vi stræber alle efter at opnå god kropsholdning og besidder en stærk kerne. Vi har overlevet flere Pilates-og yogakurser for at forbedre os selv, men har vi gjort det rette arbejde med vores babyer for at sikre, at de også opnår en solid kerne?
hvorfor det er vigtigt at styrke en babys kerne
en stærk kerne er afgørende for, at babyer med succes kan opfylde deres udviklingsmilepæle, såsom: uafhængig siddende, trækker-til-stå, kravler og går. En stærk kerne giver også vores babyer mulighed for at opretholde en kropsholdning mod tyngdekraften, hvilket vil hjælpe med at udvikle deres fine motoriske færdigheder (små muskler i hånden), perceptuelle færdigheder og kommunikation.
der er mange positioner, der fremmer kerne-eller “bagagerum” – styrkelse, og som forælder er det vigtigt at identificere alle disse muligheder for at maksimere din babys styrke. Den bedste del af at gøre dette “træne” med din baby er, at det fordobler så god tid til binding , fremmer sprog, meddelelse, gensidig øjenkontakt, og giver dig masser af tid til ros og kys, når du arbejder på trunkforstærkning, det er afgørende, at: 1. dit barns hoved er lige og 2. din baby kigger på dig. Denne korrekte hovedposition giver mulighed for udvikling af din babys muskler på den rigtige måde.
ikke-understøttet møde begynder typisk omkring fem måneder i en håndfuld sekunder. Når din baby er seks måneder gammel, skal han være i stand til at opretholde en siddende stilling på gulvet i cirka 60 sekunder. Som fysioterapeut, der har arbejdet med mange fantastiske babyer, har jeg bemærket, at mange af vores babyer har svage kufferter – svage bøjninger (muskler foran på kroppen) og ekstensorer (muskler bag på kroppen.)
nogle eksempler på, hvordan man styrker en babys kerne
når din baby er omkring fire måneder gammel, skal du sidde i en “V” – position på gulvet og få din baby til at sidde mod dig, mellem dine ben, med dine indre lår, der dæmper siderne af hans krop. På denne måde kan du forhindre ham i at falde til forsiden, siden eller baglæns. Når alt kommer til alt har babyer indtil det første leveår fuldt ud at udvikle deres beskyttelsesreaktioner, eller måske bedre sagt, deres evne til at placere deres hænder ud for at forhindre at falde på hovedet. Mens du er i denne “V” – position, skal du introducere legetøj, rangler, ringe fra en ringstabler og formede blokke foran din baby eller til hver side-kun få centimeter ud fra din babys krop. Du bliver muligvis oprindeligt nødt til at stryge din babys hånd for at få ham til at gribe legetøjet. Når han begynder at slå eller gribe disse legetøj, skal du øge afstanden for at udfordre din babys krop. Opmuntre også din baby til at vride og nå for at kunne hente legetøj.
en anden aktivitet til fremme af styrkelse er at lægge din baby på ryggen og flytte fødderne op til munden og ned igen. Din baby vil begynde at aktivt gøre dette selv, hvilket vil bidrage til at styrke hans underliv – slags som omvendte baby crunches!
under mave tid, opmuntre din baby til at skubbe op på hans underarme eller hænder. Dingle et legetøj foran din babys krop og opmuntre ham til at nå frem til det. På denne måde arbejder han ikke kun på sine nå færdigheder, men arbejder også også på rygmusklerne.
en anden god position er at lægge din baby på ryggen på lårene med dine fødder stablet op på sofabordet og du sidder på sofaen. Lad din baby arbejde for at sidde lidt efter lidt fra den position. Du kan endda lege med den vinkel, din krop laver; en stejlere vinkel med dine lår er lettere, og jo mere vandret dine lår er på gulvet, jo mere udfordrende. Opmuntre en lille” sit-up”, selvom din baby bevæger hovedet/halsen og brystet lidt. Denne lille bevægelse kan opmuntres igen ved at få din baby til at hente et legetøj.
på ingen måde beder jeg dig om at få din baby til at udføre en “solhilsen” eller “100′ erne.”Det er dog så umagen værd at drage fordel af alle de specielle bindingsmomenter, du allerede skal hjælpe med at lægge det stærke fundament for din baby at have en kerne muligvis stærkere end din!
]
læs næste | Coparenting gjort rigtigt: etablering partnerskab
Amanda Math MPT, er en principal fysioterapeut på Jump jak NYC. Hun dimitterede med en Bachelor of Science i kinesiologi fra Indiana University og en Master of Physical Therapy fra Rutgers University/UMDNJ. Hun har stor erfaring med at arbejde med børn i alle aldre. Hun har evalueret og behandlet spædbørn, småbørn og børn med en bred vifte af udviklingsmæssige, neurologiske, muskuloskeletale og medfødte svækkelser. Hun har behandlet i hjemmet, specialundervisning førskoler og almindelige uddannelsesskoler. Derudover har hun arbejdet som primær evaluator for tidlig Intervention (i alderen 0-3) og CPSE-førskole (i alderen 3-5) samt screener for CSE-Skolealderpopulationen (i alderen 5-21), der bestemmer grovmotoriske forsinkelser.
Amanda inkorporerer sin passion for fysioterapi med sin kærlighed til atletik og har gennemført omfattende kursusarbejde inden for sensorisk Integration, NDT (Neuro Developmental Training,) pædiatrisk ortopædisk rehabilitering, Dir/Floortime og kommunikationsforstyrrelser.
ligesom hvad du læser? Deltag i mommybites-samfundet for at få det nyeste om gratis online klasser, forældrerådgivning, begivenheder, børnepasningsfortegnelser, casting-opkald & raffles og vores forældre med barnepiger Facebook-gruppe. TILMELD DIG NU!
ansæt en barnepige i hovedstadsområdet Ny York
Manhattan barnepiger
Brooklyn barnepiger
dronninger barnepiger
Staten Island barnepiger
Long Island barnepiger
Connecticut barnepiger
ny Jersey barnepiger