når du går i gymnastiksalen i morgen, vil jeg have dig til at gå til knebøjestativet og indlæse det med tyve 45 pund plader. Det er rigtigt, sæt ti på hver side. Nu bare stå tilbage og se på det og prøv ikke at tisse dine bukser. Gæt hvad? Ed Coan har knebet omkring 50 pund mere end det. I løbet af den næste uge, se hvor meget du kan kneppe for en enkelt rep. så gør det samme med bænkpressen og dødløft. Tilføj disse tal op. Hvis du kan kneppe 500, dødløft 450 og bænk 300, er du kun halvvejs til at svare til Ed Coans samlede. Skræmmende, ikke?
der er mange legendariske navne i verden af Styrkeløft, Navne, der næsten stopper trafikken, når de er sagt. Af de nuværende konkurrenter på dette område har få cachet af Ed Coan. Coan har mere end 100 officielle og uofficielle verdensrekorder i knebøj, bænkpress og dødløft. Ved en kropsvægt på 240 pund har Coan samlet næsten 2500 i konkurrence og planlægger at bryde denne barriere i år i et møde. Opdel 2500 pund i tre elevatorer og tænk over det. Det er noget sind bedøvende vægt, der bliver kastet rundt.
i det virkelige liv viser Ed Coan sig at være en ganske almindelig fyr uden ego-problemer, en sans for humor og en rigtig ligetil, shoot-from-the-hip holdning. Ed tog for nylig tid til at tale med testosteron.
testosteron: er du, pund for Pund, den stærkeste mand i live?
Coan: i kraftløftning siger jeg ja. Men jeg kan ikke gøre, hvad olympiske vægtløftere gør, for eksempel.
T: Hvad synes du om fyre som Greg Kovacs? Hans handlere gerne tout ham som en af verdens stærkeste mænd, men jeg tror ikke, han konkurrerer i Styrkeløft eller strongman konkurrencer.
Coan: baseret på hans størrelse skal fyren være temmelig forbandet stærk. Det er indlysende.
T: Ja, fyren vejede angiveligt 240, før han nogensinde tog en vægt.
Coan: mange af disse tal, som nogle hævder, udføres, mens de bruger Smith-maskiner og maskiner generelt. Generer Kovacs-påstandene mig? Nå, påstandene fremsættes i forbindelse med reklame. Det er nævnt i annoncerne for at sælge flere produkter. Så det er ikke noget stort; du tager det bare for, hvad det er værd.
T: Hvorfor er du en kraftløfter, i modsætning til en olympisk løfter eller en bodybuilder?
Coan: sandsynligvis popularitet i mit område. Da jeg først startede, jeg deltog i en bodybuilding konkurrence og gjorde forfærdeligt. Det var før de havde Musik. Det var ret slemt. Jeg var seksten år gammel. Lige efter det gik jeg ind i en styrkeløftekonkurrence som en klasse 3 Novice. Jeg vandt og blev tildelt prisen “Bedste løfter”. Jeg tænkte, “jeg kan ikke lide at tabe sig og blive mindre og sådan noget alligevel.”Ikke at jeg var meget stor på det tidspunkt, jeg var meget lys – i 165 pund klassen. Ved mit første møde gik knebøjestativene ikke engang lavt nok. De måtte tage vægtene af og lægge dem på ryggen!
T: men du er ikke så kort. Er du fem fod seks?
Coan: ja, nu, men jeg var fire-elleve i gymnasiet.
T: hvor længe har du været en konkurrencedygtig kraftløfter?
Coan: 21 år.
T: så du fortsatte som en kraftløfter og flyttede op i 181-klassen. Hvad var dine elevatorer der?
Coan: min knebøj var 782 Pund. Jeg gjorde faktisk 804, men dommerne sagde, at jeg var høj. Jeg dødløftede 791 og jeg bænkede over 450. Jeg havde gjort 485 i gymnastiksalen, men jeg rev min pec. Dengang, jeg bænkede tre dage om ugen, tænker det var bedre!
