Contenido de este artículo: Hasta el 95% de los niños autistas experimentan un procesamiento sensorial atípico, por lo que este artículo analiza primero cómo la entrada propioceptiva afecta a los niños con autismo. Sin embargo, incluye signos de desafíos sensoriales que pueden afectar hasta al 20% de los niños, así como 40 actividades de aporte propioceptivo diferentes.
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Recientemente, publiqué una serie sobre los diferentes sistemas sensoriales, incluida la propiocepción. Si desea saber qué es la propiocepción y cómo funciona, haga clic aquí
Esta publicación profundiza en más información sobre las actividades diarias para niños que ofrecen información propioceptiva. La evidencia muestra que esto puede ayudar enormemente tanto con los comportamientos de búsqueda sensorial como con la prevención de las crisis.
Además, tómese un tiempo para leer cómo puede mejorar la regulación emocional en 7 minutos por día, lo que incluye un entrenamiento diario divertido que proporciona toneladas de información propioceptiva.
Entrada propioceptiva y autismo
Es común que los niños y adultos con autismo tengan un procesamiento sensorial atípico. De hecho, el 95% de las personas con autismo tienen diferencias en el procesamiento sensorial en al menos uno de los siete sentidos.
Esto significa que uno o más de sus sentidos son más o menos reactivos a los estímulos.
Los sentidos incluyen los conocidos 5 sentidos: olfato, gusto, tacto, sonido y vista, así como los sentidos menos comúnmente mencionados: vestibular (oído interno), propiocepción e interocepción.
El sistema propioceptivo incluye los músculos y las articulaciones y es la razón por la que sabemos, subconscientemente, dónde están nuestros cuerpos.
Por ejemplo, sabemos dónde está nuestra nariz aunque no podamos verla, y por qué podemos llevar un vaso de agua hasta la boca y tomar una bebida sin derramarla.
Los signos de desafíos propioceptivos incluyen:
- Torpe
- Comedor desordenado
- Habilidades motoras finas deficientes. Por ejemplo, escritura desordenada, problemas con las cremalleras, mala postura
- Roughhousing al jugar, a menudo práctica
- Impulsividad y agresión
- Hiperactividad
Estos comportamientos pueden ser para compensar las diferencias sensoriales que están experimentando.
Algunos adultos autistas incluso lo han descrito como sentir que sus cuerpos flotan sin darse cuenta de dónde están sus cuerpos en el espacio si no reciben suficiente información propioceptiva.
Participar en actividades que proporcionan información propioceptiva con sus hijos ayuda a la conciencia corporal, alivia parte del estrés causado por los desafíos del procesamiento sensorial y mejora la autorregulación.
Las actividades de aporte propioceptivo planificadas a lo largo del día pueden mejorar la integración sensorial, la regulación emocional y también prevenir comportamientos inapropiados de búsqueda sensorial.
Actividades de Entrada Propioceptiva
¿Cuáles son los mejores tipos de actividades para el aporte propioceptivo?
Las actividades que implican levantar objetos pesados o empujar, estirar o comprimir, o presionar profundamente, son excelentes formas de estimular el sistema propioceptivo.
Las actividades de trabajo pesado pueden incluir tareas domésticas como aspirar y trapear, o actividades al aire libre en el patio de recreo,gatear y caminar con animales, usar mantas/chalecos con pesas, saltar en un trampolín, etc.
Las actividades para todo el cuerpo proporcionan la mayor estimulación, pero otras actividades como beber un batido espeso de una pajita o apretar una bola de estrés también proporcionan información propioceptiva.
He creado una lista de actividades sencillas que los niños pueden hacer todos los días. Los terapeutas ocupacionales recomiendan descansos sensoriales cortos pero frecuentes durante el día, en lugar de períodos de actividad más largos pero menos frecuentes.
Movimientos divertidos
Tome un descanso de movimiento de 5 minutos cada 1-2 horas y realice uno de estos movimientos divertidos para todo el cuerpo:
- Yoga – Obtenga un póster imprimible gratuito de poses de yoga para niños
- Salto de rana
- Caminar en barril de rueda
- Caminatas de cangrejo
- Saltos de gorila
- Estiramientos
- Saltos mortales
- Saltar
- Rodar (cuesta abajo, en una colchoneta)
- Este entrenamiento para niños de 7 minutos
- Este juego de motricidad gruesa que es ideal para los días que estás atrapado dentro de la casa.
- Entrenamiento de 8 minutos para niños
- Entrenamiento de dinosaurios para niños
Actividades motrices orales
Estas actividades no proporcionan tanta estimulación como una actividad de movimiento de cuerpo completo, pero pueden ser útiles en situaciones en las que su hijo necesita quedarse quieto un rato (escuela, salas de espera del médico, etc.).).
