12 Maneras de Pasar Tiempo de Calidad Con los Niños – La Guía Familiar Definitiva

Dentro: Si estás buscando ideas increíbles para pasar tiempo de calidad con niños, tenemos 12 sugerencias súper geniales para tiempo en familia de calidad. No deje pasar otro momento sin apreciar estos momentos fugaces con sus hijos. ¡Programemos tiempo para los niños!

¿Alguna vez sientes que navegar el día con niños pequeños es un poco como tratar de hacer malabares con diez bolas con solo dos manos?

Estás arrojado en todas direcciones, dejando caer muchas bolas.

Tal vez sienta que realmente no ha sintonizado ni ha pasado un tiempo significativo con su hijo.

Bueno, estás de suerte:

Hoy voy a darte un plano mágico para saborear tu tiempo con los niños.

Porque todos estamos ocupados y agotados y hacemos todo lo posible para mantener las pelotas en el aire: niños, hogar, trabajo, horarios.

¡Pero podemos hacerlo!

Profundicemos en ese plano y descubramos 12 maneras de pasar tiempo de calidad con los niños.

La Importancia de pasar Tiempo de Calidad con los niños

Parece que todos los días se mezclan cuando tienes niños pequeños

wake despierta, desayuno, escuela, trabajo, después de la escuela, cena, baño, rutina para dormir

Y apuesto a que muchas noches te caes en la cama más agotado que un pingüino después de su agotadora marcha de 100 días.

Sin embargo, el tiempo pasa, los años pasan volando.

Encontrará rápidamente que está cambiando cunas por camas para niños pequeños, luego autos dinky por consolas de juegos, luego veranos familiares perezosos para adolescentes a los que ni siquiera parece gustarle. Y en realidad, te quedas en el polvo preguntándote dónde pasó el tiempo, perdiéndote esos primeros días.

Pero aquí está el problema:

Nuestras enormes responsabilidades a menudo nos impiden sintonizar y disfrutar realmente de estos momentos fugaces.

Así que en lugar de preocuparse por cuántas horas puede pasar con sus hijos, convirtamos esas horas en momentos memorables. El tiempo familiar de calidad no tiene que ser imposible.

Tiempo de calidad sobre la Cantidad de Tiempo con los niños

¿A menudo le preocupa que no pase suficiente tiempo con sus hijos?

Sé que sí.

¿Se pregunta si se está perdiendo las grandes cosas si esto las dañará en su desarrollo?

¿Siente ansiedad por trabajar a tiempo completo, o tener pasatiempos o amigos?

Y las redes sociales ciertamente no ayudan, ver a todas esas familias perfectas, llevar pijamas a juego y niños perfectamente vestidos, y te sientes aún más fracasado.

Hola mamá, no necesitas ser perfecta todo el tiempo y déjame asegurarte que las redes sociales son simplemente una fachada.

Hay muchos estudios que dicen que el tiempo de calidad es más importante que la cantidad de tiempo.

Un estudio encuentra que, de hecho, «parece que la gran cantidad de tiempo que los padres pasan con sus hijos entre las edades de 3 y 11 años prácticamente no tiene relación con cómo resultan los niños, y tiene un efecto mínimo en los adolescentes, según el primer estudio longitudinal a gran escala de parent time publicado en abril en el Journal of Marriage and Family. El hallazgo incluye el logro académico, el comportamiento y el bienestar emocional de los niños.»

Bridget Schultz-The Washington Post

Los niños necesitan tiempo de alta calidad con sus padres, y eso es lo que importa y lo que es más beneficioso para su bienestar emocional y conductual.

Entonces, lo que realmente importa es cómo elijas pasar tu tiempo.

Así que vamos a 12 maneras de pasar tiempo de calidad con los niños.

12 Maneras de Pasar Tiempo de Calidad Con los niños

Rutina para dormir (Una Oportunidad de Tiempo Familiar de Calidad+)

Hablamos mucho sobre la importancia de una rutina para dormir aquí, pero lo que sacaré de esto ahora mismo es que relajarse el día es un momento oportuno para conectarse con nuestros hijos.

