¿Cuánto tiempo de pantalla está bien para los Niños?

Al igual que muchos padres, es probable que pases gran parte del día mirando una pantalla, ya sea tu computadora, teléfono inteligente o tableta. Es natural que tu pequeño quiera participar en la acción. Averigüe a qué edad está bien permitir que su hijo disfrute de un tiempo frente a la pantalla, cuánto está bien y cómo puede supervisar su tiempo frente a la pantalla para asegurarse de que esté seguro.

Tiempo de pantalla recomendado para niños por Grupo de Edad

Las siguientes recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría pueden ayudarlo a descubrir cómo introducir a su hijo en el tiempo de pantalla, que puede incluir televisión, tabletas, computadoras y teléfonos inteligentes. Si tiene alguna pregunta, no dude en consultar al proveedor de atención médica de su hijo para obtener orientación personalizada.

Menores de 18 meses

• Introducir poco o nada de tiempo frente a la pantalla (con la excepción de las videoconferencias con miembros de la familia)

18 hasta 24 meses

• Limite el tiempo frente a la pantalla a aquellas ocasiones en que usted u otro adulto puedan estar presentes para ver junto con su hijo

• Elija programación o contenido educativo de alta calidad

• Mientras vea medios digitales, hable con su hijo sobre lo que está sucediendo en el programa. Esta interacción puede ayudar a su hijo pequeño a aprender sobre lo que está viendo en la pantalla y cómo se relaciona con el mundo que lo rodea

• Anime a su hijo a explorar el mundo físico que lo rodea jugando e interactuando con otros, ya que esto ofrece la mejor experiencia de aprendizaje. Esto puede incluir actividades bajo techo supervisadas, así como juegos al aire libre.

24 Meses a 5 Años de edad

• Limite el tiempo de pantalla a menos de una hora al día

• Elija programación no violenta de alta calidad que fomente la interacción social y sea educativa, lo que ayuda a desarrollar habilidades sociales, lingüísticas y de lectura

• Ver televisión o jugar un videojuego junto con su hijo

• Alrededor de esta edad, los niños pueden entender e incluso aprender más palabras de las videoconferencias en vivo con los miembros de su familia, ya sea escuchando o participando en conversaciones con adultos

• Anime a su hijo a realizar otras actividades que no sean de pantalla y que promuevan un cuerpo y una mente sanos, como leer, hablar, aprender y jugar.

Por qué los expertos Recomiendan Limitar el tiempo de pantalla de su hijo

Según los expertos en salud infantil, limitar el tiempo que pasa en los medios de pantalla es la mejor opción para bebés y niños pequeños porque sus cuerpos y cerebros se encuentran en una etapa crítica de desarrollo. Los medios de pantalla pueden incluir dispositivos como televisores, computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes.

Para aprender y crecer adecuadamente, los niños menores de 2 años necesitan una exploración práctica del mundo físico y la interacción social con sus padres y cuidadores, por lo que limitar el tiempo frente a la pantalla es tan importante.

Después de que su hijo alcance los 2 años de edad, puede beneficiarse de pequeñas cantidades de tiempo frente a la pantalla, especialmente si se trata de una programación educativa de alta calidad que se ve junto con un adulto que puede explicar lo que está sucediendo en la pantalla y cómo se relaciona con el mundo real.

Si alguna vez no está seguro de la calidad de un programa, canal, juego o aplicación específicos, consulte al proveedor de atención médica de su hijo, que puede guiarlo.

Cómo las pantallas pueden Afectar el Desarrollo de su hijo

Aquí hay algunos efectos negativos que demasiado tiempo frente a la pantalla puede tener en el desarrollo de los niños:

• Retrasos en el desarrollo. Los niños que están expuestos a demasiada televisión en la infancia y en los años preescolares pueden tener retrasos en sus habilidades lingüísticas y sociales. Esto puede ser el resultado de pasar menos tiempo interactuando con sus padres u otros miembros de la familia.

• problemas de Comportamiento. Los juegos o contenidos digitales violentos pueden tener un impacto negativo en su hijo, creando miedo o confusión. Incluso puede intentar copiar lo que ve en la pantalla.

• Interrupción del sueño. El tiempo frente a la pantalla, especialmente cuando ocurre dentro de una hora antes de acostarse, puede provocar una sobreestimulación y evitar que los bebés y los niños pequeños se duerman y duerman lo suficiente. Además, la presencia de un televisor o cualquier dispositivo con pantalla en el dormitorio puede hacer que su hijo duerma menos o se duerma más tarde. Esta sobreestimulación puede impedir el sueño de calidad que su hijo necesita para crecer.

