har nogen sagt, at du har et vrede problem? Eller ved du, at din vrede er ude af kontrol? Forskellige typer vrede kan forårsage forskellige problemer, og raseri er forbundet med flere psykiske diagnoser.
hvad er vrede? En kort introduktion
vrede og vrede kommer fra samme begyndelse. Vi føler os frustrerede, irriterede og oprørte over noget.
vrede er ikke ‘dårlig’ i sig selv. Det er simpelthen en følelse, og en, der kan være meget nyttig til at beskytte os selv. Det afhænger af, hvad vi gør med vores vrede, der afgør, om det er et problem eller ej.
hvis vi bruger vrede som en guide til at vide, hvad vi ikke er glade for, og så roligt lade den anden person vide, hvor vores personlige grænse ligger, beskytter vrede vores velbefindende.
men hvis vi dømmer os selv for vores vrede og undertrykker den i stedet for at udtrykke den? Det kan påvirke både vores helbred og vores forhold negativt.
og hvad hvis vi nægter ansvar for vores vrede? Så går vi ind i raseriets område.
Anger vs rage
Rage betyder, at vi nægter at sidde med den frustration og forstyrrelse, vi føler.
i stedet for at have modenhed til at lade det bevæge sig gennem os og udvikle sig til en kreativ løsning, projicerer vi vores frustrerede følelser på andre. Vi forsøger at få en anden til at håndtere vores frustration for os.
mens vrede kan være konstruktiv, har raseri tendens til at være destruktiv.
raseri kan også være mere fysisk. Da det er et meget højt niveau af vrede, stiger din adrenalin, blandt andre hjernekemikalier. Så du kan føle dig ‘ude af kroppen’, som om tingene pludselig er hyper klare og 3D, og fysisk stærkere end normalt, endda overmenneskelige. Desværre betyder det også, at du ikke kan tænke lige og er mindre rationel.
de forskellige typer vrede
når det kommer til de forskellige typer vrede og raseri, der tales om i psykoterapi, finder du for det meste tale om følgende.
undertrykt vrede.
dette er, når du ikke anerkender din vrede, men forsøger at skubbe den væk og ignorere den. Alle dine vrede tanker og følelser flasker op, og det fører til bivirkninger, såsom vanskelige forhold og dårlig mental og endda fysisk sundhed. Eller eventuelle eksplosioner af malplaceret raseri.
passiv aggressiv vrede.
det er her, du undertrykker din vrede i starten, så lad den lække ud på skjulte og uhensigtsmæssige måder. I stedet for at sætte grænser og indrømme dine følelser? Du gør ting for at straffe den anden, såsom pludselig at ignorere dem, blæse varmt og koldt eller blive vred på dem for noget ulogisk i stedet for det virkelige problem.
retfærdig vrede.
ikke faktisk psykologisk udtryk, retfærdig vrede er mere forbundet med religion og politisk debat. Men det er værd at nævne, da det desværre kan bruges som en ‘acceptabel’ dækning for vrede spørgsmål. Et eksempel er mennesker, der går til demonstrationer og derefter smadrer og bryder ting, når den egentlige årsag, de demonstrerer for, ikke kræver det.
de forskellige typer raseri
såvel som de forskellige typer vrede er der forskellige typer raseri, der er forbundet med forskellige lidelser.
narcissistisk raseri.
narcissistisk raseri er snarere et dateret udtryk, der er forbundet tilbage til Freud selv og hans psykoanalyseskole. Han troede på’ narcissistisk skade’, hvor en person, der er en narcissist føler, at deres selvværd eller værd bliver angrebet og deres’ sande selv ‘ afsløret. De har mistet den totale kontrol, de ønsker.
narcissistisk raseri som et udtryk blev opfundet senere og henviser til narcissistens ukontrollerbare vrede som reaktion på narcissistisk skade. De søger hævn for den eksponering, de føler, med vilje at skade den anden.
en undersøgelse fra 2014 forbandt narcissistisk raseri mere med sårbar narcissisme end grandiose narcissisme. Men bemærk, at narcissistisk personlighedsforstyrrelse siden er blevet droppet helt fra DSM-V som en diagnose, og mens ICD-10 stadig indeholder NPD, sårbar narcissisme genkendes ikke.