T: mange gymnasiebørn gør det stadig i dag. Nu er disse temmelig usædvanlige vægte for nogen, langt mindre en teenager. Forstod du, at du var anderledes; føltes dette magisk for dig?
Coan: hver gang jeg rørte ved en vægt, da jeg var yngre, ville det bare gå op. Det var ligegyldigt, hvad det var.
T: vidste du noget om ernæring og ordentlig træning da?
Coan: jeg havde bare magasinerne for det meste. Vi havde Ernie Frankrig; han var en times kørsel væk. Vi havde James Vrouss; han var en stor bænk på 165, gjorde en 479 bænk uden en bænk skjorte. Han ledede en Chicago helseklub jeg arbejdede på. Jeg fortsatte bare med at gøre det, der føltes godt for mig, læste alt og prøvede alt for at se, hvad der fungerede.
T: konkurrerede du i andre sportsgrene i skolen?
Coan: den eneste sport, jeg konkurrerede i, var brydning. Mit første år i gymnasiet var jeg 98 pund.
T: hvilke bemærkelsesværdige konkurrencedygtige elevatorer fandt sted undervejs?
Coan: i vægtklassen 181 var det 791 dødløft, som faktisk ikke var svært. Ved 198 var jeg i alt over 2200 og lavede faktisk min første 500 bænk på 198 pund. Dette var før bænk skjorter. Jeg satte mig på hug 859, bænkede 501, dødløftede 791.
T: min skulder gør ondt bare at høre disse tal! December ’99 du havde en 2463 i alt, og du har for nylig forsøgt 2500. Hvad skete der?
Coan: det er faktisk ikke et spørgsmål om “forsøger at gøre det.”Hvis forholdene er rigtige, er jeg stærk nok til at gøre det.
T: har du gjort det i gymnastiksalen?
Coan: Nej, jeg går ikke så tungt i gymnastiksalen. Jeg forlader altid de tunge til møder. De betyder ikke lort i gymnastiksalen, og jeg ender med overtræning. Det var det, jeg plejede at gøre, da jeg var yngre, men jeg kunne slippe af sted med det dengang. Overtræning er virkelig almindelig i kraftløftning, ligesom bodybuilding.
T: Tag mig gennem en typisk uge af din træning.
Coan: mandag er knebøj og andre ben ting. Afhængigt af sæsonen, som nu i lavsæsonen, bærer jeg ikke noget udstyr – intet bælte, ingen indpakning, intet. Jeg vil gøre pause-hvile knebøj. Jeg stopper bare på bunden, indtil nogen siger ” op.”Så arbejder jeg op til de reps, jeg skal for dagen, tage 45 off, så gør høj-bar, close-stance pause knebøj, hvilket er mere kvadriceps arbejde. Det er stort set mit svage punkt, min firkant. Fra midt på låret op til min midt bagpå er hvor al min styrke er. Nogle gange rep jeg ud på en knebøj maskine eller en hack knebøj maskine for nogle blod bevægelse ind i området. Så laver jeg enbenede benkrøller.
T: gør du lunges?
Coan: Nej.
T: benforlængelser?
Coan: det plejede jeg, men så længe jeg laver knebøj og sætter knebøjninger på pause, er der ikke behov for dem. De ender med at skrue op på knæet-ligesom at gå helt ned skruer det op med det samme.
T: gør du nogensinde boksbukser?
Coan: Nej, Jeg har ikke brug for dem, selvom nogle mennesker får meget ud af dem. Det eneste problem med boksbukser er, at de fleste mennesker, der gør dem, ender med at hakke højt. Når du går ud af kasserne til det almindelige knebøj, vil du ende med at stikke din røv langt tilbage, føle sig for noget og ende med at bøje sig for langt og hugge højt.
T: hvad med kæder og bånd?
Coan: jeg har aldrig brugt dem.
T: Du er old school, hva’?
