mange ting kan gøre os ængstelige; politik, arbejde, sociale medier, familiespænding, en 24-timers nyhedscyklus. Lejlighedsvis mild angst er sund og kan endda nogle gange være motiverende. En lille smule angst kan holde os på tæerne ved at få os ud af sengen om morgenen, gøre os forsigtige med fare og minde os om vores ansvar, men hvad sker der, når denne stress og angst begynder at forstyrre flere aspekter af vores daglige liv? Hvad sker der, når vi ikke længere kan udføre vores arbejdsopgaver uden at bekymre os eller ikke længere kan køre børnene i skole uden at blive stresset over trafikulykker? Det definerende kendetegn mellem hverdagens angst og en angstlidelse er: angst bliver en lidelse, når det kommer i vejen for dit liv, forhindrer dig i at gøre de ting, du har brug for eller vil gøre hver dag.
Stress versus angst
Stress er en normal forsvarsmekanisme til overlevelse. Angst er ofte tænkt på forventningen om fremtidige trusler. Angst er overdreven frygt. Det manifesterer sig adfærdsmæssigt. Det er normalt at føle sig ængstelig og stresset inden en jobsamtale, en stor test eller en stor tur eller bevægelse, men når du begynder at føle dig stresset over hverdagens opgaver til det punkt, at denne stress forstyrrer dit job og/eller dit personlige liv, så begynder denne stress at blive til adfærdsmæssige manifestationer. Angst kan skabe fysiske symptomer som muskelspændinger, hovedpine, krop ømhed, diarre, brystsmerter, problemer med at sove, tab af appetit, og en masse andre tegn og symptomer, der kan forstyrre en persons livsstil.
angstlidelser defineret
angst og Depression Association of America siger, at angstlidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA, der påvirker 40 millioner voksne. Angstlidelser spænder fra generaliseret angst og social angst til panikanfald og specifikke fobier. Obsessiv-kompulsiv lidelse og posttraumatisk stresslidelse blev engang betragtet som angstlidelser, men nu er de opført under deres kategorier i DSM-V, men begge disse lidelser skildrer tegn og symptomer, der ses i mange angstlidelser. Et af de betydelige røde flag, som du måske kæmper med en angstlidelse, er manglende evne til at tage sig af dig selv eller dit hjem. Kan ikke holde trit med husarbejde, forsømme din træningsrutine, glemme at betale regninger, er alle røde flag, som dine ængstelige tanker og bekymringer muligvis overtager dit liv til det punkt, at du ikke er i stand til at udføre dine daglige opgaver.
angstproducerende triggere
- overfølsomhed over for afvisning
- barndomstraume
- genetisk disposition
- familiehistorie
- stofmisbrug
- spiseforstyrrelser
- mobning
- over the counter medicin
- urtemedicin
- finansiel stress
- tabet af en elsket
hvorfor mig?
angstlidelser er ikke din skyld. Mange faktorer er helt ude af dine hænder. Imidlertid, der er håndteringsmekanismer, der kan hjælpe med at forhindre angsttegn og symptomer, men alle er påvirket af angst i en anden kapacitet, og derfor fungerer forskellige håndteringsmekanismer for forskellige individer. Derudover, hvis du voksede op i et stressende miljø som barn, kan du være mere tilbøjelig til angst sammenlignet med en person, der voksede op i en stabil husstand. Din barndom, genetik og tidligere traumer er ikke din skyld, og det er heller ikke de psykiske lidelser, der udviklede sig fra uønskede udløsere.