8 fantastiske måder at slippe af med mandag Blues (unik)

Åh hvordan ugerne flyver… et blink med øjet og boom! Det er mandag—den dag du frygter mest. Ikke kun er din ferie færdig, men tanken om at vågne op tidligt og få dig selv til kontoret for at fuldføre det tildelte arbejde er en rigtig stor opgave for dig. Jeg kender følelsen, da jeg har været der engang. Det er en af de dage, at du elsker din seng så højt, at du ikke ønsker at forlade sin side.

vi har alle, engang eller den anden, oplevet sådanne mandagsblues, hvor vores kontorer og arbejdspladser giver husly og støtte til at komme ind og hjælpe dem med at slå data og tal ind i computere. Men på den lettere side af tingene er der også personer derude, der ikke behandler mandag som en anden enhed, der kan bringe deres ro i sindet i fare. Hvem er disse mennesker, og hvordan slipper de nøjagtigt af med alle disse mandagsblues? Du vil engang se på disse hårdtarbejdende og dedikerede mennesker og kalde dem arbejdsnarkomaner, men i virkeligheden har disse personer mestret færdighederne bag håndtering af mandage og er nu oppe i løbet tidligere på ugen end de fleste andre medarbejdere på kontorer.

i denne artikel vil vi se på mandage og lave en lille analyse af det, vi vil også se på de andre dage i ugen og se, hvor meget de påvirker vores mandage, og til sidst vil vi se på de bedste måder, du kan sætte en stopper for disse mandagsblues en gang for alle.

Hvorfor Frygter Vi Mandage Så Meget?

altid hyldet som den første dag i ugen, selv af ISO, mandag kommer er en opstandelsesdag for dig fra dine evigt evige søvnmønstre, der begynder lørdag, til og med søndag. Med mandag gør mange brancher og organisationer en indsats for at starte ugen på en god note. I årenes løb akkumulerede denne indsats for at blive fuldgyldigt arbejde og en dag med massiv rapportering. At starte ugen med et brag var hensigten at øge medarbejderne til at blive fyldt med energi i hele ugen, hvilket ville forlænge i 5 hele dage.

mange industrielle eksperter tror på dette koncept om at kickstarte personalet og medarbejderne om mandagen for at få arbejdet udført på en lovende begyndelse. Efterhånden som årene gik fra det tyvende århundrede til det enogtyvende århundrede, industrier og efterfølgende, organisationer begyndte at få meget fart, og arbejdstiden steg rigeligt.

i dag, med den hurtige verden og uden tid til at trække vejret, kommer fridage som reliefdage efter 5 dages hårdt arbejdende opgaver og aktiviteter. Og at komme tilbage til en arbejdsdag virker meget vanskeligt, deraf det udbredte koncept mandag blues. Psykologer og neurolog har konstant hævdet gennem forskellige undersøgelser, at en meget stresset og deprimeret følelsesmæssig tilstand kan påvirke kvaliteten af det arbejde, du udfører i din organisation. Men, der er også andre aspekter, der bidrager til ikke at ønske at komme tilbage på arbejde efter en overdådig helgen eller kort sagt, mandag blues.

• der er mange mennesker, der ikke nyder deres arbejde så meget som de burde, skubber dem ind i et rum med fuldstændig stress og træthed, mens de er på deres arbejdsplads, hvilket resulterer i mandagsblues.
• andre har en hård tid med de mennesker, de arbejder med.
• mens der er nogle få, der ikke kan tilpasse sig de mange ændringer, der finder sted i deres organisation og har brug for stabilitet på deres arbejdsplads. Der er en kløft mellem deres arbejdsliv og deres personlige liv.
• manglende påskønnelse på din arbejdsplads kan indvarsle disse mandag blues.
• mens resten er simpelthen på det forkerte sted gør den forkerte slags job.

dette er et par faktorer, der bidrager til, at mandage frygtes så meget, at de driver medarbejderne til deres brudpunkter. Og det stopper ikke her. Med mandag blues, du kan være meget smitsom og kan sprede den dårlige ånde i hele dit team eller afdeling, og dette kan være skadeligt for organisationen.

med et stort antal patienter, der kommer ind til mandag blues, tager organisationer en stor interesse i at identificere sådanne personer og hjælpe dem med at klare den ulykkelige adfærd og depressionen ved at komme på arbejde.

tolkning hver dag i ugen

hvis mandag blues er den dårlige fyr her, med dit humør rammer din all-time lav, er det gavnligt for dig at tjekke de andre dage i ugen samt og perfekt tid dit arbejde i produktive dage eller hvile, når du helt sikkert kan. Kilde til data er til stede her.

