Mint 
Indstilling af dig selv til økonomisk, karriere og personlig succes afhænger typisk af disciplin. Når du sætter dine største mål, kan noget som at gå ud med dine venner i stedet for at arbejde på din side-trængsel, afskrække dig. Men når du tager dit budget alvorligt, kan det tage appellen ud af distraktioner. Men hvis du ikke har en belønning, der venter på dig ved målstregen, kan dine mål blive sværere at nå, end du måske forventer.
når du sætter mål og vedhæfter hver til en bestemt belønning, begynder dine handlinger at blive vaner. Nogle kilder siger, at det tager nøjagtigt 66 dage at skabe en ny vane eller at bryde en gammel. I stedet for at splurging på din favorit takeout kaffe hver morgen, overveje splurging en gang om måneden for at belønne dig selv for at holde sig til dit månedlige budget. Undersøgelser viser, at når du giver efter for din trang, ender du med at spørge mere fra dig selv. For at bryde denne vane og nå dine økonomiske mål er der nogle enkle måder at knytte dine økonomiske mål til belønninger uden at bryde banken.
vi har oprettet fem mål printables for at sikre din succes. Gå til hver af vores printables, eller fortsæt med at læse for en mere detaljeret beskrivelse af, hvorfor du skal sætte mål og belønne dig selv.
mål til handling Printable
ugentlig vane Tracker
penge flytte motiverende tegn
mål præstation klistermærker
belønninger Bingo
Hvorfor er det vigtigt at belønne dig selv?
at sætte mål kan være ret let — at nå dem kan være en anden historie. Du har måske til hensigt at købe dit første hjem eller gå tilbage til skolen i år, men venter på at spare nok. Du har måske sat økonomiske mål for et stykke tid siden og begynder at indse, at det kan være lidt sværere, end du forventede.
nogle gange kan det at sætte dine mål i aktion være den første forhindring, og den anden når frem til målstregen, når din motivation går tabt. Belønninger kan bare være den hemmelige opskrift. Start med at indstille en cue (en handling) efterfulgt af en sund vane (dit mål), og Slut med din belønning. På den måde, når din handling starter, vil du vide at følge med din vane og tjene din belønning.
for eksempel er du færdig med arbejde (cue), du arbejder på din side-trængsel i kun en time (dit mål), så kan du få en lille skål af din yndlingsis (belønning). På den måde begynder du at kræve din belønning nok til, at dit ekstra sidevanskelig arbejde ikke virker som en så hård opgave at udføre længere.
15 overkommelige belønninger for at fejre dine præstationer
selv når du når dine mål, og du er i stand til at belønne dig selv, er der måder at gøre det uden at ødelægge din bankkonto. På nogle måder kan du endda spare flere penge fra at opbygge sunde vaner. For eksempel, for at arbejde ud i de tidlige morgentimer, kan du belønne dig selv med din favorit morgenmad før dykning i dit arbejde. Ved at gøre det sparer du muligvis på at spise morgenmad hver uge, fordi du vil tilberede din yndlingsret derhjemme.
hvis du leder efter nogle overkommelige belønninger at parre med hvert af dine mål, er her 15 måder at belønne dig selv uden at bryde banken.
Vær en festlig aften med din yndlingsret
når du har afkrydset alt, hvad du har brug for i ugen, skal du tage dig tid til at træde væk og tilberede dit yndlingsmåltid. Det kunne være din all-time favorit pepperoni eller hjemmelavet is smørrebrød at nyde, mens binge ser din go-to TV-serie.
kom ud og nyd tiden i det store udendørs
få din krop til at bevæge sig for en endorfinspids og øge kreativiteten. Start din fridag med en kort naturvandring for at komme ind i din arbejdsrille. Når du afslutter hver arbejdsdag, skal du gå udenfor for at tage på vandretur, gå eller løbe som en belønning for at tjekke alt fra din do-to-Liste.
