¿Debería dormir con una Bota / Escayola de Aire Puesta o Quitada? – Sueño perfecto

Es grande, incómodo y engorroso. Vivir la vida después de una lesión y tener que usar un yeso de aire o una bota solo para moverse puede ser cada vez más frustrante. Por lo general, se recomienda una bota directamente después de un traumatismo o una cirugía en el pie o el tobillo. Si bien está diseñado para brindarle más comodidad y ayuda en las actividades diarias, hace que algunas tareas sean un poco más desafiantes.

Usted sabe que debe usarlo cuando está en movimiento (lentamente), pero ¿qué pasa cuando se va a la cama?

Debe dormir con un aircast/bota puesto porque no solo sirve como un recordatorio para que su mente inconsciente tenga cuidado con su lesión, sino que además mantiene su tobillo apoyado y evita daños adicionales no deseados por el movimiento (por ejemplo, rodando o cambiando durante la noche).

Los médicos o cirujanos individuales darán instrucciones específicas sobre cómo dormir con una bota puesta, mientras que algunos no proporcionarán ninguna instrucción. Al final, a menudo es una decisión personal, pero veamos algunas de las razones por las que los usuarios de botas eligen mantener las suyas puestas por la noche.

Por qué debería dormir con un Aircast/Arranque EN

La verdad es que encontrará muchas opiniones diferentes o relatos personales de si dormir con un air cast es una buena idea o no.La razón principal que verá para aquellos que deciden no dormir con él es puramente por comodidad. Esta es una razón completamente válida; después de todo, ¿quién quiere perder el sueño gracias a un dispositivo masivo que está conectado a su pierna?

Por otro lado, las razones para dormir con la bota puesta son igualmente convincentes. He aquí por qué ese molde de aire es en realidad tu amigo.

1. Sirve como un recordatorio durante el sueño: para algunos de nosotros, no se necesita mucho para activar nuestra mente inconsciente para recordar cosas específicas cuando estamos dormidos. Sabrás que eres una de esas personas si alguna vez te despertaste antes de la alarma en un día importante, o si lograste quedarte de tu lado de la cama sin voltearte sobre un compañero o hijo que duerme.

Algo en su cerebro tiene la capacidad de retener la información necesaria a la que su cuerpo se adherirá o responderá. Al dejar la bota puesta, le estás dando a tu mente ese recordatorio sutil (o tal vez no tan sutil) de que todavía estás en la etapa de recuperación de una lesión y que no puedes tirar y girar por capricho.

2. Evita que hagas más daño – si la razón anterior no se aplica a ti y eres una de esas personas cuyo cerebro no responde a los recordatorios subconscientes, esa es una razón aún más por la que definitivamente deberías dormir con el aire echado. Mantenerlo encendido puede ayudar a prevenir lesiones adicionales para aquellos que ruedan mientras duermen, caminan sonámbulos o logran moverse sin despertarse.

En los primeros días de usar la bota, el pie estará en un estado muy delicado. La sensibilidad podría significar que no hará falta mucho tiempo para sanar o causará más daño mientras intentas curarte. Recuerde que cada vez que se lo quita, los huesos, músculos o tendones débiles son más susceptibles a volver a sufrir lesiones.

Para aquellos que no duermen solos, también es posible que desee considerar a su pareja, perro o hijo que puede patear o rodar inadvertidamente sobre usted. Incluso si no causan más daño a su pie, el dolor por sí solo debe ser suficiente para dejarlo por si acaso.

3. Ayuda a que el tobillo mantenga su forma: a medida que dormimos, todo nuestro cuerpo se vuelve más relajado. Cuando esto sucede, los músculos y tendones en el pie y el tobillo no estarán en un estado activo, dejando el pie extendido y en una posición más puntiaguda. Esto puede ser problemático porque cuando tienes el pie en la bota, está en una posición flexionada.

Debido a que tendrá que usar su bota cada vez que camine, es posible que se incline a volver a ponérsela rápidamente tan pronto como se levante de la cama por la mañana. Al volver a colocar inmediatamente el yeso de aire sin darle tiempo a los músculos para que se despierten y se ajusten, en realidad puede causarles más daño.

