Uno de los desencadenantes de la migraña más comunes es el clima. En un estudio reciente, el 75% de los pacientes informaron dolores de cabeza provocados por cambios en la presión atmosférica. Es una cuestión simple evitar algo como el vino tinto si sabes que este es uno de tus desencadenantes personales, pero ¿qué puedes hacer con los dolores de cabeza provocados por las fluctuaciones en la presión barométrica?
El primer paso es entender lo que significa el término y cómo puede afectarte potencialmente.
¿Qué es la presión barométrica?
La presión barométrica es una combinación de la presión del aire y del agua en la atmósfera, que cambia de acuerdo con las condiciones climáticas prevalecientes. La presión de aire se refiere a la fuerza ejercida por el peso del aire sobre la cabeza, lo que explica por qué las altitudes elevadas tienden a tener una presión de aire baja. La presión del agua se refiere a lo mismo, por lo que los buceadores de aguas profundas sienten un aumento de presión a medida que se sumergen más profundo, causado por el peso del agua.
Existir en un nivel de presión bajo o alto no es el problema principal entre los que sufren de migraña. Lo que parece desencadenar el dolor para la mayoría de las personas es un cambio en la presión del aire. Algunas personas han aprendido a predecir el clima de acuerdo con cómo se sienten, incluso sintiendo la llegada de tormentas, por ejemplo.
Los meteorólogos a menudo hablan de frentes meteorológicos, y estos se refieren a cambios en la presión barométrica. Las barras rojas o azules en el mapa meteorológico en la televisión generalmente indican estos cambios que se aproximan. El azul indica baja presión, con el rojo indica frentes de alta presión.
- La presión barométrica baja o descendente se asocia con el deterioro de las condiciones climáticas o la proximidad de tormentas. La presión del aire puede caer rápidamente, y los que sufren de migraña con frecuencia detectan este cambio rápido.
- La presión barométrica alta o en aumento indica un mejor clima, así como temperaturas en aumento que podrían conducir a un aumento en los niveles de humedad. La humedad alta es un desencadenante común de la migraña.
Cómo afecta la Presión Barométrica a los enfermos de migraña
Al igual que con muchos aspectos de las migrañas, no hay una explicación única y definitiva de exactamente qué causa los dolores de cabeza por presión barométrica, aunque hay varias sugerencias:
- Cambio en los niveles de oxígeno causado por humedad alta o baja. La humedad alta satura el aire con humedad, reduciendo los niveles de oxígeno y dificultando que el cerebro del paciente reciba la cantidad correcta de oxígeno para funcionar correctamente. Los vasos sanguíneos pueden expandirse o contraerse para compensar, comprimiendo potencialmente las fibras nerviosas.
- Cambios en las cargas eléctricas en la atmósfera. La ionización positiva, por ejemplo, está relacionada con la liberación de serotonina.
- Receptores de migraña del tronco encefálico activados por el cambio de presión sobre el líquido cerebral.
- Diferencias de presión en el aire atrapado en el oído interno o en las cavidades nasales bloqueadas, similares a los dolores de cabeza sinusales.
Cómo sobrellevar los dolores de cabeza con presión Barométrica
A veces, solo saber que un dolor de cabeza está en camino puede ayudarlo a prevenir los síntomas principales al tomar medicamentos al principio del ciclo. Los dolores de cabeza provocados por cambios en la atmósfera no son diferentes, aunque pueden ser más difíciles de tratar porque sabes que no hay forma de evitarlos. No puedes cambiar el clima, después de todo. Sin embargo, eso no significa que no haya esperanza. Aquí hay algunas cosas que puede hacer:
- Monitorea el clima. Puede instalar aplicaciones meteorológicas en su teléfono inteligente o tableta y prestar atención a los frentes meteorológicos que se aproximan y que podrían provocar un ataque.
- Lleve un diario del clima/migraña. Si no está seguro de hasta qué punto los cambios en la presión del aire afectan sus migrañas, hacer un seguimiento de los episodios y observar las condiciones climáticas puede ayudarlo a identificar patrones comunes. Un buen barómetro podría ayudar si desea registrar la presión del aire real o las fluctuaciones en la presión que se suman a las condiciones de migraña. Incluso hay un barómetro de migraña que lo alerta de caída o aumento de la presión una vez que averigua cuál es su patrón individual y lo programa en consecuencia.
- Controle los niveles de humedad en interiores. Un nivel de humedad demasiado alto en su hogar no solo es malo para los muebles y la decoración (promueve el crecimiento de moho), sino que también es malo para su salud (y la de su familia). La humedad puede causar una variedad de síntomas que van desde infecciones respiratorias hasta alergias y dolores de cabeza. Los deshumidificadores ayudan a regular los niveles de humedad en el hogar.
- Evite situaciones de desencadenamiento conocidas, como salir con vientos fuertes o calor o frío extremos, si es posible. A menudo no es conveniente permanecer en el interior sin importar lo que haga el clima, pero si puede evitarlo, debe hacerlo.
- Manténgase hidratado. El clima cálido y húmedo puede provocar agotamiento por calor y deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza. Beba agua a intervalos regulares, recordando que para cuando sienta sed, ya está deshidratado.
Incluso en aquellas personas que no sufren de migrañas, los cambios en la presión del aire pueden provocar una sensación «embriagadora» que es incómoda. Cuando esos cambios se convierten en un desencadenante de migraña, reconocer los síntomas y tomar las medidas adecuadas puede ayudar a minimizar los niveles de dolor y la duración del dolor de cabeza.