8 Impresionantes Maneras de Deshacerse de lunes Blues (Único)

¡Oh, cómo los fines de semana moscas… Un abrir y cerrar de ojos y boom! Es lunes, el día que más temes. No solo han terminado sus vacaciones, sino que la idea de levantarse temprano y llegar a la oficina para completar el trabajo asignado es una gran tarea para usted. Conozco la sensación de que he estado allí una vez. Es uno de esos días en los que amas tanto a tu cama que no quieres apartarte de ella.

Todos hemos experimentado, en algún momento u otro, la tristeza de los lunes, donde nuestras oficinas y lugares de trabajo brindan refugio y apoyo a los zombis que ingresan y los ayudan a introducir datos y números en las computadoras. Pero, en el lado más ligero de las cosas, también hay personas que no tratan el lunes como una entidad diferente que podría poner en peligro su tranquilidad. ¿Quiénes son estas personas y cómo exactamente se están deshaciendo de todos estos tristes lunes? En algún momento mirarás a estas personas trabajadoras y dedicadas y las llamarás adictas al trabajo, pero en realidad estas personas han dominado las habilidades detrás del manejo de los lunes y ahora están en la carrera a principios de la semana que la mayoría de los otros empleados en oficinas.

En este artículo, veremos los lunes y haremos un pequeño análisis al respecto, también veremos los otros días de la semana y veremos cuánto afectan a nuestros lunes y, por último, veremos las mejores formas en que puede poner fin a esta tristeza de los lunes de una vez por todas.

¿Por Qué Tememos Tanto A Los Lunes?

Siempre aclamado como el primer día de la semana, incluso por ISO, El lunes viene es un día de resurrección para usted desde sus patrones de sueño eternos que comienzan el sábado hasta el domingo. Con el lunes, muchas industrias y organizaciones hacen un esfuerzo para comenzar la semana con una buena nota. A lo largo de los años, este esfuerzo se acumuló para convertirse en un trabajo completo y en un día de reportajes masivos. Comenzar la semana con una explosión era la intención de impulsar a los empleados a estar cargados de energía durante toda la semana, lo que se prolongaría durante 5 días completos.

Muchos expertos industriales creen en este concepto de poner en marcha al personal y a los empleados los lunes para realizar el trabajo con un comienzo auspicioso. A medida que pasaban los años del siglo XX al siglo XXI, las industrias y, posteriormente, las organizaciones comenzaron a ganar mucho impulso y las horas de trabajo aumentaron abundantemente.

Hoy, con el mundo de ritmo rápido y sin tiempo para respirar, los fines de semana vienen como días de alivio después de 5 días de tareas y actividades difíciles. Y, volver a un día de trabajo parece muy difícil, de ahí el concepto generalizado de Lunes azules. Los psicólogos y neurólogos han afirmado constantemente a través de varios estudios que un estado emocional muy estresado y deprimido puede afectar negativamente la calidad del trabajo que realiza en su organización. Pero también hay otros aspectos que contribuyen a no querer volver a trabajar después de un fin de semana lujoso o, en resumen, Lunes de tristeza.

• Hay muchas personas que no disfrutan de su trabajo tanto como deberían, empujándolas a un espacio de completo estrés y fatiga mientras están en su lugar de trabajo, lo que resulta en tristeza los lunes.
• Otros tienen dificultades con las personas con las que trabajan.
• Mientras que hay algunos que no pueden adaptarse a los muchos cambios que tienen lugar en su organización y necesitan estabilidad en su lugar de trabajo. Hay una brecha entre su vida laboral y su vida personal.
• La falta de aprecio en su lugar de trabajo puede marcar el comienzo de la tristeza de los lunes.
• Mientras que el resto simplemente están en el lugar equivocado haciendo el tipo de trabajo equivocado.

Estos son algunos factores que contribuyen a que los lunes sean temidos tanto como para llevar a los empleados a sus puntos de quiebre. Y no se detiene aquí. Con Monday blues, puede ser muy contagioso y puede propagar el mal aliento a todo su equipo o departamento, y esto puede ser perjudicial para la organización.

Con un alto número de pacientes que llegan para la tristeza de los lunes, las organizaciones están teniendo un gran interés en identificar a tales personas y ayudarlos a sobrellevar el comportamiento infeliz y la depresión de llegar al trabajo.

