Mientras que la mayoría de las presentaciones de la parte inferior del cuerpo son ilegales para los competidores bajo los cinturones marrón y negro, el IBJJF permite variaciones del bloqueo del tobillo en los niveles inferiores del cinturón. Si bien atacar la parte inferior del cuerpo puede ser arriesgado, ya que te abres a la posibilidad de violar las reglas, si practicas cada uno de estos movimientos de acuerdo con las reglas de la IBJJF, se convertirán en un arma formidable en tu arsenal que podrás usar durante toda tu carrera de competición de la IBJJF.
Cada una de estas presentaciones es una variación de un bloqueo de tobillo, por lo que aunque parecen diferentes, la mecánica es idéntica. Para todos los bloqueos de tobillo, la clave para someter eficazmente a su oponente es rodar su tobillo, no hiperextenerlo. Tenga esto en cuenta mientras practica, asegurándose de que está torciendo su pie y no solo tratando de tirarlo.
1) El Bloqueo del tobillo
Si bien el bloqueo del tobillo a menudo se identifica con diferentes nombres, como» el bloqueo del pie «o» el bloqueo de Aquiles», independientemente de cómo se llame, el bloqueo del tobillo es una sujeción de sumisión increíblemente poderosa que deben desarrollar todos los practicantes de Jiu — Jitsu brasileño (BJJ), incluso los cinturones inferiores. El desarrollo de un potente bloqueo en el tobillo no solo proporcionará a un luchador la capacidad de derrotar a oponentes cuya guardia no puede pasar, sino que también ofrece un valor adicional: los oponentes que tienen miedo de ser sometidos por un bloqueo de tobillo a menudo renunciarán a pases de guardia mientras tratan de ocultar sus pies. Y desde la parte inferior, un buen bloqueo en el tobillo permitirá que un jugador de guardia complemente sus barridos y presentaciones de la parte superior del cuerpo con un ataque en la parte inferior del cuerpo.
La clave para tener un bloqueo de tobillo legal IBJJF que aún es sustancialmente poderoso es centrarse en doblar el tobillo del oponente, no su rodilla. El primer paso para atacar el bloqueo del tobillo es envolver el tobillo del oponente en la axila; la parte superior del pie debe estar en los músculos lat, mientras que la «cuchilla» del antebrazo está alrededor del tendón de Aquiles. Asegúrate de tener un agarre firme empujando la mano hasta el músculo pectoral. Una vez que se ha logrado el agarre, puede caer de nuevo a la colchoneta, colocando el pie exterior en el hueso de la cadera a medida que la rodilla interior se mueve hacia el pie para conectarse. Ahora, con la empuñadura asegurada, gire el codo hacia atrás, doblando el tobillo de su oponente. Usando el pie que tienes en la cadera de tu oponente, conduce hacia atrás, rodando su tobillo y obligando a tu pareja a someterse.
2) El Bloqueo de Tobillo Cruzado
Si bien la posición del cuerpo del bloqueo de tobillo cruzado es diferente de su contraparte estándar, la mecánica de rotura es exactamente la misma; esta es una buena razón para perfeccionar el bloqueo de tobillo estándar, ya que una comprensión profunda de cómo someterse con el bloqueo de tobillo ayudará a un agarrador a desarrollar un bloqueo de tobillo cruzado formidable.
La principal diferencia entre el bloqueo de tobillo cruzado y el bloqueo de tobillo es qué brazo usará para envolver la pierna de su oponente: mientras que el bloqueo de tobillo requiere que envuelvas la pierna izquierda de tu oponente debajo de la axila derecha, el bloqueo de tobillo cruzado se iniciará cuando envuelvas la pierna derecha de tu oponente debajo de la axila derecha. El mejor momento para hacer esto es cuando la pierna de tu oponente está sobre tu cuerpo, como justo después de completar un arrastre de piernas.
Digamos que acabas de iniciar un pase de arrastre de piernas contra tu oponente, pero no fue del todo exitoso. Después de arrastrar la pierna derecha de tu oponente a través de tu cuerpo, son capaces de enmarcar y traer su espinilla de vuelta frente a ti. Desde aquí, envuelve tu brazo derecho sobre la pierna derecha de tu oponente. Desliza la empuñadura hacia abajo para que la parte superior del pie quede en la parte posterior de la espalda, al igual que con el bloqueo de tobillo estándar. Ahora, caiga a su cadera y mano izquierda mientras desliza su rodilla derecha sobre la rodilla derecha de su oponente, usándola para empujar su rodilla al suelo. Con un ligero giro de la parte superior de tu cuerpo, y alejándote de tu oponente, puedes forzarlo a tocar.
3) El Bloqueo del Tobillo del Trípode
Quizás el más poderoso de nuestros tres bloqueos de pie IBJJF-legal, el bloqueo de tobillo de trípode es al mismo tiempo una posición de rotura fuerte que es muy difícil de defender. Arrancará el bloqueo de tobillo del trípode de la misma manera que lo hizo el bloqueo de tobillo clásico, envolviendo la pierna izquierda de su oponente con su brazo derecho. Pero en lugar de caer hacia atrás y potencialmente dar la posición superior a su oponente, ahora irá hacia adelante, conduciendo su rodilla izquierda a través de la cadera de su oponente y colocándola en la colchoneta. Al mismo tiempo, tu brazo izquierdo debe alcanzar la colchoneta para sujetar tu descenso.
La clave para someter a tu oponente con el bloqueo de tobillo del trípode es extender la pierna de tu oponente alejándose de él lo más posible: usa tu mano libre, la izquierda en este caso, para tirarte a través de la colchoneta y alejarte del cuerpo de tu oponente. Una vez que su pierna esté en una extensión casi completa, deje caer las caderas sobre la colchoneta mientras gira el codo derecho detrás de usted. Esto doblará el tobillo de tu oponente, obligándolo a dar golpecitos.
Cada una de estas tres presentaciones no solo te ofrece formas divertidas y únicas de enviar a tu oponente, sino que son increíblemente efectivas. En los niveles inferiores del cinturón, la mayoría de los competidores aún no han incluido el reino de los bloqueos de piernas en su repertorio, lo que los hace ingenuos y vulnerables a cada una de estas presentaciones. ¡Asegúrate de practicar con frecuencia, ya que estas son tres presentaciones que te ayudarán mucho!
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