Porque el bienestar no debería ser sinónimo de blancura.
Las representaciones de bienestar a menudo se centran en mujeres blancas y delgadas, pero el espacio es tan diverso como el mundo en el que vivimos, y es hora de que nuestros feeds de Instagram representen esa realidad.
Ya sea que te guste el yoga, correr o el entrenamiento de fuerza, los entrenadores de esta lista son una valiosa fuente de consejos e inspiración para el entrenamiento. También están compartiendo lo que es ser una mujer negra en la industria del fitness, y en este país, ahora mismo.
Aunque lejos de ser una lista exhaustiva, estas son algunas de las entrenadoras negras a las que comenzar a seguir (si aún no lo hace) y apoyar al inscribirse en sus programas y clases.
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Jessamyn Stanley
El consejo de Jessamyn Stanley, profesora de yoga y defensora del cuerpo positivo, resonará con cualquier persona que alguna vez se haya sentido fuera de lugar en una clase de yoga. Además de sus consejos para practicar yoga a cualquier tamaño, puedes esperar historias y publicaciones llenas de la versión divertida y honesta de Stanley sobre una variedad de temas, desde el cannabis hasta estar en una relación poliamorosa. Compra su libro, Every Body Yoga, y escucha su podcast, Querida Jessamyn.
Traci Copeland
Ex bailarina y gimnasta profesional convertida en yogui y corredora, Copeland ofrece un poco de todo en su IG, ya sea que desee aprender finalmente a pararse de manos o correr su primera media maratón. Los entrenamientos de Nike Master Trainer están disponibles en la aplicación Nike Training Club, pero también puedes ver sus ejercicios de cardio de baile en vivo en YouTube e Instagram para obtener más entrenamientos en casa.
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Brittany Watts
La entrenadora de Performix House y entrenadora de Nutrición de Precisión, Brittany Watts, siempre publica sus impresionantes entrenamientos en Instagram (como este, donde empuja 555 libras… alucinante), además de entrenamientos de nivel principiante que puedes hacer en casa usando tu propio peso corporal. Watts también ofrece entrenamiento FaceTime individual, clases grupales de Zoom y entrenamiento nutricional a través de su sitio web.
Lauren Ash
Si necesitas contenido edificante en este momento, acude a Lauren Ash, profesora de yoga y meditación y fundadora de Black Girl In Om, un sitio web de bienestar para mujeres de color. Sintonice su podcast Black Girl In Om, donde se centra en temas como el autocuidado y el amor propio para las mujeres de color, y vea sus videos de meditación guiada aquí.
Selena Watkins
Si prefiere los entrenamientos de baile a las mancuernas, Selena Watkins es una visita obligada. La entrenadora de fitness y bailarina de gira con Nicki Minaj y actuó en el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl de J. Lo y Shakira, y tiene su propio programa de entrenamiento inspirado en el Caribe, Socanomics, que combina cardio de baile con coreografía.
Ally Love
Ally Love tiene muchos títulos, incluyendo model, adidas ambassador, presentadora de los Brooklyn Nets y fundadora de Love Squad. Si eres fanático del ciclismo, querrás ver sus clases en la aplicación Peloton, ya que su experiencia en baile también la convierte en una de las instructoras más queridas de la plataforma.
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Monica Jones
Incluso si no tienes idea de cómo enganchar o golpear, la entrenadora de boxeo y entrenadora de Under Armour Monica Jones vale la pena seguirla solo por su motivación de entrenamiento. Llévate su entrenamiento inspirado en el boxeo en casa en YouTube y sintoniza su entrenamiento de zoom en vivo gratuito basado en donaciones a través de Bash boxing, para ayudar a Black Lives Matter.
Chrissy King
Si quieres seguir a un entrenador positivo para el cuerpo con un enfoque en el entrenamiento de fuerza, conoce a Chrissy King. El entrenador de fitness cree en el poder transformador de levantar pesas y está devolviendo a través de Women’s Strength Coalition, una organización sin fines de lucro que aumenta el acceso a la actividad física y el movimiento, a través de la promoción, la educación y las becas. King ha organizado seminarios web sobre cómo abordar la falta de diversidad e inclusión en los espacios de fitness y tiene un nuevo curso sobre prácticas antirracistas que puede inscribirse por ahora.
Jeanette Jenkins
Fundadora del programa de fitness Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins ha trabajado con celebridades como Alicia Keys y Serena Williams. Por suerte, la entrenadora y entrenadora de salud también comparte regularmente sus entrenamientos de circuitos fáciles con el peso corporal en su cuenta de Instagram para que todos podamos cosechar los beneficios.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale es una excelente levantadora de pesas, atleta con armadura y copropietaria de @13thflow, un gimnasio de fuerza y acondicionamiento en Chicago. Como atleta de Juegos de CrossFit cinco veces, también brinda la visibilidad muy necesaria a los atletas negros que compiten en un deporte que históricamente ha carecido de diversidad.
Lita Lewis
Además de compartir entrenamientos con el peso corporal en casa, la entrenadora de fitness y vida física Lita Lewis también proporciona mucha sabiduría para mantener sus sueños, probar cosas nuevas y priorizar el autocuidado. Inscríbase en sus programas de capacitación en línea y libros electrónicos y suscríbase a su canal de YouTube.
Roz’ La Diva ‘ Mays
Como lo demuestra el video de arriba, Roz es vocal sobre las intersecciones entre el estado físico y la raza, la riqueza, el peso y más. Además del entrenamiento personal (sus clientes incluyen «atletas de talla grande, vírgenes de gimnasio despistadas y otros inadaptados»), la entrenadora certificada también enseña clases de baile en vivo en línea a través de Body and Pole, y organiza «diatribas organizadas» y «diatribas formales» a las que puede inscribirse a través de Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
Es posible que conozca a Chelsea Jackson Roberts como instructora de yoga y meditación para Pelotón o embajadora de Lululemon, pero también usa su pasión por la educación (es una ex maestra de escuela y tiene su doctorado en Estudios Educativos) para crear Yoga, Literatura & Campamento de Arte. El campamento gratuito ofrece un lugar para que las adolescentes lean, escriban poesía, practiquen yoga y construyan una comunidad. (Puede donar o proporcionar apoyo aquí.)
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