dehydreret Taj-Karrn-Mangoopskrift

dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, se min fortrolighedspolitik og oplysningserklæring

sød, krydret, syrlig og 100% Naturlig, dehydreret Taj-LARP-Mango er en super nem, sund snack uden tilsat sukker! Overtrukket med krydret hjemmelavet Taj karrn, aktiv tid er kun få minutter…

Spring til:

• 👩🏻🍳 Tamara Talks-om Mango
• liter er Mango sund?
• liter ingredienser, du har brug for
• Oprens instruktioner
• Ofte stillede spørgsmål
• Oprens nyttige ting

de, der siger, at sommerens farve ikke er gul, er dem, der ikke kunne se Mango.

om Mango

et andet yndlingsaspekt af livet på grænsen til USA er produkterne, og intet slår en frisk, moden mango IMHO. Mangoer er tilgængelige (flere sorter) året rundt i McAllen, men sommermangoerne er spektakulære.

så ja, mange af mine opskrifter indeholder mango inklusive (men ikke begrænset til) en let mango salsa, buddha skåle, kokosnød mango vaniljesaus og en bøf og arugula salat. Skriv “mango” i min søgefelt for mange flere!

fordi mango er en vigtig mad her, leder jeg altid efter nye måder at bruge dem på. Jeg har for nylig sendt en opskrift på hjemmelavet lavt natrium Taj karrn, og kort efter købte en dehydrator. Jeg kan huske, at vores studerende i Peru nævnte, hvor god frisk mango er med Taj kerrn, og en ide blev født… Det er en fantastisk smagskombination!

disse krydret tørrede mango skiver er en af vores foretrukne snacks. Jeg håber du vil give dem en chance!

Liter Er Mango Sunde?

det korte svar? Ja. Det længere svar? Mango er fyldt med næringsstoffer, højt i antioksidanter, kan have immunforstærkende egenskaber og kan understøtte hjerte-og fordøjelsessundhed. Overvej dette:

• 1 kop skiver mango indeholder kun 99 kalorier
• 1,4 gram protein
• 24,7 gram kulhydrater
• .6 gram fedt
• 2,6 gram kostfiber
• vitamin C 67% RDI
• kobber 20% rdi
• folat 18% RDI
• vitamin B6 11% RDI
• vitamin A 10% RDI
• E-vitamin 8% rdi

dette er på ingen måde en udtømmende liste. For mere information, se Mango: ernæring, sundhedsmæssige fordele og hvordan man spiser det.

du skal bruge

her er et hurtigt kig på ingredienserne i opskriften – det er praktisk at bruge i købmanden eller som en oversigt over, hvad du har brug for. Gå til opskriften på mængder.

denne lækre og sunde snack kræver kun 2 ingredienser… Ja, du læste rigtigt! Du får brug for mango og Taj-kuriosum.

• Mango (se tip)
• Taj-Karr (efter smag)

🔪 instruktioner

Opdel mango – skræl mangoerne, skær de fyldige kinder væk fra gropen, og skær derefter den resterende frugt fra gropen (ved hjælp af en meget skarp parringskniv). Skær i små, lige strimler.

kombiner med Taj karrn-drys Taj karrn generøst over Mango, idet du husker, at det er krydret! Brug dine hænder til at blande det ret jævnt. Du bruger dine hænder til at placere dem på dehydratorbakker, så gå videre og få dem klæbrige!

Placer mango på dehydratorbakker – læg mangoskiverne i mad dehydratoren i et enkelt lag. Det er vigtigt ikke at samle frugten på bakkerne!

kog Taj-karrn-mangoerne-dæk og kog ved 135-Karr i 8-10 timer. Tilberedningstiden varierer afhængigt af mangotykkelsen, fugtighedsniveauet og temperaturen på dit apparat (minen kører på 135 liter). Jeg begynder at tjekke omkring 8 timer. Du leder efter bøjelig frugt, der ikke er overcooked. Du vil ikke have chips!

💭 Tips og ofte stillede spørgsmål

• kan jeg lave Taj-karruseller uden dehydrator? Absolut! Læg de skiver mango på et bageplade over en bageplade i den lavest mulige varmeindstilling. Hvis det er højere end 135 liter, skal du begynde at kontrollere hurtigere end 8 timer.
• hvilken type mango skal jeg bruge? Jeg finder større mango giver større skiver og prep går hurtigere. Du kan dog bruge enhver sort.
• hvordan opbevarer jeg mine dehydrerede Mango? Vent, indtil de er helt afkølet! Pak frugten meget løst, og ryst beholderen med jævne mellemrum. Hvis du bemærker kondens, skal du returnere dem til dehydratoren. Små partier begrænser kontakten til luften.
• hvor længe kan jeg opbevare mine tørrede mango? Opbevar den tørrede frugt i en lufttæt beholder på et køligt, tørt, mørkt sted i op til et år. Hvis de udsættes for lys, skal de bruges meget hurtigere.
• hvor moden skal mine Mango være? Fast, men giver efter, når den presses, ligesom når du leder efter en moden avocado.
• Hvad sker der, hvis jeg fjerner mine Mango for tidligt? Hvis fugt ikke fjernes, vil de ødelægge. En god måde at teste på er at lægge et par skiver i en lynlåspose og se, om der samles fugt i posen. I så fald er du ikke færdig endnu.

For mere information om opbevaring, se Lær hvordan man opbevarer Hjemmetørrede fødevarer.

nyttige ting

Bemærk: Som partner tjener jeg på kvalificerende køb uden ekstra omkostninger for dig. Dette hjælper med at udligne omkostningerne ved at vedligeholde min blog og skabe fantastisk indhold! 😊

disse Dehydrerede Taj-Larn-Mango er sådan en sund og lækker snack. Uanset om du har en dehydrator eller ej, er de så nemme at lave! Hvad venter du på?