No hay nada como la temporada navideña. Fiestas, buena comida & bebidas, hermosas decoraciones, el espíritu festivo y mucho tiempo con familiares y amigos. Si bien todas estas pueden ser cosas maravillosas y llenas de diversión, para muchos de nosotros, las fiestas también pueden ser un momento en el que la ansiedad asoma su fea cabeza.
Hay muchas causas diferentes de ansiedad en la teoría médica china, pero una de las presentaciones más comunes que veo clínicamente está asociada con un alto nivel de estrés. Si bien las fiestas pueden ser muy divertidas, también pueden ser muy estresantes por varias razones. La acupuntura es una gran herramienta para ayudarlo a navegar la temporada navideña y comenzar el Año Nuevo desde un lugar de paz y calma.
Desde la perspectiva de la medicina china, no separamos el cuerpo y el espíritu / mente, tratamos un patrón de desarmonía en el cuerpo que puede manifestarse con síntomas físicos o emocionales (¡o ambos!). Cuando estamos muy estresados, pueden suceder algunas cosas. Primero, la energía no fluye bien en nuestros cuerpos, lo que puede dejarnos tensos, nerviosos y ansiosos. En segundo lugar, la falta de sueño, comida y/o relajación adecuados puede gravar los recursos de nuestro cuerpo, dejándonos con una sensación de agotamiento y sin conexión a tierra. Esto permite que la energía que debería fluir libremente a través de nuestros cuerpos se eleve y se «atasque» en la parte superior del cuerpo y la cabeza. Esto puede manifestar síntomas como pensamientos acelerados, sensaciones de calor, palpitaciones cardíacas, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
La acupuntura puede liberar energía «atascada» y ayudarla a descender de la parte superior del cuerpo. Al recibir acupuntura para la ansiedad, muchas personas descubren que se sienten somnolientas y relajadas casi tan pronto como se insertan las agujas. Si bien este alivio instantáneo es fabuloso, se recomienda que visite a su acupunturista regularmente para lograr resultados duraderos.
Desde una perspectiva biomédica, se ha demostrado que la acupuntura es extremadamente útil para reequilibrar el sistema nervioso central. Específicamente, la acupuntura parece alentar la activación del sistema nervioso parasimpático. Para las personas con ansiedad, el sistema nervioso simpático (nuestra respuesta de lucha o huida ante un peligro real o percibido) tiende a estar a toda marcha. La acupuntura puede ayudar a cambiar el interruptor de la activación del sistema nervioso simpático a la activación del sistema nervioso parasimpático, permitiendo que nuestros cuerpos y mentes se relajen. La acupuntura regular puede ayudar a» reentrenar » nuestro cerebro y ayudarnos a sentirnos más tranquilos y centrados a lo largo del día.
Así que, si la perspectiva de las fiestas te llena de temor, asegúrate de reservar una sesión pronto con tu acupunturista. Una visita de «afinación» antes del viaje o un evento familiar estresante puede ayudarlo a entrar en una situación que provoque ansiedad con una mente clara y un corazón tranquilo.