Aunque no hay mucha investigación sobre abhyanga específicamente, se ha practicado durante miles de años. Muchas personas han reportado beneficios terapéuticos y continúan usando este remedio.
La investigación respalda los efectos positivos del masaje general. Esto probablemente juega un papel en los beneficios anecdóticos de abhyanga.
Reducir el estrés
En un pequeño estudio de 2011, los investigadores estudiaron cómo abhyanga afecta el estrés en 20 adultos sanos.
Antes de recibir un masaje abhyanga de 1 hora, los participantes completaron un cuestionario relacionado con el estrés y se les midió la frecuencia cardíaca. Ambas pruebas se repitieron después de la sesión.
Los investigadores encontraron que, después del masaje, los niveles de estrés subjetivo y la frecuencia cardíaca de los participantes disminuyeron.
Aunque se necesitan estudios nuevos y más grandes para comprender cómo abhyanga reduce el estrés, otras investigaciones han encontrado beneficios similares.
Un estudio de 2018 examinó cómo el masaje rítmico con aceite aromático influye en el sistema nervioso autónomo en 44 mujeres sanas.
El estrés cambia negativamente el sistema nervioso autónomo, reduciendo la variabilidad de la frecuencia cardíaca. La variabilidad baja de la frecuencia cardíaca indica niveles de estrés más altos; la variabilidad alta indica relajación.
El estudio determinó que el masaje rítmico condujo a la estimulación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca a largo plazo, un signo de relajación. El aceite aromático también ayudó, pero su efecto fue temporal.
Esto sugiere que abhyanga, que también involucra masajes y aceites, podría ofrecer beneficios similares.
Presión arterial más baja
En ese estudio de 2011, los investigadores también evaluaron la presión arterial de los participantes. Después de abhyanga, la presión arterial disminuyó en aquellos con prehipertensión.
Esto podría estar relacionado con la forma en que el masaje afecta el sistema circulatorio. Durante un masaje clásico, los vasos sanguíneos se expanden. Esto acelera el flujo sanguíneo y reduce la resistencia en las arterias, lo que ayuda a mejorar la presión arterial.
Aún así, se necesita investigación adicional para aclarar cómo abhyanga afecta específicamente la presión arterial.
Mejorar la salud de la piel
Según los practicantes de abhyanga, la piel sana es un beneficio principal del masaje.
El aceite se utiliza para nutrir la piel, lo que supuestamente mejora su apariencia general. Se cree que los golpes de masaje:
- aumentar el flujo sanguíneo de la piel
- reducir la apariencia de arrugas, celulitis y cicatrices
- mejorar la suavidad y suavidad de la piel
- disminuir la hiperpigmentación
Estas afirmaciones tienen algo de mérito. Por ejemplo, un estudio de 2018 determinó que los rodillos de masaje facial aumentan el flujo sanguíneo de la piel. Otro estudio de 2018 también encontró que las cicatrices de masaje pueden reducir su apariencia y grosor.
Pero hay evidencia limitada sobre los beneficios para la piel del masaje. Se requiere más investigación para demostrar cómo el masaje, como el abhyanga, puede ayudar a la piel.
Reducir la rigidez muscular
Otro supuesto beneficio de abhyanga es una mejor flexibilidad. Se cree que disminuye la rigidez y aumenta la movilidad al aflojar los músculos apretados y acortados.
Por ejemplo, un estudio de 2017 encontró que el masaje de tobillo mejora la flexibilidad de las articulaciones del tobillo. De manera similar, en un estudio de 2019, los investigadores determinaron que el auto masaje antes del estiramiento mejora el rango de movimiento en la parte inferior de las piernas.
Como tipo de masaje, abhyanga podría tener beneficios similares. Se necesitan estudios adicionales para comprender cómo abhyanga afecta la flexibilidad.
Promueve el drenaje linfático
El drenaje linfático es un beneficio establecido de cualquier tipo de masaje. Si bien los científicos no han examinado explícitamente el abhyanga y el flujo linfático, los defensores afirman que tiene un efecto positivo.
Su sistema linfático elimina los desechos de su cuerpo. Si tiene una cirugía o una afección médica, el líquido en el sistema linfático puede acumularse y causar hinchazón o linfedema.
El masaje puede mejorar el linfedema al fomentar el drenaje linfático. La presión física expande los vasos linfáticos, lo que promueve el flujo linfático.
El masaje se ha utilizado para reducir el linfedema después de cirugía, lesión o radioterapia.
Si tiene una pantorrilla dolorosa, consulte a su médico antes de comenzar el masaje. El masaje no es adecuado para algunas afecciones.
Otros beneficios
También se dice que Abhyanga:
- mejorar la visión
- aumentar la energía y el estado de alerta
- aumentar la fuerza física
- retrasar los cambios relacionados con la edad
Sin embargo, estos resultados son anecdóticos. No han sido probados o probados por investigadores.