med det nye år kommer en bådbelastning af nye trends på tværs af mode, sociale medier og selvfølgelig mad. Hvert år ser det ud til, at flere og flere mennesker eksperimenterer med veganisme, sandsynligvis ved at forpligte sig til Veganuary. Du har måske taget det veggie-spring selv, men som med enhver diæt eller livsstilsændring er det værd at undersøge på forhånd for at se, hvordan ændringen kan påvirke din krop. Et sådant spørgsmål er kan gå veganer forårsage acne? Det kan virke som en mærkelig forbindelse, men det er faktisk ikke så usædvanligt en forespørgsel.
det er svært at fortælle, om alle de horrorhistorier, der er knyttet til veganisme, er legitime, eller bare sammensat som en måde at sikre, at din familie ikke behøver at finde et kalkunalternativ hver jul. En bekymring, du måske vil overveje, før du tager springet, er, hvor dramatisk ændring af din diæt kan påvirke din hud.
mens nogle siger, at det kan forbedre din hud, vidner andre om andet. “Videnskaben mellem at gå vegetar og have bedre hud er ikke så klar som mund-til-mund-historier kan fortælle,” skriver Heathline — så lad os se, hvad begge sider har at sige.
først op: ulemperne. Da Insider spurgte hudlæge Dhaval Bhanusali, hvordan det at gå helt grønt ville påvirke huden, hun sagde: “Hvis du går veganer og primært spiser enkle kulhydrater, tror jeg, at fordelene ved at gå veganer falder,” sagde hun. “At have pasta med sødet tomatsauce hele dagen uden andre gavnlige veganske ingredienser hjælper ikke meget.”
så det er vigtigt at blande den veganske diæt — hvilket desværre betyder at udvide sig ud over otte pakker Oreos om dagen — så break outs kan undgås. Daily Mail sagde lignende, som den Dec. 11, 2017 de hævdede, at det at gå veganer kan forårsage “stædige udbrud”, som de siger er specifikt resultatet af “mangel på protein.”
der er også en overgangsfase at overveje. Taler via e-mail, ekspert dermatolog Dr .. Pam Benito fortæller mig, at “udbrud og hudændringer ikke er ualmindelige for folk, der overgår til en vegansk diæt. Ud over blot at reagere på en pludselig ændring i din kost, er der flere grunde til, at du måske ser en stigning i acne, når du først går plantebaseret.”For det første”, da nye veganer erstatter kød og æg i deres kost, kan de vælge soja som deres vigtigste proteinkilde. Mens sojaprodukter er helt sikre at spise på trods af en vis kontrovers, kan phytoøstrogenerne i sojaprodukter ændre balancen mellem hormoner i kroppen og derfor forårsage udbrud.”
hun anbefaler, at “hvis du får acne efter at have skåret animalske produkter ud af din kost”, så sørg for at “give din krop et par uger til at tilpasse sig din nye spisestil, og du kan se det rydde det op alene. Men hvis problemet er fra fødevareallergier, hormon ubalancer eller en dårlig hudpleje rutine, kan det ikke bare gå væk alene.”
men så længe du holder frugt og grøntsager på lås, skal du blot trække mejeri fra din kost give din hud den glød, den fortjener. Som Dr. Pam fortæller mig, ” mangler af visse vitaminer og mineraler kan påvirke din hud negativt; nogle gange glemmer folk at inkludere frugt og grøntsager i deres kostvaner og ender med at se de dårlige kostvalg i deres hud.”
der er nogle gode nyheder. Hos nogle af hendes patienter, der skifter til veganisme, har Dr. Pam bemærket, at “de har lysere hudfarve og bedre struktur og også mindre oppustethed i ansigtet.”Hun attesterer dog,” en vegansk kost kan ikke nødvendigvis holde svaret på klar hud.”