Kontroller, hvilke belønninger du muligvis allerede har
der er mange forskellige belønningsprogrammer, som vi let kan glemme. Tjek på alle dine kreditkort, kaffe stempel kort, og online sign-up bonusser. Se, hvilke gratis belønninger din sunde vane og din tegnebog kan drage fordel af.
Find en gratis lokal begivenhed (med gratis mad)
Hold dig opdateret med gratis personlige eller online begivenheder, der sker i dit område. Når du har nået dine mål for måneden, gå over til en gratis begivenhed, du bliver begejstret for. For en ekstra bonus, kontrollere, om der vil være nogen gratis forretter eller drikkevarer til at gå sammen med det.
pak op og slappe af med din favorit læse
Beløn dig selv ved at tage tid til at slappe af. Hver aften du kommer i seng til tiden, Forkæl dig selv med en bog efter eget valg. Du kan begynde at se frem til at have den times nedetid med en bog.
Lyt til en binge-værdig Podcast
Lær mere om din lidenskab, eller lyt til en komisk podcast for at belønne dig selv efter en lang dag med målopnåelse. Du vil være klar til at ramme spil før snarere end senere, så du begynder at arbejde på dine mål tidligere.
Nyd en Spa-aften med en festlig Drink
Hav en afslappende spa-aften og skål for dine præstationer med din yndlingsdrink. At fejre dine små sejre med en nat derhjemme kan holde dig motiveret og energisk til at erobre dine mål igen den næste uge. Tjek vores indlæg om nemme måder at øve egenomsorg på et budget.
Del dine præstationer med tilfældige handlinger af venlighed
betal det frem ved at lyse en andens dag — du kan føle dig som en million dollars. Tjek vores ideer til 70 venlige handlinger for at dele din rigdom med dem omkring dig (uden at bruge noget).
Hit Udsæt lidt længere
Beløn dig selv med skønhedssøvn. I stedet for at indstille din alarm til 6 am I morgen formiddag, skubbe det tilbage en ekstra 30 minutter at takke dig og din krop for alt det hårde arbejde, du har lagt i. Fortsæt denne sunde vane, når du når dit største mål.
Log af for en hel dag
Tal med din leder eller team om at tage en mental sundhedsdag og helt afbryde forbindelsen. Ikke kun vil du slappe af, men du kommer også tilbage i næste uge forynget og klar til at nå dit næste mål.
kog eller bag dig selv en godbid
hvis du har været disciplineret hele ugen med dine økonomiske, karriere-og sundhedsmål, skal du gå videre og grave i din yndlingsdessert. Kog det hele selv for at gøre denne godbid endnu mere givende, afslappende og pænere til din tegnebog. Nyd det med dine kære, hjemmelavet kaffe og god samtale.
behandl dit fremtidige selv
hvis du prøver at spare til dit næste karrierebevægelse eller endda for at starte en familie, kan det nogle gange være en belønning i sig selv at spare ekstra. Når du har ekstra ændring eller dollarsedler om rundt, smide dem i en no-touch besparelser krukke til kontanter i på et senere tidspunkt.
Prøv noget nyt
med så mange gratis ressourcer som der er online og i dit samfund, prøv noget nyt. Fra at deltage i en lokal madlavningskursus til at deltage i et nyt online Facebook-samfund, kan du finde inspiration og lykke på steder, du aldrig har tænkt på.
Sip noget varmt
i slutningen af din arbejdsuge kan du nyde din yndlingsdrink. Dette kan være en gourmetkaffe eller varm chokolade lavet derhjemme, før du logger på dagen. Sig tak til din krop for at skubbe mod dine største mål i denne uge.
