uanset hvad er podcasts stadig et langt bedre alternativ til vanedannende medicin, tæller får eller slet ikke går i seng. Formentlig er det bedre end at falde i søvn foran TV ‘ et, da der i det mindste ikke er nogen stor blaring skærm at stirre på.
de bedste podcasts til at falde i søvn har to fælles faktorer: beroligende værtsstemmer og relativt banale eller bugtende emner og fortællinger. Men inden for det er meget forskellige præferencer, der afhænger af, hvilken slags søvnløshed du er, og hvorfor podcasts fungerer for dig.
måske skal din altid-on hjerne blive narret til afslapning. Måske er du ensom og føler dig beroliget af podcasts unikke intimitet. Eller måske (som mig) podcasts bringer dig tilbage til barndommen og glider ud til lyden af fjerntliggende stemmer, der taler om ting, du ikke behøver at bekymre dig om.
så her er en liste over vores foretrukne podcasts at falde i søvn til, opdelt i kategorier, der passer til forskellige præferencer. (Bemærke: Mange af disse podcasts er også utrolige til aktiv lytning, så sørg for at lytte igen, når du kan give dem din fulde opmærksomhed.)
mærkelige bekvemmeligheder
bedst til: søvnløshed, der af en eller anden uforklarlig grund trøster sig med det underlige eller ikke kan sparke deres sande kriminalitetsafhængighed, selv når de er bevidstløse.
Snap Dom præsenterer Spooked
Glynn er en af de bedste historiefortællere i podcasting. Mens Snap Judgment ‘ s Spooked-serie indeholder historier om det paranormale fortalt af dem, der oplevede det, vil hans beat poetry-lignende intros lette dig ind i mærkelige og vidunderlige dreamlands. For ikke-uhyggelige elskere, prøv den almindelige Snap Judgment podcast i stedet.
kriminel
uden tvivl en af de mest ikoniske og betryggende stemmer i spillet, Phoebe Judge ‘ s Criminal finder uventede og undertiden endda dejlige førstehåndsberetninger om kriminalitet. Hun er en medfølende, men dristig intervju, der altid finder hjertet i enhver forseelse.
forbløffende legender
dækker alt fra det paranormale til de historiske, forbløffende legender’ Scott Philbrook og Forest Burgess har lyst til at lytte til din far begejstret Bable om nogle underlige nye ting, han lige kom ind i. Langvarig og hjertevarmende alvorlig, deres dybe dyk i flere dele skaber et sikkert rum for dit sind til halvt at lytte til grundigt efterforskede emner, som du aldrig gider at lære om på egen hånd.
på en mørk, kold nat
en af mange bedtime story podcasts designet som et søvnhjælpemiddel, på en mørk, kold nat skiller sig ud takket være sin fortæller, der afgiver en velvillig heksestemning. Kristen bringer et sanseligt element til fireside storytelling, med fortællinger om rædsel, der er underligt smukke og intime. Fair advarsel: intromusikken kunne ikke være mindre befordrende for afslapning.
Lore
fra de første klingende klaverakkorder i denne podcasts Intromusik ved du, at du er i gode hænder. Menke byggede en karriere omkring at genoplive og revidere fabler og legender, minde lyttere om kraften i den mundtlige historiefortællingstradition.
godnathistorier
bedst til: dem, der kan lide en mere traditionelt trøstende historie at putte dem ind om natten.
sov med mig
den prøvede og sande metode, vært trak Ackerman fortæller nonsenshistorier med en droning kadence skræddersyet til at bore dig ind i bevidstløshed. Ofte er de baseret på aktuelle begivenheder, emner og endda TV-udsendelser (som Game Of Thrones), han har et unikt talent for at gøre næsten alt, hvad der ikke kan følges.
der sker ikke meget
beskrevet som et “blødt landingssted for dit sind”, fortæller Kathryn Nicolai meget kortere og mere meditative historier. Som titlen antyder, sker der ikke meget. Og når hun er færdig, læser hun det igen, men langsommere. Så der er ingen fare her for at afværge søvn, fordi du er for interesseret.
søvnig
hvis du længes efter mandlige stemmer med lyse sydlige træk, har Sleepy ‘ s Otis Gray dig dækket. Han holder sig også til at fortælle klassiske fortællinger, så der er en meget lavere risiko for at blive for investeret, hvilket kan være et problem med originale historiefortællere.
historier fra søvnens grænser
en mere transcendental tilgang, Seymour Jacklin fortæller korte, fantastiske, originale fortællinger, der fokuserer på rejsen i stedet for destinationen. Ligesom Jacklins britiske accent er det en meget mere ornamental affære end de andre sengetidshistorier, med delikat klassisk musik, der spiller i baggrunden.
klasselokalet sovekabine
bedst til: folk, der ikke kan lade være med at føle, at deres øjenlåg bliver tunge under forelæsninger, uanset hvor interessant emnet er.
