Es triste pero cierto: A veces una buena relación sale mal. Sin culpa de ninguna de las partes, hay momentos en que una o ambas mitades de una sociedad quieren salir. Si crees que podrías estar listo para renunciar a tu relación, hay signos que se manifiestan en tus interacciones diarias con tu pareja que pueden ayudar a cimentar tu decisión. Está bien, tal vez ya no te gusta tanto tu abucheo. Sucede.
Y si está sucediendo, puede que seas el último en saberlo. Es posible que tus amigos y familiares estén al tanto de una brecha que se ensancha lentamente entre tú y tu pareja, pero tal vez lo niegues. O tal vez tengas un presentimiento, pero no quieres enfrentar el problema. La hipnoterapeuta clínica, autora y educadora Rachel Astarte ofrece coaching transformacional para individuos y parejas en Healing Arts New York. Ella dice que hay signos obvios y no tan obvios de problemas en el paraíso. ¿Te sientes atrapado? ¿Te da miedo volver a casa después del trabajo? O tal vez hay algo más sutil?
Aquí hay 10 pistas de que podrías haber superado tu relación y estar listo para escabullirte, Jack. O súbete al autobús, Gus. No necesitas discutir mucho. Deja la llave, Lee. Y libérate. (Grito a Paul Simon!)
Nunca Quieres Sexo
Esto debería levantar una bandera o dos. «El sexo juega un papel vital en las relaciones románticas de adultos», dice Astarte. «La intimidad creada cuando hacemos el amor se convierte en una forma fundamental de comunicación entre nuestros socios y nosotros.»Pero si no estás deprimido, se empieza a formar un cisma entre tú y tu novio. «La falta de interés sexual en nuestra pareja es quizás la primera señal de advertencia de que hemos renunciado a la relación (al menos como una asociación romántica, hay muchos acoplamientos saludables que no son sexuales)», dice Astarte.
Si estás en un periodo de sequía, no te preocupes. «Por supuesto, los impulsos sexuales fluyen y refluyen en cada relación», dice. Pero si es más que eso, podría ser una señal muy poderosa de que estás listo para hacer un nuevo plan, Stan. «Cuando la idea de hacer el amor con nuestra pareja no despierta nada en nosotros la mayor parte del tiempo, es un fuerte indicador de que hemos perdido la esperanza en la unión.»
No Te Importa Lo Que Haga Tu Boo
Si te sientes súper aburrido cuando tu pareja te cuenta sobre su día, es una indicación de que ya no estás invertido en tu asociación. «Al principio de su relación, usted se involucró en la vida cotidiana de su pareja», dice Astarte. «Lo que hizo, lo que le interesó y cómo experimentó el mundo jugaron un papel importante en su floreciente conectividad como pareja.»
Pero si en estos días, te encuentras bostezando internamente (o externamente) cuando tu pareja habla de su estúpido amigo o jefe difícil, presta atención. «Si has renunciado a la relación, la vida de tu pareja ya no te interesa», dice Astarte. «De hecho, puede parecer inútil o incluso totalmente incómodo preguntar,’ ¿Cómo estuvo tu día?»El camino de tu pareja en la vida se siente bastante lejos del tuyo, a kilómetros de distancia, emocionalmente hablando.»Si te sientes como un pequeño remolcador muy lejos del puerto de tu pareja, puede ser el momento de enfrentar los hechos y echar un vistazo serio a tu relación.
Que Luchar Más de lo Que Habla
Esto nunca es bueno. Pelear es lo peor, y aunque es saludable hacerlo de vez en cuando, es mucho mejor comunicarse adecuadamente con su pareja sobre las reglas. «La comunicación», dice Astarte, » es el núcleo de todas las relaciones saludables.»Si dejas que la comunicación diaria se quede en el camino, el desprecio y el resentimiento se acumulan con el tiempo.»Esto sucede» cuando los conflictos no se resuelven adecuadamente a través de una discusión y/o terapia abiertas y sin prejuicios.»