• Obesidad. Los niños que pasan demasiado tiempo frente a la pantalla durante los años preescolares corren el riesgo de tener sobrepeso u obesidad. Ver demasiada televisión, por ejemplo, puede reducir la cantidad de tiempo dedicado a la actividad física, ya sea en interiores o al aire libre. La exposición a la publicidad de alimentos y a los refrigerios mientras ve la televisión también puede ser un factor contribuyente.

8 Consejos para limitar el tiempo frente a la pantalla

Estas son formas en que puede limitar el tiempo frente a la pantalla de su hijo mayor, ya sea en un televisor, computadora, tableta o teléfono inteligente—y fomentar el uso saludable de los medios digitales y el tiempo frente a la pantalla de su familia:

1. Tengan tiempo de pantalla de calidad juntos. Juegue un juego con su hijo o vea un programa educativo de televisión o una película juntos. Elija un programa que enseñe buenos valores como la empatía o la tolerancia, o que modele buenas habilidades interpersonales. Aproveche esta oportunidad para interactuar con ella y discutir lo que está sucediendo en el juego o el video. Evite contenidos y programas que no sean apropiados para la edad o etapa de desarrollo de su hijo.

2. Apague el televisor cuando no esté en uso. Especialmente cuando nadie está viendo la televisión, no querrás que resuene en el fondo. Puede ser una distracción del tiempo de juego y de los momentos de unión entre padres e hijos, y también puede interferir con el lenguaje y el desarrollo social y emocional de su hijo.

3. Establezca tiempos libres de pantallas. Guarde las pantallas durante las comidas familiares y los juegos de su hijo. Para modelar un buen comportamiento, esta regla también debe aplicarse a los adultos, por lo tanto, guarde su teléfono inteligente durante las comidas, el juego y el cuento.

4. Prohibe el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse. Usted querrá asegurarse de que su hijo no esté expuesto a una pantalla al menos una hora antes de acostarse. Y asegúrate de mantener las pantallas fuera de su habitación.

5. Evite el uso de medios como mecanismo calmante. De vez en cuando, está bien usar medios para mantener a su hijo tranquilo, como durante una visita al médico o en un vuelo en avión. Pero no es una buena idea hacer esto con regularidad, ya que puede provocar problemas con su hijo para manejar sus emociones o confiar en una pantalla para distraerlo de emociones como el aburrimiento o el malestar.

6. Fomente otras actividades. El juego no estructurado y la interacción humana son una parte importante del desarrollo de su hijo. Estas son oportunidades para que su hijo piense de manera creativa, resuelva problemas y desarrolle habilidades motoras y de razonamiento. Este tiempo activo es mejor para su desarrollo general que el consumo pasivo de medios, por lo que debe fomentar este tipo de actividad y darle prioridad sobre el tiempo de pantalla.

7. Cree un plan de medios familiares. Es una buena idea establecer un plan de uso de medios para toda su familia, especialmente si tiene más de un hijo. Aquí hay dos herramientas que pueden ayudarlo a crear un plan de medios familiares que sea apropiado para cada persona de su hogar de acuerdo con su edad.

8. sube a bordo con otros padres. Podría comenzar una «semana sin pantallas» o una «dieta mediática» en su vecindario, en la guardería o escuela de su hijo, o donde se sienta más cómodo. Únase a otros padres con ideas afines y trate de hacer una diferencia en la vida de sus hijos. Un grupo de apoyo integrado puede facilitarte el seguimiento de las pautas o límites que se te ocurran.

La línea de fondo

A medida que su hijo crezca y sea más independiente, ayudarlo a equilibrar su tiempo en línea y fuera de línea puede volverse más desafiante, especialmente porque las pantallas juegan un papel prominente en nuestras vidas. Es importante recordar que limitar el tiempo de su hijo frente a la pantalla y tomar decisiones meditadas sobre el consumo de medios digitales pueden tener un impacto positivo en su desarrollo mental, emocional y físico.

Por ahora, cuando su pequeño todavía es un bebé, un niño pequeño o un niño en edad preescolar, tener en cuenta esta guía y usar los consejos de este artículo puede ayudarlo a probar contenido de alta calidad adecuado para su edad y evitar los efectos negativos de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla.

Cómo escribimos este artículo

La información de este artículo se basa en los consejos de expertos que se encuentran en fuentes médicas y gubernamentales de confianza, como la Academia Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Puede encontrar una lista completa de las fuentes utilizadas para este artículo a continuación. El contenido de esta página no debe reemplazar el consejo médico profesional. Consulte siempre a profesionales médicos para un diagnóstico y tratamiento completos.