Coan: Nå, jeg prøvede gulvpresser, men de forværrede mine skuldre. Dernæst vil jeg prøve nogle bordpresser som en hjælpeøvelse. I det mindste ligger du stadig på en bænk. Tag forskellige højdeplader, sæt dem på brystet og bænk sådan. Men jeg vil kun bruge disse som en hjælpeøvelse. I modsætning til en maskine, du holder din normale rille.
T: tilbage til dit ugentlige program. Mandag sidder du på hug?.
Coan: tirsdage fri. Onsdag går jeg ind og laver alt bryst og triceps, normalt to sæt almindelig bænk, to sæt ekstra brede grebshældninger, et sæt high-rep flyes, så går jeg til triceps. Liggende håndvægtforlængelser med et hammergreb, stræk det så vidt jeg kan, i tre sæt. Så laver jeg push-ned i tre sæt; nogle gange kaster jeg nogle dips, afhængigt af hvordan min skulder føles.
T: lave reps?
Coan: Nej, i det meste af mit hjælpearbejde går jeg aldrig under otte reps. resten af det er traditionel kraftløftningstype arbejde, lavere reps. Der er en tid efter møder, hvor jeg vil gøre nogle regelmæssige bodybuilding ting. Skal bygge nogle muskler! Torsdag er normalt slukket. Fredag er dødløft og alt tilbage arbejde. Denne fredag, da det er uden for sæsonen, uden bælte eller noget, løfter jeg en 4-tommers blok. Det lærer dig faktisk at skubbe mere med dine ben, da du er nødt til at bøje dig så meget længere. Det er meget fucking sværere!
de fleste kraftløftere, jeg kender, som ikke længere konkurrerer, de vil sidde på huk og bænk, men vil ikke dødløft! Det er for svært. Så gør jeg stivbenede død ud af blokkene, derefter rækker, regelmæssige tilbagetrækninger, så en slags Hammer-nedtrækningsmaskine, som høje rækker. Bagefter vil jeg lave Hager til reps, så bøjede lateraler. Jeg gør min bageste delts på back day.
T: Det er en stor træning.
Coan: Ja, Jeg kan godt lide at arbejde tilbage.
T: gør du noget for dine fælder?
Coan: Nej, hvis jeg gør for meget fældearbejde, ser det ud til, at alt bliver stramt deroppe. Jeg kan ikke låse ud og dreje mine skuldre tilbage for dødløft.
T: arbejder du i løbet af ugen?
Coan: Lørdag kommer jeg ind, gør nogle tæt greb bænke, så arbejder jeg mine skuldre, som normalt er bag halsen eller siddende militærer. Så gør jeg for-og sidesider, måske et par sæt krøller, så arbejder jeg mine underarme og et lille greb. Jeg har arbejdet mine underarme og greb mere på det seneste.
T: bruger du stropper på noget?
Coan: ja, på mine stive ben, hvis jeg går rigtig tung;jeg vil ikke bruge det samme greb, som jeg dødløfter med. Jeg tager dobbelt overhånd.
T: Hvad er “rigtig tung” for dig?
Coan: Denne cyklus, jeg vil gå op til 600 for fem reps, fra gulvet knebøj, ingen bælte. Hvil-pause i bunden. En gang imellem, mens jeg gør mig klar til et møde, står jeg på blokken, bøjer mig over rækker og går op til 551 for tre, intet bælte.
T: noget der virkelig springer ud på mig er, at du er meget i periodisering. Giv det til mig i en nøddeskal; hvorfor er periodisering kritisk?