Después de un día ajetreado y agitado, ya sea en la escuela o en casa, los niños necesitan un poco de toda su atención.

Comienza usando estas tres palabras simples pero poderosas:

¡Te veo!

bajar a su nivel, y mirarlos a los ojos. Tal vez incluso termine los platos después de que se vayan a la cama o deje las tareas domésticas para más tarde para asegurarse de que se haya conectado durante al menos una hora.

Necesitan algo de tiempo.

Ideas para conectar con su hijo:

1. Los padres tienen una gran sugerencia para pasear con Pijamas. Y dicen que la llave del pijama camina en pijama. Comience por preparar a los niños para la cama (dientes, cama, etc.).»La belleza de los paseos por pijamas es que los niños van a algún lugar, por lo que ellos (y tú) pueden evitar el drama de la inercia a la hora de acostarse.»
2. Leer historias juntos o contar historias
3. Hora de abrazar
4. Hágale su tiempo, durante 15 minutos, los niños pueden elegir lo que quieran hacer antes de que comience la rutina de acostarse
5. Haga una serie de preguntas. Ejemplo: Dime tres de tus cosas favoritas sobre hoy.
6. Diga afirmaciones positivas: Puede obtener muchas actividades de ejercicio de afirmación alentadoras y positivas en nuestro libro de actividades para niños Mighty Mindful
7. Haga actividades de relajación juntos: ¡Mighty Mindful Kids tiene 40 de ellas!
8. Respirar juntos-No hay mejor manera de relajarse antes de acostarse que los ejercicios de respiración.

Rutina Matutina (Para Pasar Tiempo De Calidad Con los Niños)

Ahora, las mañanas también son locas, lo sé.

Si sus mañanas son tan locas como las mías, caerá sobre esta guía épica para crear mañanas sin estrés con niños.

Pero, también tenemos la oportunidad de pasar tiempo de calidad con los niños.

lo juro.

Cuando sus hijos se despierten, pase solo 5 minutos conectándose (más si puede). Ya sea que se trate de abrazar, jugar un juego no estimulante (como los dedos de estrella de mar en nuestros superventas Mighty Mindful Kids), o respirar profundamente o estirarse.

Cuando los niños duermen solos, significa que están solos. Y esto puede hacer que los niños sean especialmente necesitados por la mañana. Al tomarse un momento lo primero que puede aplastar este comportamiento de búsqueda de atención y comenzar el día de manera positiva tiene beneficios para todos.

Los niños necesitan atención y amor por las mañanas.

Si despierta a su hijo listo para comenzar el día de una manera agotada, su hijo estará, bueno, solo eso, agotado todo el día.

Más ideas para conectarse con su hijo por la mañana:

• Pase 5 minutos acurrucándose
• Tomarse de la mano mientras camina hacia la mesa del desayuno
• Juegue un juego matutino de Mighty Mindful Kids, Me encanta el tiempo de elogios locos donde nos turnamos para contarnos cosas que nos encantan el uno al otro. (A los niños pequeños les encanta este).
• Póngase Yoga Cósmico y haga una clase de yoga
• Estirarse juntos
• Practique la respiración consciente: tome nuestro imprimible GRATUITO más popular aquí en Mindfulmazing-12 Mini Actividades de Atención plena para niños, incluye muchos ejercicios de respiración divertidos.
• Haga cinco minutos de una actividad de nuestros Imprimibles Grandes de ensueño

Cocine juntos (Idea de Tiempo familiar de calidad #4)

Esta es una gran manera de tener su pastel y comerlo también….combine la preparación de la cena con una divertida noche familiar.

Alguien tiene que hacer la cena…suspiro. Use esto como una oportunidad para conectarse con sus hijos.

¿Puedo sugerir noches temáticas de cena mensuales?