Hardcore History
der er mange grunde til, at Hardcore History ikke bør fungere som et søvnhjælpemiddel, ligesom dets unægtelig fængslende vært, der fordyber dig i historiske begivenheder med intet andet end hans ord. Men uanset hvor god Dan Carlin er, han legemliggør stadig perfekt den seje lærer, der ville være superforståelse, hvis du skulle komme lidt ud i løbet af sin klasse.
99% Invisible
der er mange førsteklasses beroligende stemmer på denne liste, men 99% Invisible ‘ s Roman Mars har den slags dulcet-toner, der ikke kan rivaliseres. Hvis smeltende smør havde en menneskelig stemme, ville det lyde som romerske Mars. Kombiner det med spændende, men relativt verdslige udforskninger af design, og du har den perfekte opskrift på en søvnfremkaldende podcast.
du skal huske dette
der er noget iboende drømmende om det gamle Holly, selv når vært Karina gør et så grundigt undersøgt job med at afmystificere sine maleriske idealer. Dette er bestemt en, du vil vende tilbage til, når du er mere kognitivt i stand til at modtage sine fascinerende lektioner om den glemte historie om underholdningens gyldne tidsalder.
den poetiske dagdrøm
bedst til: romantikere, der søger mening i alt, især alt, hvad der slører de tynde linjer mellem at vågne og drømme.
Here Be Monsters
værter Jeff Emtman og Bethany Denton fordyber dig i de mærkelige og usete dele af vores ukendte verden. Mens de fleste episoder er baseret på virkeligheden, er hver et overdådigt lydbillede af auditive hallucinationer, der udforsker den tynde linje mellem hvad der er ægte og forestillet.
om at være
Krista Tippett ønsker at komme til bunden af alt menneskeligt, fra det åndelige til det videnskabelige. Hver uge afhører hun en ny person, der kan tale med vidt forskellige aspekter af livets største spørgsmål. Podcasten og intervju-stilen er bedst egnet til folk, der nyder noget samtale snarere end en Udformet fortælling.
hjertet
Kaitlin Prest bringer dig tættere på end nogen anden vært på denne liste. Dækker alle ting intimitet fra et smertefuldt menneskeligt perspektiv, hver episode føles som at falde i søvn på din elskers bryst, lytter til den unikke rytme i deres krop. Hjertet er en bedrift med auditiv historiefortælling og ideel til dem, der ikke kan sove på grund af hvor Tom sengen føles ved siden af dem.
Mindfulness og ASMR elskere
bedst til: hjerne-tingle-elskende søvnløshed, der ønsker at komme ud af deres hoveder ved at få mere i harmoni med deres kroppe.
søvn hvisker
hvis du fandt dig selv at spørge, ” Hvad hvis sove med mig, men ASMR?”, så er dette podcasten for dig. Hostet af en mand, der går forbi Harris, tales disse bugtende meditationer om banale emner (normalt med en videnskabelig bøjning) udelukkende i åndedrætsmormer.
sov og slap af ASMR
hvis hvisken ikke gør det for yah, kan denne podcasts bibliotek prale af et meget bredere udvalg af ASMR-udløsere, herunder omgivende lyde. Episoden ovenfor er for eksempel lyden fanget ved at sætte hovedtelefoner i en flydende flod. Værten gør også soft-spoken rambles, selvom han lyder bestemt mindre engageret i det, han siger.
spor til at slappe af
nogle gange er den bedste måde at underkaste sig søvn på at underkaste sig en guidet øvelse først. Beregnet som et supplement til dit sengetidritual, handler denne ikke om at distrahere eller udmattende din hjerne i søvn. Det er en af de eneste podcasts på vores liste, der faktisk kan hjælpe dig med at udvikle bedre sovevaner gennem guidede meditationer fra den dejlige klingende vært, der går forbi Nicki.
opdatering:8.marts 2020, 1: 12 PDT vi opdaterede denne artikel efter forkert identifikation af værten for Here Be Monsters.