Los músculos centrales y de la cadera soportan gran parte del peso de una mochila, por lo que el soporte es clave. Para obtener el mejor soporte, las mochilas deben estar centradas entre los omóplatos. Para encontrar la medida de ancho correcta entre las crestas de los omóplatos y agregar una pulgada extra o 2.
Para encontrar la medida de altura correcta desde la línea de los hombros donde descansarán las correas hasta la cintura o el ombligo. Agregue 2 pulgadas a esa medida y eso le dará la altura máxima para la mochila de su hijo.
Una buena mochila ergonómica debe caber hasta 4 pulgadas por debajo de la cintura y 2 pulgadas por debajo de los hombros.
Impacto del tamaño inadecuado de la mochila en la columna vertebral de su hijo.
El dolor de espalda en los niños va en aumento.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de California, un tercio de todos los niños de 11 a 14 años reportan dolor de espalda.
Una teoría común entre los profesionales de la salud pediátrica es que las mochilas son una de las principales causas de este dolor de espalda. ¿Por qué una mochila pesada es un problema?
La fuerza en la columna vertebral de una mochila pesada causa tensión muscular, distorsiona las curvas naturales de la columna vertebral y comprime los discos intervertebrales, que son los amortiguadores entre los 33 huesos que componen la columna vertebral.
Estos resultados pueden ocurrir de varias maneras diferentes. La primera es que para compensar una mochila pesada, los niños se inclinan hacia adelante, lo que conduce a hombros redondeados y una curva en la parte superior de la espalda que conduce a una compresión antinatural en la parte superior de la columna vertebral.
También puede aumentar las posibilidades de caídas.
A menudo, los niños usan una mochila con una sola correa. Esta distribución desigual del peso causará una inclinación hacia un lado, lo que tensa los músculos del cuello y los hombros y crea desequilibrio.
Pero hay buenas noticias!
El daño causado por una mochila pesada que ha sido peor incorrectamente es completamente reversible. Siga las pautas enumeradas anteriormente y haga que un quiropráctico revise la columna vertebral de su hijo regularmente para asegurarse de que esas molestas mochilas no le causen daños irreversibles a la columna vertebral de su hijo.