tag beslutninger, der fungerer for dig
nogle mennesker føler sig ængstelige under hele graviditeten. Nogle bekymrer sig aldrig til at begynde med. Andre lærer ikke, at de er gravide før et par måneder ind. Faktum er, at hver oplevelse er og bør være unik for hver gravid kvinde.
efter at have gennemgået bøger og overvejet mit helbred og daglige forpligtelser besluttede jeg at drikke kaffe en eller to gange om dagen, hvis jeg ikke var for kvalm, at jeg ikke ammer, og at jeg planlægger at vende tilbage til arbejde et par måneder efter fødslen. (Cue chok og ærefrygt!)
forpligtelse til en ro i sindet gennem graviditet indebærer respekt for både begrundelsen og de beslutninger, som du ankommer til. Godt ønsker rådgivning-givere kan skabe en kakofoni af tvivl. Prøv at samle kilder, du finder troværdige, fordøje information i et tempo, som du føler dig godt tilpas, og tag beslutninger, der fungerer for dig. Alle andre kan eller vil gøre det samme.
bliv nysgerrig efter dine kropslige fornemmelser
mange kvinder begynder at opleve den forkert navngivne “morgen”, dvs.morgen, middag og nat, sygdom i første trimester. Det ramte mig hårdt i uge seks, men kun i to uger. Det var en tur til at føle behovet for kiks midt om natten-hvorfor kunne jeg ikke vente til morgenen? Hvorfor ville jeg ikke have noget mere lækkert som chokolade? I stedet for at bede om sympati fra Stan (det gjorde jeg også, og han forpligtede sig), besluttede jeg at blive nysgerrig efter denne helt nye oplevelse.
at tilbringe tid med min egen nysgerrighed var meget lærerigt: da vi måske kun har et barn, er det måske den eneste gang, jeg oplever disse følelser. Så svært som de fysiske fornemmelser kan være, øver jeg mig på at føle taknemmelighed (og på hårdere dage accept) for mine fysiske fornemmelser. Symptomerne er trods alt et resultat af et voksende embryo, som vi havde ønsket og nu har.
i denne indledende fase af graviditeten hjalp Headspace ‘ s Smertehåndteringspakke mig til bedre at forstå mit forhold til ubehag. Jeg fandt ud af, at navngivning og relation til mine helt nye kropslige oplevelser var nyttigt, især da disse oplevelser fortsætter med at skifte over tid.