Coan: du skal ændre din intensitet; du kan basere det på reps eller mængden af sæt. Nogle gange vil jeg endda gøre flere sæt for at ændre intensiteten i stedet for at gå tungere. Eller Jeg vil ændre den hastighed, hvormed jeg arbejder ud. Jeg tager et stopur og går hurtigere. Der er en tid og et sted for alt, og hvis du slår dig selv op hele tiden i gymnastiksalen, vil du ikke vare så længe.
hvis det var godt nok for nogle af de fyre, der kom foran os, som faktisk opfandt periodisering, er det godt nok for os. Vi sætter bare vores små ændringer i det her og der. Nogle hjælpeøvelser hjælper. Louie Simmons har nogle seje, så nogle gange kaster vi noget ind for at forhindre os i at blive forældede. Men jeg tror, at det nogle gange er mere et spørgsmål om at blive forældet i sindet, for hvis du skifter hjælpeøvelser, ændrer det hele dit sind, og du kan skubbe det hårdt i de næste par uger.
T: er teknik vigtig i kraftløftning, eller hæver du bare den forbandede vægt deroppe?
Coan: det er, men det er lettere at bare muskel din vej ud af ting, end det er i noget som olympisk vægtløftning. Men hvis du lægger nok vægt på ryggen, vil du ikke løfte den, hvis du er ude af form.
T: Hvad gør du på dine off dage? Gør du noget cardio?
Coan: jeg gør aldrig cardio! Min off dag består af aktiv hvile: stretching, skrive rutiner, nogle personlige træning, det er det.
T: har du din træning alle planlagt ud før tid?
Coan: jo da, jeg ved hvad jeg skal gøre den dag og i de næste så mange uger. Hjælpeøvelserne kan variere, men jeg har generelt det hele skrevet ned. I lavsæsonen, hvad jeg kan lide at gøre, er ikke at bære udstyr, dødløft fra en blok, pause knebøj og ændre ting rundt sådan. Du vil finde ud af, hvor dine svage punkter er, eller hvor du har brug for at blive stærkere. Bare brug ikke udstyr, når du sidder på huk eller dødløft. Du finder på svagt punkt virkelig hurtigt; du finder ud af, hvor hurtigt du bøjer dig. Nogle folks næser vil røre jorden.
der var en kraftløfter ved navn Uri Splinoff fra Ukraine. Han havde en stor tarm, men det var ikke fedt; det var som en stor muskelmage. Jeg så ham kneppe 947 uden bælte, og han stod lige op. Han bøjede sig ikke engang fremad. Han gjorde en huk type god morgen med over 800 pund. Jeg spurgte ham om at bære et bælte, og han lo bare, bankede på maven og sagde: “Vi bygger vores eget bælte.”
T: du er fem fod seks; hvad vejer du i disse dage?
Coan: overalt fra 230 til 240 pund. Jeg spiser fem gange om dagen, forsøger at få meget protein i, og når jeg snyder, snyder jeg.
T: du sporer ikke dine kalorier, gram af dette og det osv?
Coan: jeg ville blive skør. Træning er hårdt nok. Jeg tror, det er derfor, at alle de bodybuildere, jeg ser, er så skøre. Vi har nogle bodybuildere i gymnastiksalen, der ikke konkurrerer mere, men de prøver at blive på disse diæter, og de er alle skøre. Det er en ting at prøve at spise godt, sørg for at få det og det, men hvile det. Hvis du har et formål, en konkurrence for eksempel, er det en ting, men kom nu, du har et almindeligt job, du skal træne, have et liv!
T: bruger du mange kosttilskud?
Coan: Ja, vitaminer, mineraler, primroseolie, nogle ting til energi, par proteindrikke om dagen, lever, aminos osv.
T: bruger du anabolics?
Coan: jeg har. Jeg tror ikke, at nogen Vil Kneppe over tusind pund, hvis de ikke bruger lidt noget, hvad enten det er til genopretning eller hvad som helst.
T: Det ville jeg heller ikke tro, men det er et emne, folk er fascineret af.
Coan: alle antager allerede, at nogen gør noget alligevel. Louie Simmons fangede så meget lort på alle styrkeløftefora for at sige i sin T-mag-samtale, at han ikke havde været “slukket” i 28 år. Det er den slags reklame, ingen ønsker, men jeg vil ikke være hyklerisk og sige, at jeg ikke har gjort ting.
