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Además de ser una bebida refrescante, el agua de coco tierna tiene diversos usos nutricionales y medicinales (1). Su uso para atletas deportivos también está ganando impulso. Con tales usos en general, ¿se puede administrar también para bebés? ¿Cuál es la edad correcta para comenzar para su bebé?
En este post de MomJunction, te contamos los beneficios del agua de coco para bebés, cuándo puedes comenzar a darla y las medidas a seguir mientras introduces el agua.
¿El Agua De Coco Es Buena Para Los Bebés?
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, el agua de coco se considera segura para los niños en general (2). No hay ninguna investigación que indique el uso de agua de coco específicamente para bebés. Sin embargo, el agua de coco es rica en electrolitos, carbohidratos y aminoácidos (3), y estos nutrientes son necesarios para el crecimiento del bebé.
¿Cuándo Pueden Tomar Agua De Coco Los Bebés?
Puede introducir agua de coco después de que el bebé cumpla los seis meses de edad. La Academia Americana de Pediatría afirma que se puede agregar agua a la dieta de un bebé una vez que comience a consumir sólidos (4). Sin embargo, introdúzcalo en una o dos cucharadas y verifique si hay alguna reacción adversa. Además, no introduzca dos alimentos nuevos a la vez.
Valor nutricional del agua de coco
100 g de agua de coco contiene los siguientes nutrientes.
| Nombre de | Cantidad | RDA (por día) |
|---|---|---|
| Agua | 94.99 g | – |
| Energía | 19kCal | – |
| Azúcares, total | 2.61g | – |
| Calcium | 24mg | 270mg (7-12 months) |
| Magnesium | 25mg | 60mg (7-12 months) |
| Phosphorus | 20mg | 275mg (7-12 months) |
| Potassium | 250mg | 700mg (7-12 months) |
| Sodium | 105mg | 200mg (7-12 months) |
Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. Institutos Nacionales de la Salud (7)
Beneficios del agua de Coco
El agua de coco puede tener los siguientes beneficios para la salud de los bebés.
- Fuente refrescante de energía: El agua de coco contiene carbohidratos, que pueden ayudar a satisfacer la cuota diaria de nutrientes de su bebé.
- Aporta hidratación y electrolitos: El agua de coco contiene potasio y sodio. También contiene minerales, como calcio, hierro, fósforo, magnesio y manganeso, que son esenciales para el desarrollo y la salud de los huesos (8). El agua de coco se puede utilizar como bebida de rehidratación durante los meses de verano. También puede ser útil para restaurar el equilibrio electrolítico en bebés con diarrea (9).
- Puede mejorar la digestión y la absorción: Algunos estudios de investigación han demostrado que el consumo regular de agua de coco puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes (10). Sin embargo, esto requiere más investigación.
- Rica en aminoácidos: El agua de coco es rica en aminoácidos, como alanina, arginina, serena y cisteína (11). Puede hacer que el agua de coco sea una fuente saludable de proteínas para un bebé en crecimiento.
El agua de coco tiene varios beneficios marcados. Pero también es importante saber si hay algún riesgo de darle agua de coco a los bebés.
Los posibles riesgos del Agua de coco Para bebés
El coco puede presentar los siguientes riesgos para un bebé.
- Reacción alérgica: Las reacciones alérgicas al consumo oral de coco son raras (12). Pero sigue siendo bueno estar alerta a cualquier reacción al alimentar a un bebé con agua de coco por primera vez. Debe tener mucho cuidado si su bebé ya tiene otras alergias alimentarias, como la alergia a los cacahuetes u otros frutos secos.
- Hipercalemia: El agua de coco es rica en potasio. Alimentar al bebé con cantidades muy excesivas de agua de coco puede desencadenar una afección llamada hipercalemia, en la que los niveles de potasio en la sangre se elevan (13). Sin embargo, es poco probable que ocurra si el bebé recibe una cantidad normal de agua de coco, como agua y otros líquidos.
Medidas A Seguir Mientras Se Da Agua de Coco A los Bebés
El agua de coco es naturalmente estéril a medida que el agua penetra a través de la cáscara y se filtra (10). Por lo tanto, no es necesario hervir agua de coco antes de servirla a un bebé. Sin embargo, tenga en cuenta las siguientes medidas cuando decida darle agua de coco al bebé.
