Cookies, Chokolade og frosting, Åh min! Hvis du scanner kasserne i dagens korngang, kan du fejlagtigt tro, at du snublede ind i dessertafsnittet. Trods alt, hvorfor ville du ikke? I disse dage er der lige så mange chokoladekorn, som der er chokoladechipkager i købmanden.
men efter vores ydmyge mening hører de fleste af disse morgenmadsprodukter i en cookie-krukke.
mens en enkelt portion Oreos (tre cookies) leveres med hele 14 gram sukker og 25 gram kulhydrater, viser det sig, at dette faktisk er færre gram sukker end dem, der findes i mange morgenmadsprodukter.
tro det ikke? Vi vurderede nogle af de mest elskede chokolade morgenmadsprodukter derude, og vi må indrømme — vi var lidt bange for, hvad vi opdagede.
10 Chokolade Korn: Det gode, det dårlige og det grimme
er du klar til at få de kolde, hårde Ernæringsfakta på chokoladekorn? Sikker på, det ser lidt trist ud, men har noget håb — der er lys i slutningen af den mørke (chokolade) tunnel.
som det viser sig, er der en (og kun en) chokolade morgenmadsprodukter, der faktisk er sund, men du bliver nødt til at fortsætte med at læse for at finde ud af, hvilken den er.
Kakaopuffer
er vi overrasket over, at rørsukker er opført som den anden ingrediens i denne General Mills’ favorit? Ingen. Er vi stadig lidt skuffede? Ja, selvfølgelig. Den, der ikke forkælet sig med denne korn som barn, forstår tydeligvis ikke glæden ved chokolade til morgenmad. Men med 12 gram sukker og 30 gram kulhydrater pr.portion er det måske bedst at valse lige forbi denne kasse i korngangen.
Special K Chocolatey Delight Chocolate Cereal
Special K, det samme korn, der havde en hel diæt dedikeret til dets forbrug, kunne bare ikke gå glip af muligheden for at tilføje chokolade til deres blanding. I deres Chocolatey Delight Chocolate variation finder du sukker og chokoladebiter opført som to af de fire bedste ingredienser på etiketten.
hvis du kigger over på carbs og sukkerindholdet, ser tingene ikke mere lovende ud. Med 12 gram sukker, 34 gram samlede kulhydrater og kun 3 gram protein virker denne “dejlige” korn temmelig nedslående.
Cocoa Krispies
selv hvis du ikke dyppe disse ris Krispies i smattet skumfiduser, de vil stadig forårsage dig helt sukker rush. Tro det eller ej, Cocoa Krispies har 15 gram sukker og 35 gram sukker pr.kop — hvilket er mere end Kakaopust, for dem af jer, der holder styr på.
i de fire bedste ingredienser får du ris, sukker, kakao forarbejdet med alkali og halvsød chokolade. Faktisk er der ikke meget på deres ernæringsmæssige etiket, vi godkender — snap, crackle, hard pass.
Cocoa Pebbles
for en chocolaty morgenmadsprodukter er Cocoa Pebbles ikke…så slemt. Sikker på, du finder det ikke i Vores skabe, men det tjener ikke helt et sted ved siden af et stykke chokoladekage. Den leveres med 10 gram sukker pr.3/4 kop, som, selvom den er høj, ikke er så skræmmende som andre kornmærker på denne liste.
Cocoa Pebbles er glutenfri, som tjener tommelfingeren op fra os, men den indeholder kun 1 measley gram protein (to tommelfingre ned). Selvom det ikke er den værste lovovertræder på listen, er denne chokoladekorn sandsynligvis bedst tilbage på hylden.
Chocolate Cheerios
sig hvad du vil om Cheerios produkter, men de vil ikke stoppe tooting deres hjerte-sunde horn. Lige på deres produktside kan de prale af, at deres korn (selv chokolade Cheerios) er glutenfri, lavet uden kunstige ingredienser, kan reducere risikoen for hjertesygdomme, tilbyder en god kilde til D-vitamin, er kun 100 kalorier, og listen fortsætter.
men hvis du kigger nærmere på de kolde kornfakta, vil du se, at Chocolate Cheerios kun giver 10% af din daglige værdi af D-vitamin (ikke ligefrem en “god kilde”), indeholder 8 gram sukker, kun 2 gram kostfiber, 3 gram protein og kommer stablet med 21 gram kulhydrater. For at afslutte tingene er sukker den anden ingrediens — Hvordan forbedrer det nu dit hjertesundhed?