T: Er denne type assistance noget, du anvender i lavsæsonen eller i de konkurrencedygtige måneder?
Coan: omvendt – i løbet af sæsonen. Nu med de penge, der er involveret i nogle møder, op til ti grand et møde for vindere, en masse mennesker kommer til at gøre, hvad de skal gøre. Du vil være sund nok til at gøre det. For eksempel er der en i slutningen af dette år i November, hvor der skal være en $25.000 præmie.
T: går du ind i det møde?
Coan: Heck, Ja!
T: nu er du 38 år gammel. Jeg har læst, at kraftløftere ikke topper, før de er i 40 ‘ erne.
Coan: hvis du kan forblive sund. Det er den sværeste del.
T: så er du i din prime?
Coan: jeg er i min bedste alder så langt som at bruge min intelligens mere, når jeg træner. Jeg har måske været stærkere på 198 og 220 end jeg er nu, men det kunne være fra de små skader, jeg har haft, der har holdt mig lidt tilbage.
T: genetik vers intelligent træning. Hvad tager du på det emne?
Coan: genetik spiller ind for at begrænse dig, som om du havde ekstremt lange arme. Du vil ikke være god på bænken. Hvis du har ekstremt korte arme, vil du ikke være en stor dødløfter. På den anden side, hvis du træner som lort, betyder god genetik ikke noget.
T: hvilken konge af genetisk profil giver en god kraftløfter?
Coan: store hofter, stor røv og mellem mellemstore til lange arme. De fleste har tendens til at være kortere fyre. Hvis du er seks fod eller derover, skal du kompensere ved at veje 350 pund for at afbalancere dine gearinger.
T: Hvad synes du om supplementindustrien i dag?
Coan: det er godt og dårligt. Du har fået nogle shysters derude, og da du er nødt til at holde foran de andre fyre, nogle mennesker kommer op med nogle unikke ting. Du skal bare luge igennem det. En masse ting er som” månedens supplement ” type ting. Disse dumme dobbeltblinde studier er en masse crap; de udgør nogle resultater og finansierer undersøgelserne selv. For det meste er det godt, selvom. Konkurrenceevnen får folk til at holde sig på tæerne.
T: bruger kraftløftere kreatin?
Coan: Ja, men det gør jeg ikke. jeg ender med at dehydrere og skal drikke for meget vand. Det ville ikke være min tid værd, men nogle fyre sværger ved det.
T: hvad er aftalen med alle disse forskellige styrkeløfteforeninger?
Coan: på et tidspunkt var det kun AAU, så blev AAU af med kraftløftning, tror jeg, og det var USPF. Mens USPF stadig var i drift, fordi der slet ikke var nogen test, startede de mennesker, der ønskede at konkurrere stoffrit, ABFPA. Derefter var Ernie France ikke tilfreds med den måde, masters-konkurrenterne blev behandlet på verdensplan, så han startede APF, som kun var beregnet til masters-konkurrenter, da han startede det. Så fordi USPF begyndte at teste hos deres statsborgere og sådan, det var da APF opstod. Ingen lægemiddelprøvning.
T: blev du smidt ud af en organisation en gang?
Coan: Åh ja, IPF. Jeg fejlede narkotikatesten. Faktisk svigtede jeg tre gange. Første gang, i ’85, blev jeg fanget for Deca. Jeg havde ikke taget nogen i mere end ni måneder. Først nu ved alle, hvor længe det forbliver i dit system. På det tidspunkt var de lige kommet ud med testprogrammer til Deca, men ingen af amerikanerne vidste dette, så vi blev alle spikret.
så næste gang var i ’89, hvor jeg blev spikret til en forholdstest. Jeg bad om min appel, rejste til Holland for min appel, men da jeg kom der de beføjelser, der siges, “Nej, vi kommer ikke til at høre det.”Det var bestemt imod min behørige proces, selvom jeg under reglerne skulle få en høring.
så var denne sidste gang i ’96, hvor jeg blev spikret for en Testosteronforholdsbrud. Du vil elske dette: der var ingen dokumentation for forældremyndighed. Jeg går ned ad en gang med offentligheden, tredive meter, med en åben container. Du gik for at vælge din kop at tisse i; det var på et skrivebord i et rum, en åben stak plastikkopper. De sagde Bare ” tag en.”Der var ingen kontrol, intet; de blev åbnet og uforseglet. De var i rummet med alle andre derinde.