Borderline rage.
Borderline rage er den ukontrollerbare vrede, der føles af dem med borderline personlighedsforstyrrelse, når de føler sig afvist eller forladt. Et hovedsymptom på BPD er manglende evne til at regulere dine følelser, hvilket betyder at du kan gå fra glad til rasende på få sekunder, og mens du er i raseri, kan du ikke synes at stoppe det.
Borderline personality disorder kan se dig vrede mod de mennesker, du elsker, og skubbe dem væk først, før din frygt for, at de kan skubbe dig væk, kan ske. Raseriet efterfølges af anger og depression, når du indser, hvad du har gjort.
Bipolar raseri.
af: muffinn
Bipolar lidelse ser dig opleve både depression og mani. Mani er en tilstand af højt forhøjede følelser. Du føler dig fuld af energi og spænding, med racing tanker, impulsivitet, og en følelse du er ustoppelig.
men du kan også føle dig irritabel. For nogle mennesker med bipolar lidelse kan denne irritabilitet under mani bevæge sig i raseri. Og andre finder ud af, at de har problemer med vrede og aggression, selv når de ikke er maniske.
en undersøgelse fra 2012, der sammenlignede dem med bipolar med dem uden, fandt, at “emner med BP viser større vrede og aggressiv adfærd, især under akutte og psykotiske episoder.”
Vredeforstyrrelser
intermitterende eksplosiv lidelse (IED).
intermitterende eksplosiv lidelse involverer impulsive, pludselige udbrud af raseri og aggression eller endda vold, der er meget større end situationen berettiger. Nogle syge rapporterer, at de ikke føler sig selv, selv før de udløses i et udbrud.
kun Amerika genkender IED, i deres diagnostiske manual, DSM-V. og selv da er det ofte ‘comorbid’, diagnosticeret sammen med andre lidelser som bipolar lidelse.
adfærdsforstyrrelser.
af: Gerry Thomasen
adfærdsforstyrrelser er en gruppe af lidelser hos børn og teenagere, der involverer trodsig adfærd. Dette kan ligne en usædvanlig mængde raserianfald hos yngre børn, og oprørsk eller endda voldelig og grusom opførsel hos ældre børn og unge.
oppositionel trodsig lidelse (ulige).
oppositionel defiant lidelse er en sådan adfærdsforstyrrelse. Det involverer for det meste vrede udbrud og ulydighed i modsætning til voldelig, mobning og grusom opførsel. Og tegn er ofte tydelige, når dit barn er en førskolelærer.
alle børn er selvfølgelig vanskelige til tider. Men hvis dit barn har ulige, deres trods vil være kontinuerlig, og vil medføre reelle problemer i hjemmet eller skolen eller begge dele. Og dit barn vil have tendens til hævn og skyld.
andre lidelser, der kan involvere vrede problemer
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
voksen attention deficit disorder kan føre til vrede spørgsmål på flere måder. Frustration over ikke at få tingene gjort, og derefter irritation over dig selv for ting som at glemme Aftaler og forstyrre andre.
ADHD hos børn kan forekomme sammen med adfærdsforstyrrelser.
autismespektrumforstyrrelse (ASD).
at være på autismespektret kan forårsage vredeudbrud hos børn og voksne, når de ikke kan kommunikere, hvad de har brug for, eller på grund af sensorisk overbelastning. Vrede kan komme meget hurtigt og være svært at kontrollere.
bekymret for din vrede? Vi forbinder dig til top London psykoterapeuter og rådgivere, der kan hjælpe dig med vrede forvaltning. Eller brug vores online bookingplatform nu til at finde Britiske overkommelige terapeuter eller online terapeuter, du kan oprette forbindelse til hvor som helst.
har du stadig et spørgsmål om de forskellige typer vrede? Eller vil du dele din oplevelse af at overvinde din vrede i terapi med andre læsere? Indlæg nedenfor.