chokolade Lucky Charms
da vi fandt ud af, at Lucky Charms kom i en chokoladesmag, var vi lidt… godt, bange for at sige mildt. Vi troede, at mælk og regnbueformede skumfiduser rangerede i bunden af kornskåle, men tilsyneladende er der et helt andet niveau.
for at starte er chokolade Lucky Charms ikke glutenfri som andre kornprodukter på denne liste. Den indeholder 10 gram sukker, som, for at være ærlig, er lavere end vi forventede. Alligevel er de øverste ingredienser på etiketten majs, sukker, majsmel, majsstivelse og majssirup, som vi med glæde siger: “NEJ TAK.”General Mills, du kan beholde, hvad der kommer i slutningen af denne regnbue.
chokolade frostede flager
Tony tigeren, vi forventede virkelig mere af dig. I kun en kop Kelloggs Chokoladefrostede flager får du 14 gram sukker og 33 gram samlede kulhydrater.
hvis du foretager en Hurtig scanning af ingredienslisten, vil du se sukker, kakao forarbejdet med alkali og palmekerneolie — ingen af dem vil vi have nogen del af. Sikker på, det indeholder folinsyre, B-vitaminer og jern, men selv med disse få fordele er denne skål alt andet end grrrrrreat.
Cookie Crisp
vi havde store forhåbninger til General Mills’ Cookie Crisp. Kom nu – en morgenmadskål fuld af cookies? Det lyder fantastisk. Kunne dette være rigtigt? Ja, det er ægte. Men desværre betyder ægte ikke, at det er godt for dig.
med 31 gram kulhydrater og 12 gram tilsat sukker er dette en chokoladechipkage, vi holder os væk fra. Og med sukker, rapsolie, majssirup, karamelfarve og brunt sukker sirup, der er anført i de øverste ingredienser, anbefaler vi bestemt at holde dine hænder ude af denne cookie-krukke.
Frosted Mini-hvede Little Bites Chokolade korn
Venner, Vi har endelig en korn på denne liste med mere end 3 gram protein. Jo da, deres 5 gram er mindre end en tredjedel af, hvad Kornskolens chokoladekorn bringer ind, men hvem tæller? (Det er vi tydeligvis .)
Kelloggs chokolade frostede Mini-hvede bringer i 6 gram fiber, højere end de andre kornarter, der tidligere er nævnt. Det indeholder dog flere kulhydrater og kalorier end noget Korn her, der vejer henholdsvis 200 og 45 gram. Ikke ligefrem en sund start på din dag.
chokoladekiks
fordi vi er i humør til at ske et kompliment, giver vi en til chokoladekiks. I modsætning til mange andre kornsorter med en lang liste af ingredienser, denne ene ure I med 10 herunder fuldkornsris. Indrømmet, der er også sukker, rapsolie, og melasse, så det er virkelig kun et halvhjertet kompliment.
denne skål med crunchy korn leverer 36 gram kulhydrater, 11 gram sukker og pakker 180 kalorier i kun en kop. Og for hvad det er værd, er jordnøddesmørsmagen ikke så meget bedre, vejer ind med 9 gram sukker og 32 gram kulhydrater.
Kornskole kakao er den eneste Chokoladekorn, du skal spise
til alle jer chokoladeelskere derude, Vi har gode nyheder til dig. Mens chokoladekornene på denne liste bedst undgås, er der en chokoladekorn, du med glæde kan forkæle dig med: Kornskolekakao.
Cereal School Cocoa er en chocolaty sød morgenmadsprodukter, der kun indeholder 1 gram samlede kulhydrater og 0 gram sukker. Hvordan? Fordi korn Skole korn er sødet med munk frugt, en nul-sukker sødemiddel, der ikke spike dit blodsukker. Når det kombineres med ægte kakao, får du den søde chokoladesmag, du har ønsket.
alle ingredienser (8 i alt) er ikke-GMO uden kunstige farver, smagsstoffer eller konserveringsmidler. Den er glutenfri og har kun 100 kalorier pr.pose. Så gå videre, tag en ske og dykke lige ind i en pose Kornskolekakao. Ja, du kan endelig få chokolade til morgenmad.