ud over de kosmetiske fordele ved et par skiver agurk på dine øjne har agurk mange sundhedsmæssige fordele, hvis du bruger dem i din daglige kost. Agurk er en frugt, der hører til den samme familie som græskar og vandmelon, er frisk, rig på vand og har vist sig som en stor allieret i slankende diæter.
derudover er agurk et reelt ernæringsaktiv, blandt dets vitaminer er dem fra gruppe B, der er afgørende for at fremme nerveimpulsen og cellulær sundhed. Derudover indeholder den folinsyre, C-vitamin, calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium og sinc. Af alle disse grunde anbefaler Verdenssundhedsorganisationen sit forbrug.
grønne prøver skal vælges uden gule pletter eller huddefekter. For at holde dem er det tilrådeligt at holde dem i køleskabet, hvor de vil blive holdt i god stand i flere dage.
agurk
krsy16
agurk
næringsværdi
– kalorieindhold 11,73
– Protein 0,70 g.
– fedt 0,20 g.
– kulhydrat 1,90 g.
– kolesterol 0,00.
– Fiber 0,50 g.
agurk
egenskaber og fordele
god til hjernen
agurk indeholder en flavonol, et antiinflammatorisk antioksidant, som fremmer neuronal forbindelse og tager sig af vores hjerne.
naturlig antiinflammatorisk
agurk holder os friske, takket være den hydrering, den giver, favoriserer den flere interne processer ved at fodre cellerne.
bekæmper træthed og stress
agurk indeholder mange B-vitaminer, meget effektive til at slappe af nervesystemet og lindre virkningen af angst og stress.
Apple agurk smoothies eller citron agurk vand er en naturlig ressource til at lindre træthed eller spændingshovedpine.
forbedre din fordøjelsessundhed
agurk er rig på vand og fiber, så det hjælper vores fordøjelser. Det hjælper også med at forbedre pH i maven og bekæmpe tilbagesvaling.
pas på vores vægt
agurk er en af de mest forbrugte fødevarer i slankende kostvaner på grund af dets høje vandindhold og lave kalorieindtag.
beskytter hjertet
agurk indeholder kalium, et mineral, der regulerer blodtrykket. Vi kan ikke glemme, at det er vigtigt at opnå en ordentlig balance mellem kalium og natrium. Kalium virker som en positivt ladet ion, der regulerer cellulære funktioner. Takket være denne balance tager det sig af den korrekte transmission af nerveimpulsen.