F: Ich nehme jeden Tag ein Multivitamin, aber mein Nachbar sagt, dass Vitamine schlecht für Sie sein können. Wie kann ich wissen, welche Arten von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden sind und was tatsächlich gut für mich ist?
A: Nicht alle Ärzte sind sich über den Nutzen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln einig, aber eines können wir uns alle einig sein: Wenn Sie irgendeine Art von Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie dies Ihrem Hausarzt sowie allen anderen an Ihrer Versorgung beteiligten Ärzten mitteilen.
Mehr als die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen nehmen irgendeine Art von Vitamin ein, aber die meisten glauben nicht, dass sie es ihrem Arzt sagen müssen. Alle Vitamine, Mineralien, Nahrungsergänzungsmittel, Entgiftungsprogramme – Sie nennen es – sind medizinisch wichtig.
Leider kann die falsche Kombination von Vitaminen genau wie bei verschreibungspflichtigen Medikamenten mehr Schaden als helfen. Einige bereits bestehende Gesundheitszustände lassen sich nicht gut mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, und einige Vitamine und / oder reagieren mit verschreibungspflichtigen Medikamenten — wie Geburtenkontrolle, Blutverdünner, Herzmedikamente und sogar Antibiotika. Die Einnahme falscher Vitamindosen, die Kombination von Vitaminen oder das Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln und Alkohol kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Fragen Sie zuerst
Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, gesundheitliche Bedenken haben oder schwanger sind. Menschen, die mehr als ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, haben ein hohes Risiko für eine potenziell negative Wechselwirkung, von der einige Wochen dauern können.
Wenn Sie eine Pflegekraft sind, die Medikamente für ein Familienmitglied oder einen geliebten Menschen verwaltet, sollten Sie eine Liste aller Medikamente führen, die Ihr geliebter Mensch einnimmt. Dazu gehören verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine.
Lassen Sie diese Liste mindestens einmal im Jahr von einem Arzt oder Apotheker überprüfen, um nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln zu suchen.
Seien Sie besonders vorsichtig
Beachten Sie häufige Nahrungsergänzungsmittel, die mit Medikamenten interagieren können. Hier sind nur einige:
- St. Johanniskraut
- Mutterkraut
- Vitamin E
- Knoblauch
- Coenzym Q10
- Fischöl
- Vitamin D