Arbejde og amning

du kan vælge at fortsætte amningen, mens du arbejder uden for hjemmet af mange grunde – den bedste mad til din baby, antistoffer til beskyttelse af din baby, fantastisk måde at genoprette forbindelse på, når du vender tilbage fra arbejde, og fortsætte det specielle forhold mellem amning i dine dage derhjemme.

planlægning fremad

• overvej alle muligheder for at vende tilbage til arbejde, herunder at tage den længste barselsorlov, hvis den er tilgængelig for dig.
  • kan du arbejde på en del af tiden hjemmefra?
  • det er muligt at job dele med en anden medarbejder?
  • er det muligt at gå på deltid? Nogle mødre finder ud af, at når de tager højde for omkostningerne ved børnepasning, kan de reducere deres arbejdstid eller forsinke at vende tilbage til arbejde i et år eller mere.
  • kan du komme tilbage gradvist? Nogle mødre starter kun to eller tre dage om ugen og arbejder gradvist op til en hel arbejdsuge.
• overvej fleksibilitet på arbejdspladsen.
  • kan du forlade, hvis din baby har brug for dig i løbet af arbejdsdagen?
  • kan din baby blive bragt til dig?
• valg af dagplejeudbyder-se arbejde og amning – valg af Dagplejeudbyder.

gør arbejdspladsen Venlig

• bliv fortrolig med dit arbejdes faciliteter til at udtrykke og opbevare mælk, før barnet kommer.
  • kan du pumpe i dit eget kontor?
  • er der et privat område med en dør, der kan låses?
    • Hvordan får du adgang til rummet?
    • er der et tilmeldingsark, hvis du deler pladsen med andre medarbejdere?
  • er der køling til rådighed? Hvis ikke, skal du medbringe din egen isolerede køler til opbevaring af mælk. Se vores indlæg om opbevaring af modermælk.
  • spørg din leder og Human Relations afdeling for din virksomheds politikker om pumpepauser.

i USA:

Tjek afsnit 4207 i Patient Protection and Affordable Care Act (ACA) for regeringspolitik relateret til pumpning på arbejdspladsen.

• andre ressourcer til mødre i USA:
  • forretningssag til amning: et omfattende program udviklet til at uddanne arbejdsgivere om værdien af at støtte ammende medarbejdere på arbejdspladsen.
  • gov/amning: giver tips, forslag og vigtige oplysninger og ressourcer til ammende kvinder.
• hvis din virksomhed ikke falder ind under ACA-afgørelser:
  • tilgang, der giver modermælk til din baby som et velværeprogram.
  • Forklar, hvordan din beslutning om at amme og fortsætte med at give mælk til din baby ved at pumpe gavner virksomheden:
    • din baby bliver sundere, så du vil savne mindre arbejde for at passe et sygt barn.
    • hvis din baby har færre sygdomme, bliver du også sundere.
    • det vil give dig højere jobtilfredshed, og derfor vil du være mindre tilbøjelige til at søge anden beskæftigelse.
    • denne fordel vil gøre virksomheden mere attraktiv for nye medarbejdere.

i Australien:

der er ingen juridisk beskyttelse til at udtrykke mælk på din arbejdsplads. Imidlertid, individuelle medarbejdere kan forhandle med deres arbejdsgivere om deres individuelle ammebehov og arbejdsgiverens organisatoriske behov. Arbejdsgivere er forpligtet til at træffe rimelige foranstaltninger for at imødekomme deres medarbejderes behov og skal vise, at det, en medarbejder anmoder om, er’ urimeligt’, hvis de nægter at imødekomme disse behov. Du kan finde mere information i denne vejledning: amning og arbejde: dine rettigheder på arbejdspladsen.

I Irland:

ved lov ammende medarbejdere har ret til 60 minutter fri eller en nedsættelse af arbejdstiden i en otte timers arbejdsdag uden tab af løn i op til 26 uger efter fødslen. Lovgivningen tillader, at amningstiden øges eller formindskes pro – rata afhængigt af din arbejdstid. Du skal give din arbejdsgiver mindst fire ugers varsel, før din barselsorlov slutter, så de kan træffe de nødvendige ordninger.
efter 26 uger er der i øjeblikket ingen juridisk ret til ammepauser. Nogle arbejdspladser har politikker, der støtter medarbejderne til at fortsætte med at amme.
Find mere information her: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

i Storbritannien:

arbejdsgivere er lovligt forpligtet til at stille passende faciliteter til rådighed for gravide og ammende mødre til “hvile”. Selvom de ikke er lovpligtige til at give et privat og sikkert sted at udtrykke og opbevare mælk, anbefaler sundheds-og Sikkerhedsledelsen, at de gør det. Alle arbejdsgivere skal foretage en risikovurdering, så det ville være meget vanskeligt for dem at afvise.
denne vejledning, der imødekommer ammende medarbejdere på arbejdspladsen, hjælper dig og din arbejdsgiver med at udforske dine rettigheder og finde løsninger.

hvis du ikke er beskyttet af dine lokale love overveje følgende:

• mens du stadig er gravid eller på barselsorlov, skal du lave en aftale for at mødes med din vejleder for at gennemgå dine planer for pumpning og arbejde og bringe din baby med dig! Din søde lille vil være et godt forhandlingsværktøj!
• hvis din arbejdsplads ikke er i stand til at rumme dig:
  • overvej at pumpe i din bil ved hjælp af en køretøjsadapter eller batteriindstilling.
  • hvis i fødevareindustrien, se om du kan bringe en skærm til at pumpe bagved.
  • brug et plejebetræk til mere diskret pumpning, hvis der ikke er noget privat rum.

begynder at pumpe og opbevare mælk

først og fremmest nyd din baby! Tag de første par uger til at nyde din babys vidunder og glæden ved amning. Du skal ikke bekymre dig om at bruge en pumpe, medmindre du bliver ubehageligt engorged og har brug for at udtrykke lidt mælk for komfort. Se Engorgement og også hånd udtrykke.

mange mødre har fundet ud af, at det at få deres mælkeforsyning veletableret og deres baby meget erfaren med amning kan gøre overgangen lettere, når du begynder at introducere flasker. Du vil måske vente, indtil du ser et mønster i din babys fodring og vågne/sovende episoder. Du kan bemærke, at du føler dig fyldigere efter nogle fodringer end andre. At vælge en eller to af disse fodringer til at pumpe efter – til “rester” – hjælper dig gradvist med at samle mælk til den første flaske. Du kan tale med din børnelæge for retningslinjer for, hvor meget de tror, at din baby kan tage pr. Se vores indlæg om pumpning og opbevaring af mælk.

introduktion af en flaske til en ammende Baby

her er en tilgang til at begynde at pumpe og introducere flasker, der har fungeret godt for mange mødre, da de forberedte sig på at vende tilbage til arbejde:

• når amning er veletableret-normalt efter ca. fire uger-begynder at pumpe efter en fodring om dagen, hvor dine bryster stadig føler sig lidt fulde. Husk at du pumper “rester” og bør kun forvente en lille mængde.
• frys den første pumpning med det samme. Du kan tilføje andre pumpninger til det, efter at de er afkølet i fryseren.
• din børnelæge har muligvis givet dig et samlet antal ounces, som din baby kan fodre på en dag eller et interval fra det mindste sandsynlige beløb til det største, baseret på din babys vægt.
  • hvis der beskæftiger sig med et samlet volumen over en 24-timers periode, skal du dele det med det typiske antal gange, din baby fodrer for et målvolumen for den første flaske.
  • hvis der beskæftiger sig med et interval, skal du gemme mængder af det lavere beløb.
  • Opbevar nogle ekstra små mængder, hvis baby er sulten end forventet.
  • når du har nok gemt til at svare til det forventede volumen og lidt mere, kan du begynde at planlægge en tid til at introducere en flaske.
  • eksempel for at tilbyde den første flaske:
    • din børnelæge foreslår, at din baby sandsynligvis tager omkring 24 ounces om dagen.
    • du ved, at han fodrer mellem otte og 12 gange om dagen.
    • det betyder, at han kunne tage alt fra 2 til 3 ounces.
    • du pumper, indtil du har en 2 ounce flaske og derefter har flere 1/2 ounce flasker til at svare til mindst tre ounce eller mere gemt.
    • vælg en dag, hvor din primære støtteperson vil være tilgængelig, og en fodringstid, hvor baby har tendens til at være mere behagelig og tålmodig til sin fodring.
    • Baby kan acceptere en flaske lettere fra en anden end dig. Han ved, at mælk kommer fra dig og forstår måske ikke, hvorfor han ikke går der i stedet for til dette fremmede objekt.
    • optø 2-ounce flasken i køleskabet natten over.
    • når baby begynder at røre, skal du placere flasken fra køleskabet i en skål varmt vand (badetemperatur) eller en flaskevarmer, mens den person, der tilbyder flasken, henter baby fra sin seng, skiftet og klar til fodring.
    • det hjælper ofte med at køre flaskenipplen under varmt vand, hvis det også var i køleskabet, for at gøre det mere acceptabelt for barnet.
    • Baby skal holdes i en opretstående, næsten siddende stilling, der ligner den position, der normalt bruges af støtteperson.
    • den opvarmede flaske skal holdes i en vinkel, der vippes lige nok til at fylde brystvorten, så babyen kan holde kontrol over, hvornår og hvor hurtigt mælken kommer.
    • kild babyens mund for at tilskynde til en åben mund, og før derefter babyen op på flaskenipplen og sigt brystvorten mod ganen.
    • nogle har fundet ud af, at det kan hjælpe at have en beklædningsgenstand, du har båret, som en natkjole eller t-shirt, til at placere på deres arm, skulder eller bryst, hvor babyen kan lugte din duft.
    • det er normalt bedst, hvis du er tæt, men ikke til stede i rummet under dette første “eksperiment” med flaskefodring. Din baby er meget klog og vil vente på, at du kommer til at fodre hende, hvis hun ved, at du er i nærheden.