Si usted decide dormir con el arranque de todos modos, besure para masajear el pie y el tobillo antes de ponerlo de nuevo. Los tobilleras periódicos cuando está apagado también ayudarán a garantizar que su bota esté lista para volver a desgastarse.

Cómo hacer que un Aircast Sea más Cómodo

En teoría, saber que debes dormir con una bota en algo que puedas tolerar, sin embargo, ponerlo a prueba puede ser frustrante.Estos son algunos consejos que pueden ayudar a aumentar el nivel de comodidad mientras intenta descansar un poco.

• Afloje las correas delanteras: Muchas personas han descubierto que dar al pie un poco de espacio para moverse y respirar ayuda con las molestias
• Dé a su pierna un poco de espacio; A menudo, es la naturaleza confinada de la bota lo que hace que las personas quieran dormir sin ella. Si le preocupa sentirse claustrofóbico o demasiado caliente, deje el pie abotonado fuera de las sábanas y mantas. Dejar que se ajuste un poco de espacio y aire le ayudará a sentirse menos restringido.
• Tome medicamentos para el dolor: Siempre es recomendable continuar tomando los medicamentos para el dolor que se le recetaron después de la cirugía. A veces, la bota puede sentirse más incómoda si también siente el dolor de la lesión. Al mantenerse al tanto de su control del dolor, puede aliviar una de las causas de la interrupción del sueño.
• Pruebe la elevación: Después de una lesión o cirugía, la hinchazón es un paso necesario para que el cuerpo comience a sanar. Si siente el dolor palpitante de que el pie está hinchado dentro de la bota, la elevación le ayudará con el flujo sanguíneo. Intente colocar una almohada elevadora de piernas debajo de la pierna para elevar el pie por encima del corazón. Hace poco recogí uno de Amazon, y me encanta la naturaleza cómoda pero de apoyo de la almohada: Almohada con elevación de piernas de mil millones (enlace a Amazon para el precio más barato disponible en línea). Lo recomiendo encarecidamente si se toma en serio la recuperación más rápida y la reducción de la hinchazón en el camino.
• Quítatelo cuando descanses – en su mayor parte, debes usar tu bota cada vez que estés en movimiento o planees moverte. Pero es comprensible que tener un artilugio pegado a tu pierna todo el día, todos los días (fuera de las duchas), pueda comenzar a sentir que te estás asfixiando. Elimine parte del estrés quitándose la bota cuando se relaje, como ver la televisión o leer un libro. Darse un pequeño descanso con suerte ayudará a la angustia mental de estar confinado en la bota todo el tiempo. Mientras descansas sin la bota, también es un buen momento para congelar la lesión para ayudar a minimizar la hinchazón.
• Consigue uno nuevo-Es posible que te estés preguntando, a pesar de usar todos estos consejos, por qué tu experiencia al dormir con un aircast/ boot no va bien. Y la razón podría ser que la que se le proporcionó originalmente no es tan cómoda. Cuando tuve que usar un aircast el año pasado después de lesionarme el tobillo, usé un soporte para andador Aircast AirSelect (enlace a Amazon) que resultó ser sorprendentemente cómodo y de apoyo. También recomiendo encarecidamente recoger un par de Calcetines Ortopédicos para caminar de Amazon también.

La realidad es que un aircast o una bota te va a causar cierta incomodidad. Encontrar formas de disminuir el dolor ayudará mientras duermes con él y ayudará a que el proceso de curación continúe sin interrupciones.

Conclusión

Encontrar la paciencia para usar la bota durante el dolor va a ser un desafío, pero por el bien de su lesión, es una buena idea mantenerla puesta mientras duerme. Una vez que haya terminado, si logra prolongar el uso de la bota, se dará cuenta de que es mucho mejor usarla incómodamente durante seis semanas (o a veces menos tiempo), en lugar de más tiempo debido a un nuevo juramento.

Si descubre que no está recibiendo instrucciones adecuadas de su cirujano, buscar una segunda opinión puede ayudarlo a encontrar direcciones más específicas.