Interpretando cada Día de la Semana

Si el blues del lunes es el malo aquí, con tu estado de ánimo golpeando tu nivel más bajo de todos los tiempos, es beneficioso para ti revisar los otros días de la semana también y programar perfectamente tu trabajo durante los días productivos o el descanso cuando seguramente puedas. La fuente de los datos se encuentra aquí.

• Lunes: Siempre el más bajo en estado de ánimo, pero los estudios muestran que sus niveles de productividad alcanzan las nubes. Hay muchos factores que contribuyen a aumentar la productividad, pero si el estado de ánimo permanece deprimido constantemente, a largo plazo se verá muy afectado.

• Martes-Martes es el día más productivo de la semana, ya que te has arraigado en el ritmo de la semana y también has dejado de lado toda la inhibición en tu mente. Asumir más desafíos el martes que durarán el resto de la semana puede ser su mejor apuesta.

• Miércoles y jueves: en su mayoría son días neutros que tienen tasas de productividad moderadas y niveles de humor moderados.

• Viernes-Los viernes tienen el menor recuento de productividad para la semana y no hay sorpresa allí. Siempre vamos» TGIF » y holgazaneando en nuestro lugar de trabajo mirando el reloj para que sea hora de salir de la oficina.

• Sábado y domingo, no hace falta decir nada, los días más relajantes de la semana. Tu fin de semana.

Las 8 mejores maneras de vencer a Monday Blues

Tener un caso de Monday blues puede ponerte muy ansioso por tu trabajo, inducir mucho estrés y provocar una seria desmotivación para que te pongas a trabajar y contribuyas. Siempre hay una necesidad de comprobar su motivación y niveles de estrés y mantener el ambiente ligero cuando trabaja. Es a través de esta mentalidad que puede manejar el trabajo y mantener la calidad en su nivel óptimo.

Aquí hay 8 formas increíbles de adoptar para superar la tristeza de los lunes a la que te has enfrentado.

1. Autoanálisis

Si se enfrenta a los problemas que podrían diagnosticarlo como una persona que enfrenta la tristeza del lunes, es importante que tome medidas para deshacerse de ella lo antes posible. Una de las primeras cosas que debe hacer es realizar un autoanálisis y comprender por qué siente lo que siente.

• Es que no te gusta lo que haces? ¿Su interés radica en un puesto de trabajo completamente diferente?
• ¿Tu jefe no consigue de lo que estás hecho?
• ¿Siente que su trabajo no recibe el crédito que merece?
• ¿No te gusta el ambiente de trabajo o estás teniendo un remolcador con un colega?
• ¿Su vida personal en casa afecta su tranquilidad en el trabajo?
• ¿Hay demasiados cambios en su lugar de trabajo y los cambios no se adaptan a su estilo de trabajo?

Sepa lo que es preocupante solo entonces podrá tomar las decisiones adecuadas para mantener a raya esos sentimientos de tristeza de los lunes y esas experiencias. Este paso te ayudará a llegar a un acuerdo contigo mismo y con tu comprensión del puesto de trabajo. Esto puede ayudarte a moverte en la dirección correcta para corregir lo que está pasando mal.

1. Haz Una Lista De Tus Favoritos

Tome un bolígrafo y una hoja de papel (evite este paso en el dispositivo de su computadora) y anote todas las cosas diferentes que le gustan de su trabajo, su viaje al trabajo a su oficina y el entorno de la oficina y sus colegas. Listarlos y reorganizarlos por sus favoritos.

Este ejercicio le ayudará a sumergirse profundamente en las cosas que valen la pena en su puesto de trabajo y aquellas que posiblemente puedan ser los factores motivadores para usted a largo plazo, distrayéndolo y alejándolo de la tristeza de los lunes. Comprenda su puesto de trabajo y lo que aporta a otros clientes, partes interesadas y empleados, y cuánto papel desempeña en el gran esquema de las cosas. Seguramente se sentirá parte de un gran objetivo que debe completarse con la máxima dedicación.