Planlæg en virtuel dato med dine kære
når du bidrager mere tid til at nå dine største mål, kan det være mere end givende at oprette forbindelse til dem, du elsker og indhente. Nå ud til dine kære for at indhente en videochat eller telefonopkald for at sætte et smil på dit ansigt og dem, du elsker mest.
målindstilling Printables for at hjælpe med at høste dine belønninger
gør indstilling af mål lidt mere interessant ved at skrive hver enkelt, dens belønning og spore, hvor langt du er kommet. Ikke kun vil du være i stand til at se, hvor meget du har opnået uge efter uge, du forbliver motiveret og i harmoni med hvert mål. At nå dine største mål kræver vedholdenhed, disciplin og beslutsomhed. Vær strategisk, når du kortlægger hver enkelt for at oprette en skudsikker handlingsplan.
Sæt dine smarte mål
Smarte mål er specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og tidsfølsomme. Når du skriver hvert mål for måneden, skal du sørge for, at de markerer hvert af disse felter. Denne metode kan hjælpe dig med at sætte realistiske mål og give dig benchmarks til at måle din succes.
når du sætter realistiske mål, kan du belønne dig selv med dine yndlings ting for at inspirere dig til at sætte mere. Udskriv vores målindstillingsark, skriv hvert mål, du gerne vil nå denne måned, og dens belønning. I løbet af måneden skal du tjekke ind på dine mål, og hvor langt du skal kontrollere hver enkelt.
Hold dig selv ansvarlig ved at spore dine vaner
at nå dine største mål kræver en masse disciplin og vedholdenhed. Hold styr på hver sund vane, du forsøger at gøre og håndhæve det. Ved at tjekke hver vane, du har gennemført, før du går i seng hver nat, vil du straks føle dig gennemført. Udskriv vores vanesporing, der kan udskrives, og skriv hver vane, du gerne vil oprette denne uge. Check ind på dem hver aften for at sikre, at du er på rette vej til at gøre dine enkle mål vaner.
Bliv motiveret med synlige påmindelser
på de dage, du ikke tjekker ind med dine mål, er det vigtigt at have små påmindelser for at holde dig fokuseret og motiveret hele dagen. Når du implementerer hver vane og sætter dine mål i handlinger, udskrive vores penge flytte motivation tegn. Enten tape eller ramme disse skilte til dit skrivebord, spejl, eller arbejdsstation for en lille pick-me-up.
Tjek dine mål
brændstof din ambition ved at tilføje subtile påmindelser og motivatorer til din dag. Udskriv vores præstation klistermærker til at tilføje til din planner, mål tracker, eller endda vane tracker. Dette kan holde dit fokus på dit mål og den belønning, du får ved at nå hver enkelt. I løbet af denne tid, overvåge din self tale og skrive positive noter alle i hele dit hjem og kontor.
Beløn dig selv for et godt udført arbejde
nu er det tid til at belønne dig selv for det, du har opnået. For at gøre dette endnu sjovere skal du starte dit eget belønningsbingospil. Konkurrer med dine kære for at se, hvem der først kan sorte hele spillet ud. For at nå dine største penge mål, er du nødt til at handle som et mål digger. Udskriv vores belønningsbingo, og hver gang du når dit mål, beløn dig selv med en af ideerne i hver boks. Når nogen har mørklagt alle kasserne, køb dig selv en velfortjent kaffe og start næste måneds udfordring.
indstilling og arbejde hen imod mål er afgørende for din økonomiske succes. For ikke at nævne, sunde vaner skaber et stærkt fundament, når du når de mål, du har sat dig selv. Dine opsparingsmål sker ikke natten over. Gør besparelse til dit første hus eller din familie mere interessant og sjovt.
når du sætter smarte mål, skal du sørge for at holde dig på sporet ved at belønne dig selv som en lille fest for din succes. Hvis du er klar til at arbejde hen imod at øge dit indtjeningspotentiale, skal du tjekke Mints 17 taktik til færdighedsopbygning. Eller hvis du føler dig som en bedrager, når du sætter eller gennemgår dine mål, er der måder at overvinde dette på, og hvor meget det kan koste dig.