• mandag – altid den laveste på humør, men undersøgelser viser, at dine produktivitetsniveauer når himlen højt. Mange medvirkende faktorer er involveret i at øge produktiviteten, men hvis stemningen forbliver konstant deprimeret, vil du i det lange løb blive stærkt påvirket.

• tirsdag-tirsdag er den mest produktive dag i ugen, da du har rodfæstet dig selv i ugens tempo, og du har også lagt al hæmning til side i dit sind. At tage flere udfordringer på tirsdag, der varer resten af ugen, kan være dit bedste valg.

• onsdag og torsdag – disse er for det meste neutrale dage, der har moderate produktivitetsrater og moderate humørniveauer.

• fredag-fredage har den mindste produktivitet tæller for ugen, og der er ingen overraskelse der. Vi går altid “TGIF” og slap på vores arbejdsplads og ser på uret, så det er tid til at komme ud af kontoret.

• lørdag og søndag-unødvendigt at sige noget, de mest afslappende dage i ugen. Din dag.

Top 8 måder du kan slå mandag Blues

at have et tilfælde af mandag blues kan få dig nogensinde så ivrig efter dit arbejde, fremkalde belastninger af stress og resultere i alvorlig de-motivation for dig at komme på arbejde og bidrage. Der er altid et behov for at kontrollere din motivation og stressniveauer og holde atmosfæren lys, når du arbejder. Det er gennem denne tankegang, at du kan håndtere arbejdet og holde kvaliteten på sit optimale niveau.

her er 8 fantastiske måder for dig at vedtage at slå ud mandag blues du har stået over for.

1. selvanalyse

hvis du står over for de problemer, der kan diagnosticere dig som person, der står over for mandag blues, er det vigtigt, at du tager skridt og foranstaltninger for at slippe af med det så hurtigt som muligt. En af de første ting, du skal gøre, er at foretage selvanalyse og forstå, hvorfor du føler, hvad du føler.

• er det, at du ikke kan lide, hvad du gør? Din interesse ligger i en anden jobrolle helt?
• får din chef ikke det, du er lavet af?
• føler du, at dit arbejde ikke får den skyldige kredit, det fortjener?
• kan du ikke lide arbejdsmiljøet, eller har du en slæbebåd med en kollega?
• påvirker dit personlige liv derhjemme din ro i sindet på arbejdspladsen?
• er der for mange ændringer på din arbejdsplads, og ændringerne passer ikke til din arbejdsstil?

vide, hvad der er bekymrende først da kan du træffe passende beslutninger vedrørende at holde disse mandag blues følelser og disse erfaringer i skak. Dette ene trin hjælper dig med at komme med dig selv og din forståelse af jobrollen. Dette kan hjælpe dig med at bevæge dig i den rigtige retning for at rette op på, hvad der foregår forkert.

1. liste over dine favoritter

tag en pen og et ark papir (undgå dette trin på din computerenhed) og skriv ned alle de forskellige ting, du elsker ved dit arbejde, din pendling til dit kontor og kontormiljøet og dine kolleger. Liste dem og omarrangere dem efter dine favoritter.

denne øvelse hjælper dig med at dykke dybt ned i at tænke på de ting, der er det værd i din jobrolle, og dem, der muligvis kan være de motiverende faktorer for dig i det lange løb, distrahere dig og placere dig længere væk fra mandag blues. Forstå din jobrolle, og hvad den bringer til andre kunder, interessenter og medarbejdere, og hvor meget af en rolle du spiller i den store ordning af ting. Du vil helt sikkert føle en del af et godt mål, der skal afsluttes med største engagement.

