Toda la emoción de Karva Chauth disminuye un poco si termina enfermándose en el día. Uno de los amortiguadores más comunes de esta diversión de festival es un dolor de cabeza perpetuo y molesto, que es, la mayoría de las veces, causado por abstenerse de todos los comestibles.
Las causas más comunes de estos dolores de cabeza por hambre son la tensión muscular y el bajo nivel de azúcar en la sangre. El hambre puede hacer que los músculos se tensen, lo que desencadena un dolor de cabeza tensional. Cuando su nivel de azúcar en sangre baja, su cuerpo libera hormonas para contrarrestar los bajos niveles de glucosa, lo que puede desencadenar un dolor de cabeza, según Live Strong.
Pero no te preocupes. Con Karva Chauth a solo unas horas de distancia, le diremos cómo NO tener dolor de cabeza mañana.
1. No es ningún secreto que una buena nutrición es importante para evitar dolores de cabeza. La idea es tener el tipo de comida por la mañana que lo sostendrá a lo largo del día. La respuesta son los alimentos ricos en proteínas (como legumbres, nueces y yogur), que a menudo tardan más en digerirse y, por lo tanto, retrasan los dolores de hambre.
2. Otra forma de pasar el día es comiendo carbohidratos complejos por la mañana. Los carbohidratos complejos mantienen el nivel de azúcar en la sangre durante más tiempo. Por lo tanto, cargue cereales, frutas, arroz y panes saludables en sus comidas, de acuerdo con Renegade Health.
3. Una de las principales causas de los dolores de cabeza es la deshidratación; por lo tanto, beba tanta agua como pueda antes de que comience el ayuno. El Dr. Ebrahim Elimam, consultor de diabetes, endocrinología y medicina interna en el Centro de Diabetes y Endocrinología de HealthPlus, Abu Dhabi, dijo a Gulf News: «Una de las medidas de seguridad más útiles contra estos dolores de cabeza es beber suficiente agua y líquidos cuando no ayuna. Cuando el cerebro detecta que el suministro de agua es demasiado bajo, produce histaminas (compuestos liberados por las células que causan la contracción del músculo liso y la dilatación de los capilares) para racionar y conservar el agua en caso de que la escasez de agua continúe durante mucho tiempo. Estas histaminas causan directamente dolor y fatiga, que se experimenta como dolor de cabeza y niveles bajos de energía.»
4. ¿Esos matthis recubiertos de azúcar que compraste para Sargi? Sí, son un gran NO-NO. Pero está bien, no eres el único que comete este error. La mayoría de las personas cometen el error de comer una comida abundante en azúcar temprano por la mañana, pensando que el azúcar los mantendrá durante todo el día. En cambio, sugiere el Dr. Elimam, el azúcar se libera en la sangre demasiado rápido, dejando al cuerpo sintiéndose cansado cuando el nivel de azúcar en la sangre cae rápidamente.
5. ¿Saben cuántos de ustedes corren para hacer el mehendi la noche anterior a Karva Chauth? Y luego corres a casa a altas horas de la noche, duermes unas horas antes de levantarte temprano por la mañana para Sargi. Bueno, eso es lo que está causando tus dolores de cabeza deprivation privación de sueño. Matemáticas simples: la falta de sueño causa fatiga, lo que desencadena un dolor de cabeza. Por lo tanto, planifique con anticipación y termine su mehendi a tiempo, para que pueda dormir al menos 6 horas antes de ayunar al día siguiente.
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