1. Desconectar los fines de semana

Desconéctate completamente del trabajo durante los fines de semana. Con todos los diferentes dispositivos portátiles y aplicaciones que toman el control en el mundo del software de alta tecnología, es muy probable que tenga sus correos electrónicos configurados en su dispositivo telefónico y su herramienta de administración y colaboración para que siempre aparezcan esas notificaciones por usted. Yo también tenía esta forma de vida.

Pero, ahora es el momento de deshacerse de todas esas fijaciones que le quitan el placer de los fines de semana. Bloquee completamente su trabajo y oficina durante el fin de semana y no se permita ser crédulo con la llamada del trabajo durante esos dos días. Para las personas que trabajan 6 días a la semana, asegúrese de que este paso se tome muy en serio, ya que puede ser el primer objetivo para Monday blues.

1. Respira Positividad

El blues del lunes es como la oscuridad y la positividad es la antorcha que disipa la oscuridad con su luz radiante. La positividad es imprescindible para todos aquellos individuos y empleados que se adentran en la oscuridad de la tristeza de los lunes. Si temes ese día de la semana, es porque tu cociente de positividad es mucho más bajo que el de tus homólogos que disfrutan de su trabajo y que realmente no se preocupan por estas tristezas de los lunes.

Los ejercicios de positividad, como reemplazar constantemente imágenes de terror y destrucción de oficinas con imágenes felices de recompensa y reconocimiento (como se menciona en mi libro favorito de Robin Sharma, El monje Que vendió Su Ferrari), pueden ayudarlo inmensamente a tratar de lograr este increíble estado mental en medio del caos de un entorno empresarial/corporativo.

1. Aligere Su Lista de Tareas Pendientes

Mientras esté en la oficina un lunes, mantenga una lista de tareas livianas para usted. A pesar de que se promociona como uno de los días más productivos de la semana, reduzca su lista de tareas pendientes a unas pocas tareas importantes y complételas con gran fervor y celo. Manténgase dedicado a su trabajo y siga recordándose que la carga que normalmente llevaría era, de hecho, un caso de menor nivel de organización.

Una vez que hayas alcanzado tu objetivo para el día, tómate un descanso y, si tienes tiempo de sobra, asegúrate de recoger la siguiente mejor opción que se te haya asignado para el día. Hable con su gerente sobre este plan y pídale ayuda mientras asigna trabajo para el día. Seguramente apoyarán sus decisiones para contrarrestar la sensación de tristeza del lunes y todo lo que sigue.

1. Planifique el resto del día

Después de que se complete el lunes, seguramente necesita tener algunos planes en su lugar para aliviarlo de cualquier estrés y ansiedad acumulados. En su mayoría, la gente planeaba sus viernes con gran pompa y emoción. Mostrar solo la mitad de esa emoción puede ayudarlo durante el día y brindarle un cojín al final del día, protegido de la tristeza de los lunes.

Planifique una reunión con sus amigos o colegas o simplemente regrese a casa para disfrutar de un nuevo sabor de café. Disfrute de actividades de bricolaje o póngase al día con una película que ha estado esperando durante siglos para ver (¿para qué es Netflix?!) o simplemente cómprate un par de cervezas de camino a casa. Pero asegúrate de hacer algo.

1. Que Duermas Bien

Duerme. El sueño es la respuesta a la mayoría de las preguntas del millón de dólares que tenemos en mente, y alejar esos tristes lunes es una de esas preguntas que sleep responde cómodamente. Mantenga 7-8 horas de sueño al día y se encontrará revivido y listo para trabajar todos los días. Es aún más beneficioso que mantengas la noche del domingo libre de cualquier obstáculo entre tú y tu sueño; manteniéndote listo para la tristeza del lunes y el lunes que viene con ella.

La respuesta es simple Sueño.

1. Crear un Tablero de Visión

Ten un objetivo para ti y mantente fiel a ese objetivo. Si tienes interés y quieres seguir ese interés en el trabajo que emprende, hacerlo. No te conformes con algo que no sea tu taza de té. Solo conducirá al estrés, la frustración y los momentos infelices en el trabajo, eventualmente a la tristeza del lunes. Cree un tablero de visión y manténgalo como un punto focal en su carrera. Este tablero lo guiará en la dirección correcta y le permitirá mantenerse alejado de girar en el laberinto de la vida corporativa y la tensión que sigue. Te ayudará a tener confianza y a mantenerte en pie en todas las decisiones que tomes.