Brené Brown estudia la vulnerabilidad, el coraje, la autenticidad y la vergüenza. Pero, ¿por qué deberíamos escucharla realmente?
No solo es profesora de investigación en el Colegio de Graduados de Trabajo Social de la Universidad de Houston, sino que su innovadora investigación sobre el impacto de la vergüenza en nuestras vidas la llevó a dar una de las charlas TED más populares de todos los tiempos.
Ha dedicado los últimos diez años de su vida a estudiar la vulnerabilidad, el coraje, la autenticidad y la vergüenza.
Ella cree que profundizamos nuestra propia humanidad y conexión entre nosotros si somos conscientes del impacto de la vergüenza y aprendemos a empatizar con los demás.
Se convirtió en una inspiración para millones de personas en todo el mundo gracias a su investigación.
Ella tiene una manera con las palabras y aquí hay citas de Brené Brown que nos inspirarán a ser valientes:
Citas de Brené Brown sobre abrazar la vulnerabilidad
«Lo que sabemos importa, pero lo que somos importa más.»
» Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable.»
» Permanecer vulnerable es un riesgo que tenemos que correr si queremos experimentar la conexión.»
» El coraje comienza con aparecer y dejarse ver.»
(Echa un vistazo a nuestras 100 citas cuidadosamente seleccionadas de courage para obtener más inspiración como esta.)
» Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que todos estamos juntos en esto.»
» No trates de ganarte a los haters; no eres un susurrador de idiotas.»
» La vergüenza corroe la parte de nosotros que cree que somos capaces de cambiar.»
» Eres imperfecto, estás conectado a la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia.»
» La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio.»
Brené Brown cita sobre el cambio y la vulnerabilidad
» La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad.»
» La oscuridad no destruye la luz; la define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras.»
» Amar a alguien ferozmente, creer en algo con todo el corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, participar plenamente en una vida que no viene con garantías: estos son riesgos que implican vulnerabilidad y, a menudo, dolor. Pero estoy aprendiendo que reconocer y apoyarme en la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña a vivir con alegría, gratitud y gracia.»
» La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el valor para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre.»
«La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. Es la fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad. Si queremos una mayor claridad en nuestro propósito o vidas espirituales más profundas y significativas, la vulnerabilidad es el camino.»
» Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo a ser ordinario basado en la vergüenza. Veo el miedo de nunca sentirme lo suficientemente extraordinario como para ser notado, para ser adorable, para pertenecer o para cultivar un sentido de propósito.»
» Debido a que la verdadera pertenencia solo sucede cuando presentamos nuestro ser auténtico e imperfecto al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación.»
» Ahora veo cómo poseer nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es la cosa más valiente que jamás haremos.»
Citas de Brené Brown sobre el éxito y la felicidad
» ¿Quieres ser feliz? Deja de intentar ser perfecto.»
«Todo el mundo quiere saber por qué el servicio al cliente ha ido al infierno en un canasto. Quiero saber por qué el comportamiento de los clientes se ha ido al infierno en un cajón de mecanismos.»
» Amarnos a nosotros mismos y apoyarnos mutuamente en el proceso de convertirse en realidad es quizás el mayor acto individual de gran audacia.»
» Nada ha transformado más mi vida que darme cuenta de que es una pérdida de tiempo evaluar mi valía sopesando la reacción de la gente en las gradas.»
» Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz.»
» Corremos el riesgo de perdernos la alegría cuando estamos demasiado ocupados persiguiendo lo extraordinario.»
» DIG deep-sé deliberado, inspirado y listo.»
(Si quieres una dosis masiva de inspiración y aprender nuevas habilidades de leyendas de la industria, echa un vistazo a MasterClass. Puede leer una reseña completa de la clase magistral aquí).
«Habla de tus fracasos sin disculparte.»
«no Se trata de ‘¿qué puedo lograr? pero, ¿qué quiero lograr? Cambio de paradigma.»
» La conexión es la razón por la que estamos aquí; es lo que da propósito y significado a nuestras vidas.»
» Para mí, un líder es alguien que la responsabiliza a ella, o a sí mismo, de encontrar potencial en las personas y los procesos.»
» La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que hacer todos los días.»
Citas de Brené Brown que hablan a tu corazón
«Cuando trabajamos desde un lugar, creo, que dice ‘Soy suficiente’, entonces dejamos de gritar y empezamos a escuchar, somos más amables y amables con las personas que nos rodean, y somos más amables y amables con nosotros mismos.»
» Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos.»
» Atreverse a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos incluso cuando nos arriesgamos a decepcionar a los demás.»
» Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que todos estamos juntos en esto.»
» La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que creemos que se supone que debemos ser y abrazar lo que somos.»
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«Si usted no puede pedir ayuda sin auto-juicio, usted no puede ofrecer ayuda sin juzgar a los demás.»
» Nuestro trabajo no es negar la historia, sino desafiar el final: levantarnos fuerte, reconocer nuestra historia y retumbar con la verdad hasta llegar a un lugar donde pensamos, Sí. Esto es lo que pasó. Y yo elegiré cómo termina la historia.»
» Creo que lo que más lamentamos son nuestros fracasos de coraje, ya sea el coraje de ser más amables, de aparecer, de decir cómo nos sentimos, de establecer límites, de ser buenos con nosotros mismos. Por esa razón, el arrepentimiento puede ser el lugar de nacimiento de la empatía.»
» Empathy no tiene guion. No hay una manera correcta o incorrecta de hacerlo. Es simplemente escuchar, mantener el espacio, retener el juicio, conectarse emocionalmente y comunicar ese mensaje increíblemente sanador de «No estás solo».»
» El coraje es contagioso. Una masa crítica de líderes valientes es la base de una cultura intencionalmente valiente. Cada vez que somos valientes con nuestras vidas, hacemos que las personas que nos rodean sean un poco más valientes y que nuestras organizaciones sean más audaces y fuertes.»
» Huimos del dolor porque la pérdida nos asusta, pero nuestros corazones llegan al dolor porque las partes rotas quieren repararse.»
«Pensé que faith diría,’ Quitaré el dolor y la incomodidad’, pero lo que terminó diciendo fue, ‘Me sentaré contigo en ella.'»
» Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tan difícil como pasar la vida huyendo de ella. Abrazar nuestras vulnerabilidades es arriesgado, pero no tan peligroso como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen más vulnerables. Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz.»
» La alegría nos llega en momentos ordinarios. Corremos el riesgo de perdernos cuando estamos demasiado ocupados persiguiendo lo extraordinario.»
En conclusión:
Brene Brown inspira con sus palabras a millones de personas en todo el mundo.
Citarla es un homenaje a su trabajo legendario y su dedicación inquebrantable para hacer del mundo un lugar más brillante.
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