- Vegemite er spredningen elsket af de fleste australiere, men er det godt for dig?
- ernæringsekspert Lyndi Cohen afslørede, at vegemite er en god kilde til Vitamin B
- hun har også detaljeret den bedste måde at spise Vegemite på for at forblive sund
med 22 millioner krukker produceret hvert år er det ingen hemmelighed, at australiere elsker Vegemite.
men er den berømte spredning faktisk godt for dig?
ernæringsekspert, Lyndi Cohen, afslørede for FEMAIL, at der ikke er nogen skjulte nasties i krukken. Hun Detaljerede også den bedste måde at forbruge krydderiet på for at sikre, at du får alle dens fordele.
‘Vegemite er meget lavt i fedt og sukker, så det er en nem måde at tilføje smag uden at tilføje mange kalorier,’ fortalte Lyndi FEMAIL.
‘men lave kalorier betyder ikke automatisk, at noget er godt for dig,’ fortsatte hun.
den mest populære måde at forbruge spredningen på er smurt på toast med en nob smør, men Lyndi forklarede, at dette ikke er den sundeste mulighed, da smør er ‘forfærdeligt for dit helbred’.
‘overlad ernæringen af din Vegemite på toast ved at servere den med avocado i stedet,’ sagde hun.
‘smagskombinationen er lækker, og din hjerne vil elske de hjertesunde fedtstoffer fra avocadoen.’
Lyndi forklarede, at Vegemite er en fremragende kilde til B-grupper vitaminer, som din krop har brug for at bekæmpe stress.
‘når du ikke får nok B-gruppe vitaminer, der findes i mange animalske produkter og berigede korn, har du en højere risiko for at få depression,’ delte hun.
for dem, der følger en vegansk eller vegetarisk Lyndi sagde, at forbrugende spredningen er en måde, du kan absorbere mere vitamin B med lethed.
desværre Vegemite er ikke så sundt for nogle mennesker, som det er for andre.
‘hvis du har fået højt blodtryk eller kolesterol, have avocado på toast med en spredning af smør kan ikke være den bedste morgenmad valg,’ Lyndi sagde.
‘Vegemite toast er virkelig højt i natrium, hvilket ikke er ideelt, hvis du passer på dit hjertesundhed.’
hendes anbefaling til folk, der passer ind i denne kategori, er at brænde dig selv med havre til morgenmad, da det’langt overgår Vegemite i ernæringsindsatsen’.