Elija un plato, reúna los ingredientes, prepare los tazones y utensilios (para todos), póngase unos delantales divertidos y comience su clase.

Algunas ideas de conexión para cocinar:

• Haga su propia pizza
• Noche de tacos
• Calabaza Espagueti
• Deslizadores de Parmesano de pollo
• Poppers para tortitas: Tortitas en latas de muffins

Practique la atención plena

Ahora, esta no es una actividad que tenga que ver con sus hijos en sí (aunque tenemos muchos recursos para enseñar la atención plena a los niños), pero es un cambio de mentalidad completo que infundirá cosas buenas en todo lo que haga, incluida la percepción y la conexión con sus hijos.

La atención plena es la práctica de ajustarla. Cuando empiezas a prestar atención a tus pensamientos y al momento presente, la vida comienza a cambiar de maneras profundas y hermosas.

¿No me crees?

Aquí está la cosa:

Horarios ocupados, dispositivos digitales, largos viajes al trabajo: todo esto conduce a familias que están desconectadas unas de otras como nunca antes se habían visto.

La atención plena fortalecerá sus relaciones, aumentará su bienestar y reunirá a la familia de nuevo.

Aquí hay tres de las muchas maneras en que la atención plena puede ayudarte:

• Escuchar-Estamos haciendo malabares con deberes y tareas de momento a momento que a veces es raro escuchar realmente a alguien. Pasamos nuestros días con un falso sentido de urgencia, lo que a menudo nos hace perder la calma. La atención plena puede ayudarte a escuchar.
• Gratitud-Todos queremos ser vistos y amados y hay tantos pequeños momentos en todos los días que podemos apreciar. Incluso limpiar la casa puede convertirse en una experiencia gratificante si cambiamos nuestra mentalidad. A medida que avanza esta semana, diga tres cosas por las que está agradecido cada día. Una taza de café, un abrazo, un día cálido.
• Vive en el momento-el momento es donde suceden todas las cosas buenas. Los momentos entre esos grandes hitos que tanto esperamos. Sintonice hoy, ahora mismo, y verás que ahora puede ser maravilloso.

Tenemos un libro electrónico de atención plena de siete días, completamente gratuito, que lo guiará sobre cómo comenzar a practicar este increíble hábito.

También me encanta el ejercicio de puesta a tierra 54321 que puede usar en cualquier momento y en cualquier lugar. Obtenga instrucciones completas aquí.

Dr. John Gottman afirma que para tener relaciones saludables y estables, nuestra proporción de interacciones positivas debe ser cinco veces mayor que las negativas.

Tómese un momento y piense en su proporción. Si crees que necesita un poco de equilibrio, dedica un tiempo a estas actividades enumeradas en este artículo para cultivar experiencias familiares más positivas.

Todos nos desviamos de la pista y desconectamos de lo que sucede a nuestro alrededor, la belleza de la atención plena es que puedes volver al tren en cualquier momento.

Piensa en lo que a ti, como familia, te encanta y te divierte, luego haz un punto para hacerlo. (Incluso si necesita un horario). Tiempo familiar de calidad es alcanzable.

Esto no tiene por qué ser extravagante, puede ser algo grande, como sorprender a los niños saltando a la escuela e yendo a la playa para tomar un helado de camino a casa. ¿Qué hay de ver videos divertidos de animales juntos? ¿Cuál es el último interés de Tik Tok? Tal vez disfrutar de una noche de televisión de Survivor.

Piense en lo que es divertido para usted y para sus hijos. Entonces hazlo y, sobre todo, estate presente y guarda el teléfono.

Entrenamiento juntos (tiempo de calidad único con ideas para niños)

¡Ahora, no estoy hablando de correr un maratón de 30 millas aquí!

Porque si tienes hijos, podrías decir: «¡Haz ejercicio! ¿Qué es eso?»

Esta es la conclusión:

A los niños les encanta jugar con sus padres.