- Servir fresco: Usar agua recién extraída de un coco verde. Si el agua de coco fresca no está disponible, puede optar por agua de coco envasada. Sin embargo, compruebe la fecha de fabricación y la presencia de conservantes. Elige agua de coco pura y no las hechas con agua y concentrado de agua de coco.
- Tómelo con calma: Introduzca agua de coco en pequeños sorbos y luego espere un día o dos para verificar si tiene alergias. Si el bebé no es alérgico y parece disfrutar del sabor, puede darle agua de coco regularmente. A veces, un alimento puede mostrar reactividad cruzada con otros alimentos y causar alergia. Por lo tanto, continúe alerta incluso si el bebé no mostró ningún signo inicialmente
- Evite el agua de coco almacenada: Evite almacenar agua de coco fresca en el refrigerador para usarla más tarde, ya que el almacenamiento podría alterar el sabor y el valor nutricional. En el caso del agua de coco envasada, puede almacenarla durante una hora después de abrir la botella. Sin embargo, es mejor no alimentar a un bebé con agua de coco envasada abierta y almacenada.
Preguntas frecuentes
1. ¿Puedo darle agua de coco a mi bebé durante el resfriado y la gripe?
El resfriado y la gripe pueden causar deshidratación. Por lo tanto, puede considerar dar agua de coco para la rehidratación, pero consulte a un pediatra antes de hacerlo.
2. ¿Está bien mezclar agua de coco con fórmula para bebés?
La mayoría de los fabricantes de fórmula recomiendan hacer leche de fórmula solo en agua potable limpia y hervida. Prepare la fórmula según las instrucciones del fabricante. Las fórmulas para lactantes ya tienen cantidades óptimas de micronutrientes.
3. ¿Puedo darle agua de coco en lugar de agua normal a mi bebé?
El agua de coco puede ser un alimento complementario, pero no debe reemplazar el agua. El agua potable no tiene nutrientes ni calorías, y solo proporciona hidratación. Reemplazar el agua potable por agua de coco podría hacer que el bebé consuma nutrientes en exceso. Puede aumentar el riesgo de afecciones como hipercalemia, exceso de potasio en la sangre.
4. ¿Puedo darle agua de coco a mi bebé en invierno?
El agua de coco es un diurético natural, lo que significa que aumenta la producción de orina. Es probable que los bebés orinen más durante los inviernos. Por lo tanto, un mayor consumo de agua de coco podría aumentar la frecuencia. Cuando se consume con moderación, es poco probable que el agua de coco cause problemas.
El agua de coco es una bebida refrescante, rehidratante y nutritiva. Es fácil de absorber y tiene un buen perfil nutricional. Sin embargo, como cualquier otro alimento, debe usarse con moderación y no puede alimentarse en exceso. Además, prefiera agua de coco fresca a una bebida envasada.
¿Tiene algo que compartir sobre el agua de coco para bebés? Deja un comentario en la sección de abajo.
2. Agua de coco; Medline Plus; Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
3. P. Chauhan et al.; Una bebida refrescante de agua de coco madura mezclada con jugo de limón; Centro Nacional de Información Biotecnológica (2014)
4. Inicio de Alimentos Sólidos; Niños Sanos; Academia Americana de Pediatría
5. Nueces, agua de coco (líquido de los cocos); Datos alimentarios Centrales; USDA
6. Alimentación Y Nutrición De Lactantes Y Niños De Corta Edad; OMS
7. Ingestas Dietéticas de Referencia para Calcio, Fósforo, Magnesio, Vitamina D y Fluoruro; Academia Nacional de Medicina; Centro Nacional de Información Biotecnológica
8. Diarrea; Centro Médico de la Universidad de Columbia
9. Adams W y Bratt DE; Agua de coco joven para rehidratación doméstica en niños con gastroenteritis leve.; National Center For Biotechnology Information (1992)
10. Nwakunite y Lawrencia Chinasa; Beneficios Nutricionales para la Salud del Agua de Coco (Cocos Nucifera); Académicos Innovadores
11. Beneficios para la Salud; Junta de Desarrollo del Coco, Gobierno de la India
12. Alergia al Coco; Sociedad Australiana de Inmunología Clínica y Alergia
13. Agua de coco: ¿Es cierto el bombo?; Salud de la mujer
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