Esto se debe a que hay propioceptores en la mandíbula.
- Chicle para masticar
- Coma alimentos crujientes como zanahorias o apio bebé
- Beba un batido de leche espeso a través de una pajita
- Beba puré de manzana a través de una pajita
- Use fidgets para masticar: estos son mis favoritos
- masajeador
3. Actividades divertidas
Estas son actividades simples que requieren un objeto o accesorio para jugar.
La mayoría de estas actividades se pueden realizar en casa.
- Peleas de almohadas
- Cuerda para saltar (Encontré una cuerda para saltar que se enciende, lo que automáticamente lo hace 10 veces más divertido)
- Tabla de patinete: Haga que su hijo se siente en la tabla y se aferre a un fideo de piscina mientras lo tira.
- Columpios y barras para monos en el patio de recreo
- Usando un cojín de choque: Estos son INCREÍBLES, Si tienes muchos stuffies en tu casa, puedes llenar uno de estos y luego tienes tu propio cojín de choque que funciona como un sistema de almacenamiento.
- Jugar con objetos de resistencia – como un calcetín corporal, un lazo de abrazo o un túnel de resistencia como este.
- Saltar en una cama elástica: las camas elásticas tienen muchos beneficios. Si tienes poco espacio, esta cama elástica se pliega para guardarla fácilmente y cuesta menos de 5 50.
- Aplastar-Haga que su hijo se recueste en el suelo y «aplástelos» rodando una pelota de ejercicios grande sobre ellos.
- Tira y afloja
- Esta cinta de correr no motorizada del tamaño de un niño es perfecta para los momentos en que está atascado en la casa y sus hijos rebotan en las paredes.
- Natación: la natación proporciona un aporte propioceptivo a todo el cuerpo porque la densidad del agua agrega presión adicional a su cuerpo.
Deportes
Todos los deportes implican movimiento y ejercicio que estimulan el sistema propioceptivo. Esto no significa que tenga que inscribir a su hijo en un deporte organizado.
A menudo, los niños no se sienten cómodos con el aspecto social de los deportes. Sin embargo, puede jugar juegos deportivos con ellos uno a uno o en grupos pequeños.
Por ejemplo, juegos como esquivar pelota, patear una pelota de fútbol, lanzar un disco volador, atrapar o etiquetar, son ideas divertidas.
Actividades de trabajo pesado
Todas estas son actividades que implican empujar, tirar, levantar, etc. que estimulan los propioceptores en los músculos y las articulaciones.
- Paseos en vagones-Ideal para hermanos. Que se turnen empujándose y tirándose unos a otros en un vagón.
- Jardinería: Pida a los niños que lo ayuden a arrancar malas hierbas, cavar, regar las plantas. Todas estas tareas implican un trabajo pesado.
- Llevar en la tienda de comestibles-Puede ser una tarea, pero también es una excelente manera de darle a su hijo un poco de responsabilidad, trabajo pesado y refuerzo positivo para ayudarlo. A mis hijos les encanta ayudar con la compra.
- Juegue con una pelota medicinal: ruede, lance, cargue, etc. Solo asegúrese de que no sea demasiado pesado para su hijo.
Lea: 57 Actividades de trabajo pesado
Artículos terapéuticos
Estas son herramientas terapéuticas que pueden ayudar a proporcionar información propioceptiva adicional durante el día. Estos artículos pueden ser utilizados por un terapeuta ocupacional, pero también se pueden usar en casa.
- Manta ponderada
- Pesas para tobillos: se pueden usar en las palmas de las manos o en los tobillos
- Bola de estrés: echa un vistazo a estas bolas de estrés emoji tontas
- Masaje de presión profunda: La presión profunda proporciona una entrada propioceptiva y el masaje de presión profunda también puede ayudar a los niños con capacidad de defensa táctil que tienen problemas sensoriales con la ropa.
- Masilla de terapia, masilla tonta, etc., esta cosa es súper genial.
- Otros artículos con peso, como chalecos o hombreras con peso.
Los niños con diferencias en el procesamiento sensorial pueden carecer de la conciencia para saber dónde están en el tiempo y el espacio.
Es por eso que puede parecer que nunca dejan de moverse o que siempre chocan contra cosas: están tratando de conectarse a tierra buscando información propioceptiva.
Las actividades que proporcionan información propioceptiva pueden ayudar a darles esa base y aumentar la conciencia corporal. Es una parte integral de una dieta sensorial, ¡así que prepárate para divertirte con tus niños que buscan sensaciones!
No se olvide de ver también cómo los niños pueden calmarse colgando boca abajo y aprender sobre otras actividades que proporcionan información vestibular.
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