og tilhørsforhold.”

” sårbarhed er fødestedet for innovation, kreativitet og forandring.”

om forandring og sårbarhed

“sårbarhed lyder som sandhed og føles som mod. Sandhed og mod er ikke altid behageligt, men de er aldrig svaghed.”

” mørket ødelægger ikke lyset; det definerer det. Det er vores frygt for mørket, der kaster vores glæde ind i skyggerne.”

” at elske nogen voldsomt, at tro på noget af hele dit hjerte, for at fejre et flygtigt øjeblik i tiden, for fuldt ud at engagere sig i et liv, der ikke kommer med garantier – det er risici, der involverer sårbarhed og ofte smerte. Men jeg lærer at genkende og læne sig ind i ubehag ved sårbarhed lærer os, hvordan vi kan leve med glæde, taknemmelighed og nåde.”

” tro er et mysteriums sted, hvor vi finder modet til at tro på det, vi ikke kan se, og styrken til at give slip på vores frygt for usikkerhed.”

“sårbarhed er fødestedet for kærlighed, tilhørsforhold, glæde, mod, empati og kreativitet. Det er kilden til håb, empati, ansvarlighed og autenticitet. Hvis vi ønsker større klarhed i vores formål eller dybere og mere meningsfulde åndelige liv, er sårbarhed vejen.”

“når jeg ser på narcissisme gennem sårbarhedslinsen, ser jeg den skambaserede frygt for at være almindelig. Jeg ser frygten for aldrig at føle sig ekstraordinær nok til at blive bemærket, at være elskelig, at høre hjemme eller at dyrke en følelse af formål.”

” fordi ægte tilhørsforhold kun sker, når vi præsenterer vores autentiske, ufuldkomne selv for verden, kan vores følelse af tilhørsforhold aldrig være større end vores niveau af selvaccept.”

” jeg ser nu, hvordan det at eje vores historie og elske os selv gennem denne proces er den modigste ting, vi nogensinde vil gøre.”

Bren Kurt brun citater om succes og lykke

” vil du være lykkelig? Stop med at prøve at være perfekt.”

“alle vil vide, hvorfor kundeservice er gået til helvede i en håndkurv. Jeg vil gerne vide, hvorfor kundeadfærd er gået til helvede i en håndkurv.”

“at elske os selv og støtte hinanden i processen med at blive virkelige er måske den største enkelt handling at turde meget.”

“intet har forvandlet mit liv mere end at indse, at det er spild af tid at evaluere min værdighed ved at veje reaktionen fra folket på tribunen.”

” kun når vi er modige nok til at udforske mørket, vil vi opdage den uendelige kraft i vores lys.”

“vi risikerer at gå glip af glæde, når vi får for travlt med at jagte det ekstraordinære.”

“grav dybt–bliv bevidst, inspireret og gå.”

(hvis du vil have en massiv dosis på inspiration og lære nye færdigheder fra branchens legender, så tjek MasterClass. Du kan læse en omfattende MasterClass anmeldelse her).

“Tal om dine fejl uden at undskylde.”

“det handler ikke om ‘hvad kan jeg udrette?’men’ hvad vil jeg opnå?’ Paradigmeskift.”

” forbindelse er derfor, vi er her; det er det, der giver mening og mening til vores liv.”

” for mig er en leder en person, der holder hende – eller sig selv ansvarlig for at finde potentiale i mennesker og processer.”

” autenticitet er en samling af valg, som vi skal tage hver dag.”

“når vi arbejder fra et sted, tror jeg, der siger ‘jeg er nok’, så holder vi op med at skrige og begynder at lytte, Vi er venligere og blidere over for menneskerne omkring os, og vi er venligere og blidere over for os selv.”

“de, der har en stærk følelse af kærlighed og tilhørsforhold, har modet til at være ufuldkomne.”

“at turde sætte grænser handler om at have modet til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre.”

” ufuldkommenheder er ikke utilstrækkeligheder; de er påmindelser om, at vi alle er sammen om dette.”

” autenticitet er den daglige praksis med at give slip på, hvem vi tror, vi skal være, og omfavne, hvem vi er.”

“hvis du ikke kan bede om hjælp uden selvbedømmelse, kan du ikke tilbyde hjælp uden at dømme andre.”

“vores job er ikke at benægte historien, men at trodse slutningen—at rejse sig stærk, genkende vores historie og rumle med sandheden, indtil vi kommer til et sted, hvor vi tænker, Ja. Dette er hvad der skete. Og jeg vil vælge, hvordan historien slutter.”

” jeg tror, at det, vi fortryder mest, er vores fiaskoer med mod, hvad enten det er modet til at være venligere, at dukke op, at sige, hvordan vi har det, at sætte grænser, at være god mod os selv. Af den grund kan beklagelse være fødestedet for empati.”

” empati har intet script. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Det er simpelthen at lytte, holde plads, tilbageholde dom, følelsesmæssigt forbinder, og kommunikere det utroligt helbredende budskab om ‘du er ikke alene.'”

“mod er smitsom. En kritisk masse af modige ledere er grundlaget for en bevidst modig kultur. Hver gang vi er modige med vores liv, gør vi menneskerne omkring os lidt modigere og vores organisationer dristigere og stærkere.”

“vi løber fra sorg, fordi tab skræmmer os, men alligevel når vores hjerter mod sorg, fordi de ødelagte dele vil reparere.”

” jeg troede, at faith ville sige: ‘Jeg vil fjerne smerten og ubehaget’, men hvad det endte med at sige var: ‘jeg vil sidde med dig i det.'”

“at eje vores historie kan være svært, men ikke nær så svært som at bruge vores liv på at løbe fra det. At omfavne vores sårbarheder er risikabelt, men ikke nær så farligt som at opgive kærlighed og tilhørighed og glæde—de oplevelser, der gør os til de mest sårbare. Først når vi er modige nok til at udforske mørket, vil vi opdage den uendelige kraft i vores lys.”

” glæde kommer til os i almindelige øjeblikke. Vi risikerer at gå glip af, når vi får for travlt med at jagte det ekstraordinære.”

afslutningsvis:

brene brun inspirerer millioner af mennesker over hele verden med sine ord.

at citere hende er en hyldest til hendes legendariske arbejde og urokkelige dedikation til at gøre verden til et lysere sted.

ny e-bog: østlig filosofi har meget at lære os om sårbarhed, mod, ægthed og skam. Min nye e-bog, No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy, er nu Hack Spirit ‘ s #1 sælgende bog og er en ekstremt praktisk, jordnær introduktion til vigtige buddhistiske lære. Hvis du vil blive mere modstandsdygtig, tjek min e-bog her.

du kan også lide at læse:

• hvordan en almindelig fyr blev sin egen livstræner (og hvordan du også kan)
• jeg var dybt ulykkelig … så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære
• mit liv gik ingen steder, indtil jeg havde denne ene åbenbaring