når fodringen er afsluttet, vil du pumpe for at skabe en flaske svarende til hvad barnet forbruges. Husk at barnet altid er bedre end en pumpe! Hvis du ikke pumper så meget som barnet tog, er det mere sandsynligt et pumpeproblem end et problem med ikke nok mælk. Bare pump efter en anden amning og tilføj det beløb til det, du pumpede for at få det beløb, babyen tog.

du fortsætter dette mønster, indtil du har nok mælk opbevaret i din fryser til at få dig igennem en normal arbejdsdag plus et par ekstra til enhver hektisk dag på arbejdet, hvor du måske ikke har været i stand til at pumpe så ofte. Planlæg at amme fuldt ud for alle fodringer, når de ikke adskilles fra din baby.

første dage tilbage på arbejdet

det er en tilpasning fra at være fuldtidsansat til at være fuldtidsmor. Det er også en justering, når du vender tilbage til arbejde eller skole, fordi du nu har to fuldtidsjob, der skal blandes på en eller anden måde.

følelsesmæssige justeringer

• du vil savne din baby – selvfølgelig vil du! Din baby vil også savne dig. Ingen af jer blev designet fysiologisk eller følelsesmæssigt til lange adskillelser fra hinanden. At acceptere denne kendsgerning gør det ikke lettere, men det kan hjælpe dig med at forstå nogle af de følelser, du vil føle.
• Planlæg en gradvis orlov om morgenen – giv tid til en afslappet amning og kæle, før du rejser.
• tag dit barns billede eller en video på din telefon til at arbejde for at se på, mens du pumper.
• Check ind med plejepersonalet så ofte i løbet af dagen, som du har brug for.
• Stop ind under din frokostpause, hvis det er muligt, for at I begge kan oprette forbindelse igen.

garderobe

• todelt tøj med løstsiddende toppe er meget nyttige til praktisk pumpning.
• overvej en håndfri bh, så du kan pumpe og også have en videochat med plejeren, spise frokost, arbejde ved computeren eller udføre en anden opgave, der kan holde dig sent på arbejde.
• bær en trykt top, hvis din pumpning er forsinket. Enhver lækage er mindre indlysende.

pumpning på arbejdspladsen

• se om du kan få en “øvelseskørsel” på din arbejdsplads, før du begynder at arbejde.
• prøv at pumpe så mange gange som din baby vil fodre, mens du er adskilt. Det kan være svært at matche fodringstiderne, men at matche frekvensen hjælper med at holde din forsyning op.
• udvikle en plan for hvornår og hvor du vil pumpe, hvis du kan.
• hvis dit arbejde er uregelmæssigt, skal du tage en pumpepause, når du ser et vindue på 10-15 minutter, selvom du lige har pumpet for en time eller to siden.
• prøv at stresse under pumpning-se på et billede/video af baby, lyt til beroligende musik, tag et stykke af din babys tøj til at holde/lugte/se på.
• Find ud af, hvordan du vil rense din pumpe tilbehør – vask i kontor køkken, badeværelse vask, etc. Mange mødre vil medbringe et plastikbassin til brug som deres “vask” til at vaske deres stykker i stedet for en vask, der bruges af andre til flere formål. Se tilbehør til rengøring og desinficering af pumpen.
• find ud af, hvor du vil opbevare din pumpe og tilbehør mellem pumpning for at lade dem tørre godt – måske har du hylde bag dit skrivebord eller en stor skuffe i dit skrivebord, hvor de kan dryppe tørre i plastikbassinet.

hjemme igen

• har en afslappet genforbindelse, når du kommer tilbage til babyen. Tal med plejepersonalet for at høre, hvordan dagen gik. Sygeplejerske, inden du forlader en facilitet, hvis din baby er villig.
• forvent at din baby kan fodre oftere om aftenen eller om natten for at kompensere for tiden væk. Babyer savner den fulde pakke-dig-selv når de har deres mors mælk til fodring. Planlæg ikke noget andet om aftenen bortset fra at oprette forbindelse igen med din baby og resten af din familie.
• du kan finde iført din baby og holde hende tæt på dig om aftenen og på fridage er en fantastisk måde at få de ting, der skal gøres uden at være bortset fra din baby.
• Minimer separationer i arbejdstiden. Ærinder kan tage lidt længere tid, men kan gøres lettere med baby end i et rush mellem fodring. “Date nights” derhjemme kan være lige så speciel.

LLL tilbyder lokal support i over 70 lande: se om du har en lokal gruppe ved at søge her.
mange grupper afholder møder om aftenen, så de, der arbejder, kan deltage. Nogle grupper kører også onlinemøder, der kan være lettere at passe ind.

pumpning
rengøring og desinficering af Pumpetilbehør
håndudtryk
introduktion af en flaske til en ammet Baby
fodring af modermælk fra en flaske
arbejde og amning – valg af børnepasning ProviderLLL USA artikel, arbejde og amning: min erfaring med håndudtryk