Puede asociar una resaca con el alcohol, pero es posible que la marihuana tenga efectos similares al día siguiente. La diferencia entre una resaca de alcohol y una resaca de hierba radica en los síntomas. Mientras que las náuseas, la deshidratación y el insomnio se experimentan comúnmente entre las personas con resaca de alcohol, los efectos de resaca de demasiado cannabis pueden diferir.
Aquí aprenderá todo sobre las causas y los síntomas de la resaca de hierba, lo que dicen los expertos sobre el tema, cómo tratar la resaca de hierba y cómo prevenirla.
Las resacas de hierba ocurren cuando consumes más de tu límite personal de marihuana. Solo usted sabe exactamente lo que eso significa para su cuerpo, ya que los niveles de tolerancia varían mucho de un individuo a otro. Algunos otros factores que influyen en si tienes resaca y cuál será la gravedad incluyen la cepa que consumiste y el contenido de tetrahidrocannabinol (THC). El cannabis con niveles más altos de THC hace que las resacas sean más probables, especialmente si has consumido más allá de tu nivel de tolerancia.
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Además, es más probable que experimente resaca si ha consumido comestibles ya que se metabolizan lentamente en el cuerpo y aún puede estar activo a la mañana siguiente. Un brownie de marihuana o una galleta de cannabis, entonces, puede causar más síntomas de resaca que un porro. Si está haciendo comestibles, asegúrese de atenerse a una receta que no supere sus límites. Fumar marihuana o vapear, en general, es menos probable que provoque resaca, aunque existe la posibilidad.
Los síntomas comunes de resaca de malezas pueden incluir:
- Niebla cerebral e incapacidad para concentrarse
- Dolor de cabeza sordo y persistente
- Ojos secos y con picazón
- Aturdimiento o fatiga
- Boca de algodón (pero no deshidratación sistémica como ocurre después de beber demasiado alcohol)
- Sensibilidad a luces brillantes y ruidos fuertes
- La sensación persistente de estar drogado
El consumo excesivo de cannabis, en particular las cepas con alto contenido de THC que altera el estado de ánimo, es la principal causa de la resaca de marihuana. Las cepas que contienen cerca del 20% o más de THC son las más probables culpables. Algunas de estas variedades con mucho THC incluyen la White Fire OG, la Sour Diesel, la Chemdog y, como era de esperar, la Amnesia Haze.
Otros factores de estilo de vida también pueden afectar a cómo se siente el día después del consumo de cannabis. Una dieta deficiente y la falta de ejercicio pueden hacer que una persona sea más susceptible a sentirse enferma después de una noche de indulgencia. Cuanto más saludable sea su estilo de vida, más probable será que la química de su cuerpo esté en equilibrio y tenga la capacidad de evitar la resaca.
Finalmente, la frecuencia con la que consumes marihuana podría influir en la probabilidad de resaca. Los consumidores habituales de cannabis pueden querer reducir su consumo y practicar la moderación. Por ejemplo, una persona que consume marihuana a diario puede intentar usarla cada dos días o exclusivamente los fines de semana para mantener a raya la resaca y, potencialmente, eliminarla. Cambiar la hora del día en la que consumes cannabis es otro posible experimento. Intente consumir temprano en la noche en lugar de tarde por la noche y vea si hay algún cambio.
Una serie de estudios científicos más antiguos ofrecen información sobre los efectos residuales de fumar hierba y los procesos biológicos asociados. Por ejemplo, un estudio de 2006 publicado en la revista «Experimental Biology and Medicine» mostró que el consumo de marihuana disminuye la secreción de saliva, lo que puede explicar la sequedad de boca. Sin embargo, la falta de saliva en la boca no conduce ni significa deshidratación de todo el cuerpo, una desviación de las secuelas del consumo excesivo de alcohol.
Otros estudios han alimentado el debate sobre si la resaca de hierba es un fenómeno real o un producto de la imaginación. Un estudio de 1998 publicado en la revista «Pharmacology, Biochemistry, and Behavior» encontró que los efectos de fumar marihuana eran mínimos, con un aumento en la frecuencia cardíaca como el resultado agudo más significativo. Sin embargo, los efectos mínimos estuvieron presentes al día siguiente. Los autores concluyeron que fumar un cigarrillo de marihuana no tuvo un impacto significativo en el cuerpo o el cerebro en los días posteriores. En particular, este estudio tuvo un tamaño de muestra pequeño de solo 10 individuos, todos los cuales eran hombres, por lo que estos hallazgos pueden no ser precisos en una población más amplia y diversa.