A continuación, aparece un «flujo aparentemente constante de argumentos no productivos», dice. «Usar palabras extremas como ‘nunca’ y ‘siempre’ indica que hemos renunciado a la posibilidad de cambio, por ejemplo, ‘Nunca me escuchas’ o ‘Siempre tienes que tener la última palabra.»Todo es cuesta abajo a partir de ahí. «La naturaleza finita de este tipo de lenguaje no deja margen para mejorar la relación. El veredicto ha sido pronunciado.»A la horca, me parece.
Sus Planes Rara Vez Involucran A Su Pareja
¿Recuerdas cuando empezaste a salir y querías invitar a tu Sig-O a cada fiesta de trabajo, reunión de cumpleaños, almuerzo y picnic, sin importar cuán grande o pequeño sea? «En el pasado, usted y su pareja pueden haber tenido un gran placer en programar eventos compartidos como cenas, días festivos y fiestas», dice Astarte. Si no te sientes feliz con tu relación, es probable que hayas empezado a «hacer tus propios planes». Tal vez haya justificado este cambio afirmando que «él hace lo suyo y yo lo mío», pero eso puede ser el comienzo de una pendiente resbaladiza.
Por supuesto, hacer tu propio thang es un signo de una relación en perfecto equilibrio. Al llamar «admirable» a una actitud de «lo haces tú», Astarte advierte que se trata de la forma en que piensas sobre el tiempo que pasas separado de tu pareja. Tener tiempo a solas y relajarse con amigos y familiares lejos de su pareja «mantiene el equilibrio de autonomía y asociación», dice. «Pasar tiempo separados puede ser un beneficio real, siempre y cuando también pasen tiempo juntos amorosos y conectivos. Si sus vidas separadas rara vez se unen, puede ser una indicación de que ya no quieren que lo hagan.»
La Alegría De Estar Juntos Se Ha Apaciguado
Tal vez empezaste la noche en una misión para pasar una gran noche con tu pareja, pero han pasado cinco minutos y ya estás listo para decir » tío.»No es una buena señal. En una relación que ha pasado su mejor momento, «puede parecer que todo lo que hace tu pareja te molesta, avergüenza u ofende», dice Astarte. Tal vez «una vez se resistieron a dejar la compañía del otro, incluso a usar el baño, pero ahora evitan chocar con él o ella en la cocina.»Eek. «En algún lugar de la línea, las cualidades amorosas que vieron en el otro han sido pintadas con resentimiento y amargura.»Es difícil recuperarse de algo así, y es muy posible que estés considerando profundamente abandonar tu relación, ya sea conscientemente o no.
Se Sienten Mal Consigo Mismos Cuando Están Juntos
Cuando pasas tiempo con tu pareja, debes sentirte bien contigo mismo, no horrible. «A nadie le gusta sentirse infeliz en una relación», dice Astarte. Pero en una asociación disfuncional, la infelicidad puede convertirse en la norma, y esto puede conducir a sentimientos de negatividad hacia nosotros mismos. En parte, esto es probable porque nuestros seres más íntimos quieren salir de la relación, y podemos comenzar a sentirnos atrapados y enojados con nosotros mismos porque todavía estamos allí.
«Si la comunicación con nuestra pareja se ha reducido a cordialidades que alternan con recortes desagradables y peleas directas, afecta a cómo nos vemos a nosotros mismos», dice Astarte. «Incluso puede haber abuso emocional de uno u otro, profundizando la falta de autoestima. Podemos preguntarnos cómo terminamos con esta persona, y sentirnos mal acerca de nuestro juicio y, posteriormente, de nosotros mismos.»Poco a poco, nuestra autoestima puede recibir un golpe.
Estás Enojado O Triste Todo El Tiempo
«Idealmente, nuestra casa es un oasis del ajetreo y el estrés del mundo exterior», dice Astarte. Esto puede llevar a cosas bastante horribles, como no querer cruzar el umbral de tu propia casa. «Cuando ya no somos felices en nuestras relaciones, es posible que temamos cruzar la puerta. Esto nos hace sentir inquietos y atrapados, incluso en la privacidad de nuestro espacio personal.»