Lo que es tan sorprendente es que promueve la unión, los hace participar e incluso puede quemar algunas calorías.

Y la verdad es que podrías perder más de una hora al día desplazándote sin pensar por Instagram cuando podrías haber ido a dar un paseo con tu hijo.

¿Puede buscar en la casa formas de incorporar el ejercicio? Una gran idea de Fatherly sugiere colocar dos animales de peluche a unos metros de distancia, luego saltar entre los dos, sobre ellos, alrededor de ellos, mezclar algunas estocadas y sentadillas. También puede hacer un par de flexiones mientras su hijo pequeño monta sobre su espalda.

Puedes salir, unirte a una clase o convertir cualquier entrenamiento en un juego.

Michelle Obama, la Rosa y la espina Día

me encanta esta idea de Michelle Obama.

Cada noche, vaya alrededor de la mesa y revise los altibajos del día.

Michele dice esto: «Hacemos algo llamado ‘rosas y espinas’, y cada uno de nosotros comparte nuestra rosa y nuestra espina, Malia le ha señalado a Barack que, como dijo, ‘Papá, parece que tienes un trabajo bastante espinoso. Nos miramos, nos reímos y dijimos: «Está bien, puedes decir eso.'»

Este tipo de interacción hace que los niños hablen y también les da una idea de su día. Algo que quizás te sorprenda saber que sabe poco pero que en realidad le interesa bastante.

Puede llevar la conexión de la mesa de la cena un paso más allá, con estos increíbles iniciadores de conversación para la cena.

• Preguntas especialmente diseñadas para involucrar a los niños en el arte de la conversación
• Perfecto para la hora de comer o la hora de dormir, úsalo todos los días
• Mezcla divertida de preguntas apropiadas para la edad que van desde tontas hasta provocadoras de pensamientos y fomentan la conversación entre padres e hijos

Noches Familiares divertidas Para Pasar Tiempo De Calidad Con niños

Establecer una tradición de noche familiar es simplemente una tradición increíble.

A menudo nos empantanamos tanto en la vida y pensamos: «Llegaré a eso uno de estos días.»

Pero entonces, uno de estos días nunca llega, o te despiertas y de repente tus hijos son adolescentes y ni siquiera puedes hacer que se sienten en la misma habitación contigo, y mucho menos intentar planear una noche de diversión familiar semanal.

Así que:

Tómese el tiempo ahora, haga que el tiempo en familia sea una prioridad.

Si lo convierte en una prioridad, está modelando esto para sus hijos y se convertirá en una prioridad para ellos también.

Estos preciosos recuerdos se quedarán grabados en sus cabezas, ayudarán a aliviar la desconexión durante la adolescencia Y es probable que incluso lleven estas tradiciones a sus hijos.

Convencido?

Aquí están algunas de mis favoritas de nuestra épica lista de 45 ideas (suficientes ideas para noches en familia como para mantenerte activo semanalmente durante casi un año).

• Noche sin reglas
• Hacer rocas de bondad
• Campamento en el patio trasero
• Shopping 10 Noche de compras
• Tener una pelea con globos de agua

Si te encantan estas ideas, agarra esta descarga instantánea gratuita para guardarla en tu teléfono o imprimirla y úsala como lista de verificación o programa.

Hacer tareas juntos

¿Sabes que a los niños les encanta ayudar en secreto?

Hablo en serio.

Los niños que ayudan en la casa comenzarán a verse a sí mismos como contribuyentes importantes a la familia. Esto trae conexión y un mayor sentido de sí mismo. (y autoestima).

Y aquí está la mejor parte:

La investigación indica que los niños que tienen un conjunto de tareas tienen una mayor autoestima, son más responsables y son más capaces de lidiar con la frustración y la gratificación tardía, todo lo cual contribuye a un mayor éxito en la escuela.

