¿Está buscando consejos y trucos para facilitar la preparación de las comidas y ahorrar tiempo durante la semana? En el video de hoy, voy a mostrarles cómo tomo un plan de comidas semanal y preparo algunos de los ingredientes y comidas con anticipación para hacer posible comer comidas frescas durante toda la semana.
La hora de preparación de hoy le ahorrará aproximadamente cinco o más horas de preparación, cocción y limpieza durante toda la semana. No se de ti, pero prefiero hacer todo el trabajo sucio a la vez.
Imprima las recetas del video aquí:
- Sopa de Fideos de pollo de cocción lenta
- Lasaña para sartén
- Calabaza Confitada & Tacos de Garbanzos
- Tortitas esponjosas
- Pizzas de 7 minutos
Como viste en el video, haga una sopa de fideos de pollo de cocción lenta, tacos de garbanzos y calabaza, la lasaña de sartén favorita de mi familia, panqueques + huevos + y ensalada de frutas para la noche del desayuno, ¡y también tendremos una noche de películas y pizzas para los niños el viernes!
Preparación fácil de comidas
Para preparar 5 recetas de cena en solo una hora, necesita un plan. Cada semana, los miembros del plan de comidas MOMables reciben una hoja de preparación de comidas, una lista de compras y cinco recetas, tal como viste en el video de arriba. Regístrese a continuación para comenzar a recibir planes de comidas semanales para que pueda preparar la comida para tener más tiempo libre.
Plan de comidas Semanal Clásico
Coma deliciosas comidas familiares de manera sencilla. Recetas, preparación de comidas y lista de compras hecha para usted dentro.
¡Termina la hora de comer abrumado hoy!
3 Consejos para Preparar Comidas más fáciles
Consejo # 1: Imprima su plan de comidas.
Tener todas las recetas a mano y listas te permitirá ver dónde se usarán ingredientes similares para que puedas cocinarlos al mismo tiempo. Leer cada receta al menos una vez y tomar las notas necesarias al lado le ahorrará mucho tiempo. Y, si tiene espacio limitado en el mostrador, aborde una o dos recetas similares a la vez.
Consejo # 2: Congela lo que puedas.
¡Tu congelador es tu amigo! Puede preparar comidas para más tarde en la semana y simplemente congelar los ingredientes de una manera lista para cocinar. Por ejemplo, la pasta cocida, el arroz, las comidas de cocción lenta, las sopas, el caldo, los ingredientes salteados, los artículos para el desayuno, como los panqueques y los gofres, se pueden congelar.
Consejo # 3: Cocine una vez, coma dos veces.
Ya sea que ase su propio pollo o lo compre asado en la tienda de comestibles, tomar un solo ingrediente e incorporarlo a varias comidas le ahorrará mucho tiempo.
Esta semana, usé un pollo asado para la sopa de fideos de pollo de cocción lenta y la otra mitad para almuerzos saludables.
Si su plan de comidas incluye platos de pasta o arroz, cocine con anticipación y refrigere hasta 3 días. De lo contrario, congélelos para usarlos más tarde, como se menciona en el consejo #2.
Cocinar pasta y arroz afeitará unos buenos 20-40 minutos, y también son una base excelente para almuerzos escolares y de oficina rápidos y fáciles.
Otras formas en las que me gusta ahorrar tiempo es preparando comidas a la vez. O, usando un solo ingrediente y haciendo 5 almuerzos diferentes a lo largo de la semana. Crear un tema para la semana es una excelente idea y también ayuda a usar cualquier ingrediente que pueda tener en la nevera.
Aquí hay una lista de reproducción con videos rápidos sobre cómo hago 5 almuerzos diferentes con huevos duros, hummus, pavo, ensalada de pollo, ensalada de huevo & más.
Para obtener más ideas de recetas, hice un plan de comidas de muestra gratuito, solo para ti. ¡Haga clic aquí y vea todas las ideas fáciles para ayudarlo a comenzar!