T: potentialet for manipulation var overvældende!
Coan: lederen af den internationale føderation trænede den fyr, der tog andenpladsen til mig på scenen, som var fra sit land. Efter din sidste lift forbliver nogen ved din side som din skygge. Hvis du vil have en drink, får de den til dig, etc. Ved du, hvem der var min skygge? Broren til den fyr, der tog anden til mig! Så han gik ud og fik mig ting at drikke. Det var i Østrig. Fra det tidspunkt, hvor jeg gav min pissprøve til det tidspunkt, hvor den endte i Sverige (prøven blev kørt til Sverige), er der ingen dokumentation for, hvor den var, eller hvem der havde den. Kun folk siger, ” jeg havde det, sætte det i en ulåst og uforseglet køler, og sætte det i mit hotelværelse.”
i IPF-reglerne har de ingen regel om hele denne test ting. Det var en flok hestes æsler. Jeg ville indrømme det, hvis jeg tog fejl, men jeg ved det ikke engang.
T: lad os spille ordforening. Jeg kaster nogle navne på dig, og du fortæller mig, hvad der kommer til at tænke på. Don Reinhout.
Coan: jeg har aldrig mødt manden, men ved du hvad? Han gik lige igennem seks bypass netop denne sidste uge i Cleveland. Han har det godt. Jeg så ham i strongman-konkurrencerne, da jeg var barn, men fik aldrig se ham konkurrere eller møde ham. Han var en af de første store monsterløftere. Det var hårde fyre.
T: OD Vilson.
Coan: knuste mit hjerte, da han døde; han var en stor, kæmpe, monster bamse. Han var seks-seks og 420 pund. Havde nogle fedt på hans talje, men alt andet var temmelig pokkers hårdt. Jeg plejede at få ham fyret op for møder; jeg ville stå på en stol og kalde ham racenavne for at få ham sur! Hans øjne ville vende utrolige farver, og jeg ville bare lort i mine bukser. Jeg gik på en nøgen strand med ham i Perth, Australien. Det var ligesom afsked af havene! Han var den eneste enorme sorte fyr på stranden; synet af alle disse bange hvide mennesker, der løber tør for hans måde, var sjovt!
T: Verdens Stærkeste Mand konkurrencer. Ser du på dem?
Coan: Åh, ja, jeg kan godt lide dem. Jeg kan bedst lide gamle dage. Jeg tror nu, at der er lidt for meget af de løbende ting. Især hvis de bærer store vægte, vil de have flere skader med de store fyre, der løber. Kig på Filippis knæ; det er poppet to gange allerede. Jeg har mødt og talt med John Paul, da han stadig levede, og jeg mødte Magnus von Magnussen sidste år på Arnold Classic. Han er større end forventet; han var også en ægte fyr.
T: Bill Kasimer.
Coan: jeg begyndte kraftløftning på grund af at se ham på TV. Meget flink fyr. På et af mine møder, han kom og fik en særlig pris til mig, en kæmpe kop, der sagde, at jeg var den største kraftløfter i verden! I Sports Illustrated nævnte han mig endda og sagde, at jeg er den stærkeste kraftløfter i verden.
T: Louie Simmons.
Coan: jeg har kendt Louie siden de gamle KFUM-dage, da jeg var barn, og han har altid været den samme fyr. Han har aldrig ændret sig; han er bare Louie. Jeg kan godt lide disse fyre på vestsiden; de er alle rigtige. Nogle af de nye fyre kender jeg ikke rigtig, men jeg kender Kenny, Angelo, Chuck, nogle af de fyre. Normalt finder du i kraftløftning en hel del kammeratskab; folk er meget rart.