Ahora:

Es importante que adaptemos las tareas a la edad de nuestro hijo. Por qué no usar un gráfico de tareas (agarra uno gratis aquí)

Vamos mamá, no tienes que correr por ahí agotada y hacer todo solo.

Juega a sus juegos

No es ningún secreto que el tiempo frente a la pantalla es una gran parte de la vida de los niños.

No podemos luchar contra ella, es una guerra que probablemente no podamos ganar, pero lo que podemos hacer es tratar de entenderla.

Familiarícese con los videojuegos de su hijo. Aprende a tocarlos y experimenta esta parte del mundo de tu hijo.

¿Por qué?

Bueno, porque lo conecta con su hijo y algo que le interesa.

Y puedo garantizar que su hijo correrá en círculos a su alrededor, es bueno dejar que su hijo vea que solo es humano.

Y aquí está la otra parte:

Es posible que también te diviertas.

Juego a Super Mario Bros en el Nintendo Switch de mi hijo y me lleva de vuelta a mi propia infancia. Soy hilarante de lo bien que me meto mientras mi hijo se sienta sobre mis hombros con la respiración contenida.

Tomar fotos juntos

¿Cuándo fue la última vez que se tomaron una tonta selfie y se rieron?

Bueno, snapchat es un montón de entretenimiento.

Una vez que tengas un año de selfies, dirígete a Shutterfly y haz un libro de fotos memorable.

También puedes grabar vídeos.

Esto no solo proporciona diversión por ahora, sino que también es divertido volver y verlos. En secreto, a todos les encanta verse a sí mismos en video, así que deje que su hijo tenga buenos recuerdos familiares.

Tómese un tiempo de espera técnico

Esto contradice nuestro último punto.

Pero la vida realmente se trata de equilibrio.

Hay un momento y un lugar para el uso de nuestros dispositivos, pero también hay un momento para guardar los dispositivos.

Nuestros teléfonos son como nuestros terceros brazos.

Bueno, amigos, es hora de cortar ese brazo y liberarse.

Esto puede ser difícil al principio, pero te digo que las recompensas valdrán la pena.

Le sugiero que obtenga una caja de cartón y para cualquier marco de tiempo que establezca según corresponda, todos (sí, usted también) y ponga sus teléfonos en la caja.

Sugeriría la hora durante y después de la cena. Haz que sea tiempo de conexión familiar.

Ríase y sea tonto con su hijo.

Uno de los momentos de unión familiar más importantes es simplemente reír y ser tonto.

Simplemente encuentre a su hijo interior, deje sus preocupaciones a un lado por un tiempo, concéntrese ahora mismo. ¿Alguna vez has considerado un diario de preocupaciones?

Cuando sintonizo completamente a mi hijo, sus ojos se iluminan más que un árbol de Navidad.

Calienta mi corazón y al instante me hace sentir culpable por todas las veces que lo herré.

Tómese el tiempo para reír, vivir y amar (por cliché que suene)porque un día, lo prometo, se lo va a perder.

Apague la tecnología cuando pase tiempo con su hijo. Trate de no enviar mensajes de texto, responder llamadas, desplazarse por las redes sociales o ver televisión

¡No olvide enganchar su descarga instantánea gratuita en PDF antes de irse! Simplemente haga clic aquí para descargar ahora mismo.

5 Tiempo De Calidad Con Citas Para Niños:

Para un niño, «el amor se deletrea, t-i-m-e»

Zig Zaglar

Si quieres cambiar el mundo, vete a casa y ama a tu familia.

Madre Teresa

La familia no es una cosa importante. Lo es todo.

Michael J. Fox

Si alguien estaba en casa significaba todo para una casa. Era más que un hecho importante: era el único hecho The era el alma de la casa.

Jonathan Franzen

Sus hijos solo tienen una infancia. Hazlo memorable.

Regina Brett

Ninguna cantidad de dinero o éxito puede reemplazar el tiempo que pasas con tu familia.

Desconocido

Quedarse con tu familia es lo que la convierte en una familia

Mitch Albom