Los movimientos sueltos o la diarrea es una de las dolencias más comunes en todos los grupos de edad, desde bebés y madres hasta ancianos. La diarrea es el paso frecuente de heces acuosas o sueltas a intervalos irregulares. Hay muchas causas posibles de diarrea. Estos incluyen alergias, intoxicaciones alimentarias, infecciones y estrés. Como tal, la diarrea es simplemente un síntoma de una de las muchas causas posibles. La mayoría de las veces, los movimientos sueltos no son un problema grave y se pueden tratar en casa. A continuación, hemos descrito 3 curas caseras simples que pueden ayudarlo a superar sus movimientos sueltos sin consultar a un médico.
Alimentos probióticos
Uno de los alimentos más conocidos y eficaces que contienen probióticos es el yogur. El yogur es abundante en cepas de bacterias ricas en probióticos que ayudan a combatir las bacterias infecciosas en el tracto digestivo que causan diarrea. Si sufre de movimientos sueltos, debe comer yogur durante todo el día.
Es importante que no consuma en exceso alimentos que contengan probióticos. Aunque son útiles en pequeñas cantidades, si se ingieren en grandes cantidades pueden producir acidez. Otros alimentos que contienen probióticos son el suero de mantequilla, las hojas de lima de kéfir y el Kimchi (Un plato de repollo coreano).
Alimentos ricos en potasio
Las frutas y verduras, como los plátanos y las patatas, son ricas en potasio. También contienen pectina, una fibra soluble en agua que ayuda a absorber el exceso de agua en los intestinos. Además de esto, los plátanos contienen electrolitos importantes que su cuerpo pierde si sufre movimientos sueltos. También proporcionan a tu cuerpo deshidratado y cansado la energía que tanto necesitas.
Coma un plátano maduro cada dos horas. Si prefiere algo un poco más salado, puede triturar un plátano y comerlo con sal gema o comer puré de papas con cebollino.
Frutas cítricas
Los alimentos ricos en cítricos, como el limón, la grosella espinosa, el pomelo y la lima dulce, ayudan a limpiar las toxinas que se acumulan en su cuerpo si padece diarrea. Puede comer frutas cítricas durante todo el día. Sin embargo, asegúrese de no comerlos con el estómago vacío o por la noche. Si lo hace, puede provocar un exceso de irritación e hinchazón.
Si mezcla grosella espinosa india con una cantidad muy pequeña de azúcar, la bebida resultante puede ayudar a calmar su estómago. Alternativamente, un poco de limón en una taza con agua tibia es un remedio casero simple y relajante.
ALERTA:-
Dr. Manoj Ranka, Consultor, Max Super Speciality Hospital, dice Saket, una persona con antecedentes médicos como enfermedades inmunodeprimidas & los ancianos toleran mal la diarrea, pueden requerir atención urgente y consultar a un médico de inmediato. Y si hay sangre, de color negro, diarreas acuosas de arroz (cólera) inmediatamente se apresuran al hospital más cercano.