Lo primero que quiero decir es esto: si le gusta amamantar a su bebé para dormir, y está bien hacerlo para la hora de acostarse y todos los despertares en la noche y las siestas, y está funcionando para usted, ¡está bien! No hay necesidad de cambiar nada.
Amamanté a mis dos bebés durante más de un año, y ambos dormían completamente durante toda la noche (11-12 horas seguidas) sin alimentación nocturna antes de las 12 semanas de edad. Hicieron todo esto por su cuenta, sin llorar ni destetar por la noche. Esta publicación no trata sobre el destete nocturno o el destete completo de la lactancia materna. No se trata de su decisión de amamantar, extraer leche exclusivamente, alimentar con fórmula o una mezcla o combinación de cualquiera de estos. Esas son decisiones personales, ¡y la elección correcta para ti es la que funciona para ti! No estoy abogando por la lactancia materna en lugar de cualquier otro tipo de alimentación. Soy fan de alimentar a los bebés, como quieras alimentarlos.
Esta publicación es para aquellas mamás que disfrutan alimentando a su bebé, pero quieren ayudar a sus bebés a aprender habilidades independientes para dormir.
Amamantar o alimentar con biberón a los bebés para dormir es común, y también es natural. La lactancia materna (especialmente por la noche) libera hormonas del sueño para las madres y los bebés, y es una forma natural de abrazar y consolar a su bebé. ¡Lo he hecho con mis propios bebés! Y lo he usado como un «arma secreta» para volver a dormirlos cuando nada más funcionaba o cuando mi hijo tenía infecciones de oído cuando era bebé y no podía calmarse de otra manera. Disfruté de los comas de leche somnolientos y los abrazos con mis bebés mientras los amamantaban para dormir abrazados en mis brazos. Es dulce, lo entiendo. Pero también sabía que para mí, era importante que los demás (trabajadores de guarderías, esposo, niñeras) pudieran dormir a mis bebés, y no quería que la lactancia materna fuera la única manera de que pudieran dormir.
Si está de acuerdo con amamantar para dormir y funciona para usted, ¡VAYA! Eso es increíble. Si NO funciona para ti, aquí hay algunos consejos para ayudarte:
- Alimente a su bebé al despertarse durante el día, en lugar de justo antes de las siestas. No me alimentaba solo con el reloj, pero tenía una rutina diurna de comer, despertar y dormir con mis bebés, incluso desde el principio cuando eran recién nacidos.
- Haga un «tiempo despierto» con su bebé después de amamantar. En el caso de muchos recién nacidos, su tiempo despierto puede ser muy corto, pero trate de pasar incluso unos minutos despiertos después de amamantar. * Nota: no es necesario que tenga tiempo despierto después de las alimentaciones nocturnas, pero mantenga despierto a su bebé intencionalmente para alimentarlo.
- Si su bebé tiene mucho sueño y lucha por mantenerse despierto para una alimentación completa (¡lo cual es normal!), intente cambiar el pañal en medio de la alimentación, o incluso desnudarlos (esto fue lo que mi médico sugirió para ayudar a mi recién nacido a mantenerse despierto mientras se alimentaba).
- Alimente a su bebé al menos 30 minutos antes de acostarse o de siestas. Si has estado alimentándote justo antes de la hora de dormir, mueve esa alimentación para que sea más temprano en tu rutina de dormir/dormir la siesta.
- Alimente en una habitación que no sea la habitación de su hijo.
- Si su hijo está «pastando» todo el día, separe sus comidas durante el día, de modo que su hijo esté alimentándose por completo cada 2-4 horas (según la edad y las necesidades de su hijo), en lugar de pequeños refrigerios cada 30-40 minutos y pastando todo el día.
- Tenga en cuenta que la alimentación en racimo y los brotes de crecimiento son comunes, y habrá momentos en que su bebé querrá alimentarse con más frecuencia. También es normal que los bebés quieran amamantar para sentirse cómodos y cercanos a la madre. Esto está totalmente bien.
