každý z nás někdy utrpěl puchýře nebo tření na kůži našich nohou. Toto nepříjemné zranění může nám brání se těší takové denní aktivity jako procházky, běhání (aniž by si všiml, bolest při každém kroku), touring měst, vyhlídkové nebo cvičit našeho oblíbeného sportu. Abychom tomu zabránili znovu, v tomto článku vám řekneme vše o této patologii.
co je blistr?
blistr je nahromadění čiré nebo krvavé tekutiny, která je výsledkem opakovaného tření, buď botami, nebo mezi prsty (kůže na kůži).
To je obranný mechanismus pokožky, chránit jeho vnitřní tkáně, protože to bublina, která vzniká z podrážděné oblasti, tvoří v první vrstvy kůže, známý jako epidermis.
příčiny. Proč mám puchýře na nohou?
vzhled puchýřů a tření na nohou může být způsoben několika faktory. Zde jsou některé z nich:
– kontinuální tření. Hlavní příčinou puchýřů na nohou je tření kůže proti obuvi, zejména když děláme dlouhé cesty nebo když nosíme obuv. Toto zranění může také nastat při tření kůže na kůži a poté se zranění obvykle objeví mezi prsty.
– popáleniny. Slunce, chemikálie nebo kapaliny při vysokých teplotách, jako je vroucí voda, mohou způsobit puchýře (jak na nohou, tak na jiných částech těla).
– HOUBA NOHOU A NOHOU SPORTOVCE. Houba nohou, stejně jako u patologie nohou sportovce, může také způsobit puchýře. Řekneme vám vše o tomto problému v části „noha sportovce: typy infekce a tipy, jak tomu zabránit“.
– PATNÍ OSTRUHA. Růst patní kosti způsobuje nadměrné tření této oblasti obuví. Toto tření má za následek výše uvedené kožní léze. Chcete-li se dozvědět více o této patologii, necháme vám příspěvek „Calcaneal spur. Příčiny, příznaky a léčba“.
– ostatní. Alergické reakce, kožní onemocnění, jako je dermatitida nebo kožní infekce, jako jsou plané neštovice, mohou také způsobit vzhled puchýřů.
Stručně řečeno, hlavní příčinou puchýřů je nepřetržité tření kůže s botou, zejména pokud je bota nová.
příznaky. Jak mám vědět, jestli budu mít tuto kožní lézi?
nožní puchýře se nacházejí v určité oblasti kůže. Můžeme vědět, kdy budeme mít zranění tohoto typu tím, že věnujeme pozornost těmto příznakům:
– intenzivní teplo v této oblasti.
– zarudnutí kůže a nepohodlí při tření této části nohy. To bude znamení, které bude znamenat, že v krátké době se objeví blistr.
– změkčení a zvedání pokožky. V tomto okamžiku uvidíme, jak se vytvoří blistr.
puchýře na nohou jsou umístěny ve větší míře v plantárním oblouku, mezi prsty a především v patě.
léčba. Mám explodovat blistr?
Pokud tomu nebylo zabráněno a na kůži nohy se objeví puchýř, musíme postupovat podle následujících 4 kroků:
1. Umyjte oblast mýdlem a opláchněte velkým množstvím teplé vody.
2. Dobře osušte gázou a aplikujte chlorhexidin nebo povidon jod.
3. Oblast zakryjte nelepivou gázou (aby se zabránilo přilepení) a zakryjte papírovým sprejem (má lepší pocení).
4. V případě, že je ampule velká a brání nám v chůzi kvůli bolesti, kterou způsobuje (tekutina je příčinou tohoto nepohodlí), musíme ji otevřít a vypustit a nikdy neodstraňovat kůži. Pokud zranění je vystaven (bez kůže), budeme čistit prostor k dezinfekci a místo konkrétní oblékání, co je známé jako „druhá kůže“, nebo „umělé kůže“ (budete mít na pokrytí poškozené oblasti úplně). Nikdy nepokládáme na poškozenou oblast obvaz, který obsahuje lepidlo, protože když jej odlupujeme, můžeme tuto část více poškodit.
dermis působí jako přirozený vrchol a bude se hojit, jako by to byl rub.