Un estudio aún anterior publicado en 1985 en la revista «Dependencia de drogas y alcohol» encontró signos agudos similares, como aumento de la frecuencia cardíaca, junto con un rendimiento alterado en tareas de comportamiento. Estas tareas incluían la clasificación de tarjetas y la recuperación gratuita. Los investigadores señalaron que había algunas posibles indicaciones de resaca, pero, «la naturaleza precisa y el alcance de estos efectos, así como sus implicaciones prácticas, están por determinarse.»Los sujetos, todos hombres como en el estudio de 1998, recibieron articulaciones de placebo o cigarrillos de marihuana que contenían un bajo nivel de THC (2′ 9%). Los resultados podrían haber sido bastante diferentes si el contenido de THC hubiera sido mayor o, de nuevo, si se hubiera analizado una población de muestras más amplia y heterogénea.
Existen muy pocas investigaciones adicionales sobre este tema. Es evidente que se necesitan nuevos estudios y perspectivas.
Investigación aparte, conoces tu cuerpo y sabes si tienes resaca. Entonces, si una resaca de marihuana golpea, ¿qué puedes hacer para recuperarte de ella?
Aunque es posible que te sientas tentado a quedarte en cama todo el día, la forma más efectiva de deshacerte de los efectos secundarios no deseados del consumo excesivo de cannabis es mover tu cuerpo. Otro componente clave del proceso de recuperación es la alimentación saludable, junto con la hidratación, la relajación y, si así lo desea, la meditación.
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Aquí hay cinco remedios caseros saludables para ayudarte a vencer la resaca de hierba y sentirte mejor en el proceso.
- Salga al aire libre y dé un paseo a paso ligero. Respire profundamente mientras camina, inundando el cerebro y los pulmones con un nuevo suministro de oxígeno y despejando cualquier confusión mental. Camine durante al menos 20 minutos y hasta una hora para maximizar los efectos positivos.
- Extienda una esterilla de yoga y haga algunos estiramientos suaves mientras se enfoca en la limpieza y las respiraciones profundas. Las curvas en la espalda que abren el pecho y permiten que el cuerpo absorba más oxígeno son especialmente beneficiosas. Un breve período de cinco minutos de meditación y visualización puede completar su práctica de yoga y dejarlo revitalizado.
- Coma un desayuno energético, ya sea una tortilla de pavo casera o un tazón vegano de avena cortada en acero y bayas frescas. Lo que elijas, mantenlo natural y nutre tu cuerpo con alimentos ricos en nutrientes.
- Un vaso alto de agua es una forma básica de combatir cualquier resaca, pero es posible que desee elevarla al siguiente nivel con una infusión de cafeína. El café o el té pueden ayudar a estimular la mente y dar a su cuerpo un impulso de energía muy necesario. Si el dolor de cabeza persiste, el agua de limón con dos Tylenol u otro analgésico podría ofrecer un alivio rápido.
- Si no puede comer o hacer ejercicio, simplemente tome una ducha fría y refresque sus sentidos con agua calmante. La presión del agua puede tener efectos terapéuticos, masajear y aliviar los músculos tensos.
Siga eliminando la resaca durante todo el día practicando hábitos saludables que incluyen alimentación equilibrada y ejercicio moderado. Cuando se ponga el sol, considera irte a la cama un poco antes de lo habitual y abstente de consumir o fumar marihuana hasta que te sientas en condiciones óptimas. Mientras se recupera, considere aplicar aceite de CBD en las zonas afectadas, como las sienes o el cuello, si siente alguna molestia persistente. Las preparaciones tópicas de CBD pueden aliviar el dolor en algunas personas.
La mejor manera de prevenir la resaca de marihuana es conocer tus límites personales y cumplirlos. Fumar en lugar de consumir comestibles es otra estrategia que puede funcionar. Además, busca variedades con bajo contenido de THC, como Euphoria, una variedad de predominancia índica que tiene un nivel de THC del 9% manejable. Easy Bud, con un contenido de THC de alrededor del 12%, es otra buena opción. Hay muchas variedades dirigidas a principiantes y otras que pueden ser más sensibles a los efectos del THC. Cuanto mayor sea la proporción de cannabidiol (CBD) a THC, menor será la probabilidad de que sienta resaca.
Si consume marihuana junto con alcohol y tabaco, intente reducir el uso de estos dos últimos productos y vea si eso hace una diferencia. Si continúa sintiéndose mal después de consumir marihuana, consulte con su proveedor de atención médica para ver si podría haber un problema médico subyacente.
Al final, conocer y respetar los límites de tu cuerpo es la mejor manera de prevenir la resaca de marihuana mientras disfrutas de los muchos beneficios potenciales de la planta.