A continuación, aparecen sentimientos de abrumación y frustración. «Esa sensación de estar atrapado puede, a su vez, llevar a la ira sobre la situación en la que se encuentra la relación. Si no se aborda adecuadamente a través de una discusión saludable o terapia, ese enojo puede expresarse de manera improductiva (como a través de ataques personales a nuestra pareja) o reprimirse.»Sin embargo, no dejes que pase demasiado tiempo sin control:» Con el tiempo, la ira reprimida se convierte en depresión. Nos sentimos impotentes y tristes.»Si ha llegado tan lejos, es hora de echar un vistazo largo y duro al estado de su relación.
Te Quejas Constantemente De Tu Relación
¿Eres esa persona que se sienta y cataloga cada cosa horrible que tu pareja ha hecho toda la semana en Girlbrunch? «Cuando tu relación está fallando, o ya está muerta, necesitas una salida», dice Astarte. Ella sugiere comunicarse: «Hablar con amigos y familiares sobre su insatisfacción puede ayudar a expresar algunas de esas frustraciones que siente.»
Escucha cómo hablas de tu pareja. «Cuanto más fatalista sea tu tono y tu lenguaje, más’ comprobado ‘estarás de la relación», dice. Hay diferentes maneras de hablar sobre sus problemas con sus amigos. «Por ejemplo, en una fiesta con amigos, es posible que te encuentres refrescando tu bebida y resbaleando en un comentario como,’ No se qué está pasando con John.»Esto podría expresar preocupación y abrir un diálogo.»Eso es saludable. No tan saludable: «Alternativamente, en el mismo escenario, puedes comentar despectivamente sobre tu pareja:’ No puedo creer que John insistiera en usar esa camiseta fea esta noche. No tiene idea de cómo vestirse.»El resentimiento en esta última declaración es palpable e indica desconexión de la asociación.»También podrías dejar caer migas de pan:» Además, puedes estar preparando a tus seres queridos para la inevitable desaparición de la relación.» Comprensible.
Fantaseas Con Los Demás O Actúas Como Si Fueras Soltero
Probablemente no sea genial si estás coqueteando con todo lo que se mueve. «Aunque es posible que no engañes abiertamente a tu pareja, soñar despierto sobre cómo sería la vida sin él o ella, o considerar a otras parejas potenciales, tanto realistas como fantásticas, es una señal definitiva de que te has alejado», dice Astarte. «Tal vez cuando estás solo, te comportas como si no estuvieras en una relación en absoluto. Puedes referirte a ti mismo en términos singulares.»
Puede ser sutil o evidente, dice. «Por ejemplo: Le dices a tu empleado favorito en el banco, ‘Voy a The Cape este verano’ cuando en realidad viajas con tu pareja. El ‘ nos hemos deshecho de tus conversaciones con los demás.»Estás pensando en cómo sería si realmente estuvieras solo. «Empiezas a probar las aguas para sentir lo que sería estar soltero.»
Puedes Ver Un Futuro Sin Tu Pareja
Son más o menos cortinas si estás fantaseando con una vida sin tu pareja. «La relación ha llegado a un punto tan negativo que empiezas a imaginar la vida sin tu pareja», dice Astarte. «Esta vida se siente posible, viable o incluso preferible. Representar los escenarios de una vida separada en nuestras mentes es una manera de ensayar la vida sin nuestra pareja. Estamos preparando el terreno para la salida de la relación. Una vez que hemos imaginado esta vida solitaria suficientes veces, la realidad no se queda atrás.»
Y eso está totalmente bien. Es un gran alivio dejar una sociedad que se ha ido a pique. La belleza de dejar una relación que ya no funciona es que tenemos la oportunidad de vivir la vida a la que estamos verdaderamente destinados, y liberarnos para un amor más feliz y saludable algún día en el futuro.
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Imágenes: Eutah Mizushima / Unsplash; WiffleGif (10)