Aby se zabránilo infekci a použít odpovídající klinické materiály, je vhodné jít do profesionální pro odvodnění a celkové léčení tohoto zranění. V následujícím videu, shromážděné v knize „Vše začíná tím, že krok“, Víctor Alfaro, generální ŘEDITEL Podoactiva, nám říká, jak k léčbě tohoto častého zranění:
V našem článku „Puchýře na provoz. Příčiny a léčba nohou běžců “ řekneme vám, jak léčit puchýře ve sportovním světě, a jak je vyléčit, pokud se objeví uprostřed závodu a po jeho dokončení.
prevence. Tipy, jak zabránit puchýřům a / nebo tření na nohou
puchýře a tření se vyskytují, jak jsme již vysvětlili, opakovaným třením v oblasti nohy. Pro jeho prevenci vám dáváme 5 tipů, které je třeba mít na paměti a vyhnout se jeho vzhledu:
1. Hydratace
udržování pokožky dobře hydratované po celý rok pomocí specifických krémů na nohy je nezbytné, aby se zabránilo tření.
suchá kůže se snáze rozbije, takže je pravděpodobnější, že se objeví rána.
v “ suché nohy. Proč je důležité správně hydratovat nohy?“dáváme vám klíče, abyste měli zdravé a hydratované nohy.
2. Ponožky
ponožky jsou našimi skvělými spojenci a měly by být používány po celý rok, dokonce i v létě, pokud se chystáme jít na procházku nebo běhat. V současné době, tam jsou ponožky na trhu, udělal technickou a bezešvé materiály, které pomáhají potu a větrání, vytvářet lepší podmínky, aby se zabránilo tření a vlhkost, což je důležitý aspekt, aby se zabránilo poranění kůže.
3. Správná obuv
obuv je nejdůležitějším prvkem, který nejvíce ovlivňuje vzhled puchýřů na nohou. Proto je třeba komentovat několik aspektů souvisejících s tímto tématem:
– nosit ve dne na den nebo na praxi sportu, obuvi, musíme jít koupit na konci dne, kdy jsou nohy více rozšířené.
– pokud nás bota v obchodě stiskne, naší radou není očekávat, že se“ protáhne“. Musíme změnit model nebo velikost, dokud se nebudeme cítit pohodlně s obuví od prvního okamžiku.
– není vhodné nosit botu na chůzi nebo sportování. Abychom mohli provádět činnosti, ve kterých budeme chodit více než obvykle, musíme vždy používat botu, která je již přizpůsobena naší noze, nebo pokud ji neupravujeme postupně.
– pokud máme boty uložené z jiných ročních období, museli bychom je použít několik dní, než půjdeme na procházku nebo uděláme delší výlet, než je obvyklé. Materiál může „vyschnout“ a způsobit zranění.
– výběr správné obuvi pro každou činnost je nezbytný, protože se vyhneme nejen tření, ale také vážnějším zraněním, která postihují jiné části našeho těla. Pokud hledáme boty pro trénink běhu, obvykle doporučujeme o jednu velikost více, než používáme v pouliční obuvi, takže se vyhneme tlakům, tření a puchýřům. V příspěvku “ běh, kde si vyberu Typ Boty, kterou potřebuji?“rozšiřujeme toto zajímavé téma, které pro naše pacienty vyvolává tolik pochybností.
také vám necháme článek “ typy obuvi. Víte, který je ten správný a co byste měli mít na paměti podle příležitosti?“ve kterém je vystaveno několik klíčů, které zasáhnou vaše boty.
4. VAZELÍNA
Na mnoha příležitostech, když jsme uvolnění obuvi nebo budeme dělat velmi dlouhou procházku, je vhodné použít vazelína nebo konkrétní maziva známé na trhu jako anti-tření krém, použití více částka v oblastech, které jsou náchylné k trpí tření.
5. YOUNEXT TRVÁ A BIOMECHANICKÉ STUDIE NOHY BĚHOUNU
V současné době, tam jsou boty bez švů v jeho přední, jeden řez v jeho vzor, vyrobený s elastického materiálu, který velmi dobře zapadá do tvaru nohy a vyhýbá se tlak v oblasti přednoží, čímž chrání kůži prstů z možné tření. To by mohlo být řešení, ale opravdu to napraví náš problém?
Z Podoactiva doporučujeme, pokud puchýře přijít vždy ve stejných místech, jako oblast podpory rostlin, za první špičkou, nebo patou, to je lepší jít do podologo provést biomechanickou studii běhounu, protože problém by mohl být vyřešen s několika vlastní šablony Podoactiva, oprava rozložení zatížení.
V případě, že deformace v prstech nebo velmi široké přednoží, to může být zajímavé si udělat vlastní 3D tištěné poslední z naší dceřiné společnosti Younext usnadnit přizpůsobování této obuvi. Pokud umístíme Poslední, bota dává nejvíce konfliktní body, a tak se vyhneme odření, které nám může nová bota způsobit.
Použití těchto tipů v naší každodenní budou užitečné, aby se zabránilo vzniku puchýře a tření na kůži nohou. Kromě toho, to bude také být pozitivní, jít naboso doma a praktických cvičení stimulovat vnitřní svaly nohy a tím pomáhá zarovnání prsty a dosažení silnější kůže.