T: Ian King.
Coan: jeg sad i en lille smule af en af hans sessioner i Canada. Den skaldede fyr kender hans lort, ikke? Jeg har ikke kendt ham længe, men han er en flink fyr, ved hvad han taler om. Han er ikke bange for at prøve forskellige ting og har altid en grund.
T: er der noget i verden af Styrkeløft eller vægttræning, der virkelig fik dig pissed off disse dage?
Coan: jeg kan godt lide god bedømmelse. Jeg tror, at udstyret bliver lidt ude af hånden. Men du skal gå med strømmen. Du kan ikke sammenligne min 2463 total med Kass 2425, bortset fra at jeg havde en bænk skjorte, en enkelt lags, løs skjorte. Jeg havde kun en tynd gammel knebøjdragt på, og jeg har ikke en dragt til dødløft.
T: kender du Anthony Clark? Hvorfor bænker han med et omvendt greb?
Coan: jeg synes, det er lettere for ham; han kan låse det lettere ud. Jeg tror, det er den eneste grund. Hvis den ting glider, er han væk. Det kan kun ske en gang.
T: vi får mange spørgsmål fra atleter involveret i sport med vægtklasser. De vil vide, hvordan man ” gør vægt.”Nogle af dem ty til nogle risikable adfærd. Har du nogle tip i dette område?
Coan: for mange mennesker venter til sidste øjeblik, før de forsøger at tabe deres vægt. Bare start længe nok før. De fleste kraftløftere ved bare ikke, hvor vigtig ernæring er. Hvis du øger dit protein og begynder at spise renere kulhydrater, begynder dine led pludselig at føle sig godt, dine vægte begynder at gå op, og du føler dig større og strammere. Som for at gøre vægt, nogle fyre stadig gøre Lasik, selvfølgelig.
T: men får Lasik ikke dig til at føle dig svag og fysisk drænet?
Coan: Nogle organisationer har 24 timers vejning. Så når du konkurrerer, bam, er du stor og hydreret igen. I de fleste testede konkurrencer er Lasiks forbudt, så svaret er at diæt eller bare finde en anden vægtklasse. Dette er, hvad jeg gjorde. Jeg blev lige syg af at tabe mig, så jeg fortsatte bare med at gå op i vægtklasser. Også, der kommer et punkt, hvor du kan få ondt at være, at lean mens løfte at tunge. Jeg ville bare have en udfordring, så jeg fortsatte med at bevæge mig op.
T: Fortæl mig om Firhjulets Gym.
Coan: der er to steder i Chicagoland, en i Calumet City, en i selve byen. Begge er hardcore, sort udstyr, ingen krom. Jeg træner der.
T: lyder godt. Tak for samtalen, Ed. Held og lykke med 2500!
da vi forlod Ed blev han ledet til en Henry Rollins koncert. Rollins lærte om Coan, da han samtalede Dennis Rodman til MTV og så et billede af Coan op på væggen. Rollins kontaktede ham og har været en stor fan af Coan og Styrkeløft lige siden, endda koble ham op med billetter, når han kommer til byen for en vis.
Lær mere om Ed Coan ved at læse Marty Gallagher ‘ s nye biografi om ham med titlen Ed Coan: Manden, Myten, Metoden. Ed har også en serie på tre træningsvideobånd, der beskriver knebøjet, bænken og dødløftet. Se Coan knebøj 975, dødløft 901, bænk 575, selv gøre en 400 pund bag-the-hals presse. Hvert bånd er cirka 50 minutter langt. Både bogen og videoerne kan købes gennem Coan søgen, 745 North Torrence Ave., Calumet City, IL 60409. Ring 708-862-9779 eller besøg QuadsGym.com for mere info.