1. Afbryd forbindelsen i ugerne

afbryd dig helt fra arbejde i løbet af ugen. Med alle forskellige bærbare enheder og apps, der tager kontrol i verden af højteknologiske programmer, er der en god chance for, at du har dine e-mails konfigureret på din telefonenhed, og dit styrings-og samarbejdsværktøj for evigt dukker op disse meddelelser for dig. Jeg havde også denne livsstil.

men nu er det tid til at slippe af med alle de fikseringer, der tager glæden ved fridage væk fra dig. Helt blokere dit arbejde og kontor i løbet af helgen og ikke tillade dig selv at være godtroende at arbejde kald i løbet af disse to dage. For personer, der arbejder 6 dage om ugen, skal du sikre dig, at dette trin tages meget alvorligt, da du kan være det første mål for mandag blues.

1. Træk vejret på positivitet

mandag blues er ligesom mørket og positivitet er faklen, der fordriver mørket med sin strålende lys. Positivitet er et must-have for alle de personer og medarbejdere, der kører videre i mørket i mandag blues. Hvis du frygter den dag i ugen, er det fordi din positivitetskvotient er meget lavere end dine kolleger, der nyder deres arbejde, og som ikke rigtig bryder sig om disse mandagsblues.

Positivitetsøvelser, såsom konstant udskiftning af billeder af frygt og kontorødelæggelse med glade billeder af belønning og anerkendelse (som nævnt i min yndlingsbog af Robin Sharma—Munken, der solgte sin Ferrari), kan hjælpe dig enormt, når du prøver at bringe denne fantastiske sindstilstand midt i kaoset i et forretnings – /virksomhedsmiljø.

1. Lys din opgaveliste

mens du er på kontoret på en mandag, skal du holde en let opgaveliste for dig selv. Selvom det er udråbt som en af de mest produktive dage i ugen, indsnævre din to-do liste til et vigtigt par opgaver og fuldføre dem med stor iver og iver. Bliv dedikeret til dit arbejde og bliv ved med at minde dig selv om, at den byrde, du normalt ville bære, faktisk var et tilfælde af lavere organisationsniveau.

når du har nået dit mål for dagen, skal du tage en pause, og hvis der er tid til overs, skal du sørge for at hente den næstbedste ting, der er tildelt dig for dagen. Tal med din leder om denne plan og bede om deres hjælp, mens du tildeler arbejde for dagen. De vil helt sikkert støtte dine beslutninger for at imødegå følelsen af mandagsblues og alt det der følger.

1. Planlæg resten af dagen

efter mandag er afsluttet, skal du helt sikkert have nogle planer på plads for at aflaste dig for akkumuleret stress og angst. For det meste ville folk planlægge deres fredage med stor pomp og spænding. Viser kun halvdelen af denne spænding kan hjælpe dig gennem dagen og give dig en pude i slutningen af dagen, beskyttet mod mandag blues.

Planlæg et møde med dine venner eller kolleger, eller kom bare hjem for at nyde en ny smag af kaffe. Forkæl dig selv med DIY-aktiviteter eller indhent en film, du har ventet i årevis på at se (hvad er Netfleks til?!) eller bare køb dig et par øl på vej hjem. Men sørg for at gøre noget.

1. Sov Godt

Sov. Søvn er svaret på de fleste af de Million dollar spørgsmål, vi har på vores sind, og skubbe væk de mandag blues er et sådant spørgsmål, der sover komfortabelt svar. Vedligehold 7-8 timers søvn dagligt, og du vil finde dig selv genoplivet og klar til arbejde hver eneste dag. Det er endnu mere fordelagtigt, at du holder søndag aften ugyldig for eventuelle hindringer mellem dig og din søvn; holder dig alle klar til mandag og mandag blues, der følger med det.

svaret er enkelt-søvn.

1. Opret et Vision Board

har et mål for dig selv og forblive tro mod dette mål. Hvis du har en interesse, og du vil følge denne interesse i det job, du påtager dig, skal du gøre det. Ikke nøjes med noget, der ikke er din kop te. Det vil kun føre til stress, frustration, og ulykkelige øjeblikke på arbejdet, til sidst mandag blues. Opret en vision board og holde det som et omdrejningspunkt i din karriere. Dette board vil styre dig i den rigtige retning, og vil give dig holde sig væk fra spinning ind i labyrinten af virksomhedernes liv og den spænding, der følger. Det hjælper dig med at forblive selvsikker og holde dig oprejst i alle de beslutninger, du træffer.