- Una vez que su bebé tenga la edad suficiente, use un horario diurno apropiado para su edad después de las ventanas de despertador adecuadas. Esto ayudará a su bebé a caer en un ritmo de dormir y comer. La alimentación no siempre seguirá el reloj: preste atención a las señales de hambre de su bebé, pero un horario y una rutina son útiles para muchos bebés.
- Incluso si su bebé se queda dormido mientras amamanta a veces, asegúrese de practicar el sueño independiente al menos unas cuantas veces al día. Con más de 5 siestas al día para los recién nacidos y alimentos nocturnos, tiene muchas oportunidades para practicar el sueño independiente todos los días.
- Acueste a su bebé recién nacido somnoliento y despierto, para que pueda aprender a dormir de forma independiente.
- Para bebés mayores (de 6 meses en adelante), acuéstelo completamente despierto (sin somnolencia) para que pueda dormir de forma independiente.
- Si comparte una cama con su bebé o niño pequeño, muévalo a su propia cama. Si su bebé comparte una habitación con usted, trasládelo a su propia habitación tan pronto como usted esté listo y pueda.
- Si eres madre lactante, considera hacer que tu pareja duerma al bebé.
- Si ya ha amamantado a su bebé para que duerma y quiere dejar de hacerlo, comience con un plan. Use un método de entrenamiento del sueño para enseñarle a su bebé a dormir de manera independiente. Tenga cuidado de no reemplazar un accesorio para dormir con otro. Si pasa de alimentarse para dormir a mecerse o acariciarse para dormir, es probable que el sueño de su bebé no mejore.
La alimentación para dormir puede hacer que los bebés no reciban la alimentación completa y se despierten antes porque tienen hambre. Cuando se alimentan por completo, es probable que duerman mejor y durante más tiempo porque están llenos. Puede hacer que se despierten más por la noche porque cuando pasan de un ciclo de sueño a otro, alimentarse para dormir es la única forma en que saben cómo volver a dormir, por lo que en lugar de volver a dormirse y conectar los ciclos de sueño, lloran hasta que se alimentan para dormir de nuevo.
He trabajado con madres que amamantaron o alimentaron con biberón para dormir y pensé que sus bebés se iban a superar, y aún a la edad de 2-3 años, el niño necesitaba que la madre los amamantara para dormir en cada siesta y hora de acostarse, y durante toda la noche. Una vez que un bebé ha desarrollado una asociación de alimentación para dormir, no es probable que renuncie a ella y aprenda a dormir independientemente sin que se le enseñe, que es lo que hace el entrenamiento para dormir.
Para romper la asociación de alimentación a sueño de su hijo, sea intencional y consistente con el entrenamiento para dormir, y su hijo puede aprender a dormir completamente por su cuenta. Si desea continuar amamantando durante el día (o incluso mantener las alimentaciones nocturnas si su bebé las necesita), ¡puede hacerlo todo el tiempo que quiera!
He ayudado a muchas madres que habían estado alimentando a sus bebés para que durmieran, y durante nuestro tiempo juntos, pudimos enseñarles a sus bebés a dormir por su cuenta. Imagine poder abrazar a su bebé y luego acostarlo en su cuna completamente despierto, salir de la habitación y mirar en el monitor mientras su bebé sonríe y arrulla y se duerme solo en unos minutos. La forma más fácil de no amamantar para dormir es no comenzar ese hábito, comenzar desde el primer día permitiendo que su recién nacido se duerma sin alimentarse (que es lo que hice). Pero si te perdiste esa ventana y ya se ha convertido en un hábito, nunca hay un momento en el que sea DEMASIADO TARDE para romper ese hábito. Puedes empezar hoy. Siempre y cuando tenga un plan y se mantenga constante, ¡su hijo puede aprender a dormir independientemente! Y si quieres ayuda, ¡me encantaría ayudarte con esto! Haz clic AQUÍ para leer sobre mis paquetes de entrenamiento para dormir.