- 18 Agosto de 2017
- Newsscroll / Fuente: ANI
Nueva Delhi , 19 de agosto (ANI): Varios estudios indican que el grupo sanguíneo es el principal factor genético que afecta la salud y el bienestar en gran medida.
Hay principalmente cuatro tipos de grupo sanguíneo: A, B, O y AB. Es muy importante tomar una dieta de acuerdo con el tipo de sangre porque las personas con diferentes grupos sanguíneos digieren las lectinas de una manera diferente.
Algunas personas tienen la tendencia a perder peso fácilmente, mientras que algunas de ellas lo encuentran como una batalla. Además, algunas personas sufren de enfermedades crónicas con frecuencia, mientras que otras se mantienen saludables. De acuerdo con el tipo de sangre, los cambios de humor y el temperamento de la persona también fluctúan y difieren de una persona a otra.
Para arrojar luz sobre la relación entre el grupo sanguíneo y el aspecto nutricional, Deepika Dua Arora, Dietista Mutation Diet Clinic, Gurugram comparte información valiosa.
– Qué es la Dieta del «Grupo Sanguíneo»: La dieta del «Grupo Sanguíneo» se basa en comer alimentos específicos que permiten una mejor digestión, aumentan los niveles de energía y previenen enfermedades &, además de ayudar a perder peso. Comer diferentes alimentos ayuda a mantener una dieta saludable que proporciona diferentes nutrientes al cuerpo.
El grupo sanguíneo, por otro lado, determina cómo el cuerpo trata los diferentes nutrientes. La dieta del grupo sanguíneo difiere genéticamente del tipo de cuerpo, pero no es la teoría de la participación del 100%. La dieta del grupo sanguíneo nos ayuda a controlar nuestros problemas médicos hereditarios como diabetes, problemas renales, GIT, colesterol, hipertensión, etc.»
– Considerar el factor Rh Al Planificar Dietas: El factor Rhesus es un tipo de proteína disponible en la superficie de los glóbulos rojos. Las personas que tienen factor Rhesus son Rh positivas y las que no son Rh negativas. El factor Rhesus es importante al planificar dietas, ya que el grupo sanguíneo RH negativo tiene más alergias a IgE que el RH positivo.
Rh negativo reacciona a los frutos secos, frijoles, huevos, algunas carnes, granos de gluten y el peor alérgeno es el maní. Factor Rhesus importa, porque los factores negativos y positivos difieren mucho. Para el grupo sanguíneo negativo, más almidones son buenos en comparación con los positivos, como arroz integral, hamburguesa de trigo, poha, etc.
– Alimentos adecuados para Su Grupo Sanguíneo: Los dietistas recomiendan comer alimentos adecuados para su grupo sanguíneo, de lo contrario, pueden surgir problemas de salud porque hay varios nutrientes que no son absorbidos por diferentes grupos sanguíneos.
Aquí hay una lista de los alimentos que se deben consumir de acuerdo con sus grupos sanguíneos.
â € ¢ Grupo sanguíneo: O
Carne, Pescado, Huevos, Col Rizada, Lechuga, Brócoli, Cebollas, Calabazas, Nabo, Pimientos Rojos, Okra, Ajo, Jengibre, Cerezas, Higos, Ciruelas, Ciruelas Pasas, Frambuesas, Arándanos, Grosellas. Más de la proteína animal, los alimentos fermentados son buenos: claras de huevo, pescado, pollo, sándwich, dhokla, kulcha, dosa, idli, etc.
⢠Grupo sanguíneo: A
Arroz, Avena, Centeno, Pasta, Calabaza, Semillas, Cacahuetes, Albaricoques, Higos, Limones, Pasas, Amaranto, Trigo Sarraceno. Más comida vegetariana a base de fibra de trigo es buena, la proteína animal no se adapta: salvado de trigo, arroz integral, pasta de trigo, poha marrón, soja, besan chilla, etc.
â € ¢ Grupo sanguíneo: B
Verduras verdes, Huevos, Lácteos bajos en grasa. Más avena, leche & y proteína animal son buenos; el trigo no se adapta tanto: salvado de avena, paneer, huevos, pescado, harina de avena y quinua.
⢠Grupo Sanguíneo: AB
Tofu, Mariscos, Yogur, Leche de Cabra, Huevo, Nueces, Mijo, Avena, Centeno, Espelta, Trigo Germinado, Brócoli, Coliflor, Remolacha, Pepino, Ciruelas, Bayas. – Más de alimentos combinados son buenos: arroz + daal, roti + daal, dalia, khichdi, arroz integral (pulav), etc.
Alimentos Que Debe Evitar Según Su tipo de sangre
Comer alimentos de acuerdo con el tipo de sangre puede ayudar a reducir el peso sin esfuerzo, previene diversas enfermedades crónicas y ciertas enfermedades. Es importante evitar varios alimentos que no se adapten al grupo sanguíneo para evitar problemas de salud, estrés, aumento de peso u obesidad.
â € ¢ Grupo sanguíneo: O
Espinacas, repollo, maíz, coliflor, berenjena, champiñones, naranjas, kiwi, fresa, mora, coco, guisantes verdes, mantequilla de maní. Más almidones de trigo no son buenos.
⢠Grupo sanguíneo: A
Plátano, coco, papaya, anacardo, pistachos, cerveza. Evite los alimentos de origen animal: el pollo, el pescado, los huevos y la avena no son adecuados.
⢠Grupo sanguíneo: B
Maíz, trigo sarraceno, tomates, cacahuetes, semillas de sésamo. Evite los alimentos de origen animal: el pollo, el pescado, los huevos y la avena no son adecuados.
â € ¢ Grupo sanguíneo: AB
Cafeína, alcohol, leche entera, trigo sarraceno, maíz, coco, plátanos, mangos, té negro. El hambre y el espacio en las comidas no se adaptan.
Lo que debe y lo que no Debe Hacer Según su Grupo Sanguíneo
: Siempre coma comidas pequeñas y saludables durante todo el día, ya que le ayudará a controlar el hambre y controlar los niveles de insulina, lo que le proporcionará una fuente constante de energía.
– El ejercicio activo y regular es la clave para perder peso, lo que proporciona numerosos beneficios para la salud.
– Las personas a veces confunden la sed y el hambre y terminan consumiendo calorías adicionales cuando solo necesitas un vaso de agua.
– Lea las etiquetas de los productos alimenticios. Use la información de calorías para averiguar cómo un alimento en particular encaja en su asignación de calorías en el plan de pérdida de peso.
Comentando sobre el régimen de salud, Deepika Dua, dice: «Depende del tipo de sangre lo que todos los ejercicios deben hacerse como las personas con grupo sanguíneo B+ deben hacer una caminata cómoda, el yoga como ejercicios vigorosos, por ejemplo, gimnasia, entrenamiento, yoga potente, aeróbicos no son buenos.»(ANI)