¿Es Usted El Chivo Expiatorio De La Familia? Señales Que Puedes Ser Y Qué Puedes Hacer Al Respecto

Por: Amy Gardner

Actualizado el 05 de agosto de 2020

Revisado médicamente Por: Chante ‘Gamby, LCSW

Tolstoy dijo una vez:» Todas las familias felices son iguales; cada familia infeliz es infeliz a su manera.»

La disfunción en la unidad familiar puede tomar casi tantas formas como un copo de nieve. Los bordes dolorosos y afilados caen en lugares ligeramente diferentes para todos, y cada miembro lleva su dolor con ellos durante toda la vida. En ninguna parte esto es más evidente que en el caso del chivo expiatorio familiar.

Un chivo expiatorio se define como una persona a la que se culpa de las malas acciones y faltas de otros. El origen de la palabra es una antigua tradición judía en la que un macho cabrío fue enviado simbólicamente al desierto para expiar los pecados de la gente.

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No hace falta decir que hacer de una persona el «chivo expiatorio» de los defectos de otras personas de esta manera conduce a muchos problemas. Pero el daño es aún más severo cuando ocurre dentro de la unidad familiar, el primer lugar donde aprendemos a amar y confiar en los demás.

Estos son los signos de que usted podría ser el chivo expiatorio de la familia, y algunos pasos que puede tomar para sanar.

Señales de Que Eres El chivo expiatorio de la Familia

Te ignoran

Si eres el chivo expiatorio de la familia, nadie en la familia quiere escuchar lo que tienes que decir. Esto se debe a que un chivo expiatorio es a menudo el miembro más sensible de la familia, y con frecuencia el denunciante cuando se trata de una disfunción obvia. Por estas razones, los miembros de su familia se sienten incómodos cuando habla. Preferirían congelarte.

Cuando insistes en decir tu verdad, descubres que los miembros de tu familia hacen todo lo que pueden para desacreditarte. Incluso pueden llegar a humillarte delante de los demás. Esto se debe a que no pueden aceptar el hecho de que cualquier cosa que digas puede ser verdad.

No te elogian Muy a menudo

En una familia sana, los miembros se sienten orgullosos de los logros de los demás. Pero si eres el chivo expiatorio de la familia, es posible que descuides o menosprecies tus logros. La idea de que puedes tener éxito contradice toda la narrativa de tu incompetencia.

Incluso puede llegar a la sorprendente realización de que nunca ha sido elogiado o elogiado por nada.

Con el tiempo, los niños con chivos expiatorios podrían renunciar incluso a intentar tener éxito en cualquier cosa. Una vida de desánimo en lugar de recompensas y elogios cobra su precio. Aceptan la narrativa familiar de sus defectos. Esto puede llevar a una vida de baja autoestima y una abrumadora duda de sí mismo.

Te Retratan De Forma Negativa A Los Demás

Ya es bastante malo que tengas que escuchar los insultos y comentarios despectivos. Pero es aún peor cuando también se comparten con personas fuera de la unidad familiar. Si eres el chivo expiatorio de la familia, descubres que tu personaje es atacado públicamente en cada oportunidad. Su familia quiere convencer a otros de su inutilidad para que no tengan que asumir la responsabilidad de ninguna de las disfunciones. No quieren correr el riesgo de que los forasteros se alineen contigo y se pongan de tu lado.

Y tenga la seguridad de que nadie escuchará nunca hablar de sus cualidades positivas o éxitos, solo de sus defectos y fracasos.

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Usted está aislado de los Demás

Sus chivos expiatorios no quieren que reciba ningún apoyo o estímulo de fuera de la unidad familiar. Harán todo lo que puedan para aislarte de tus amigos y seres queridos.

Comenzarán separándolo físicamente de su sistema de apoyo. Luego te separarán emocionalmente creando conflictos y difundiendo rumores. Pueden atacar el carácter de tus amigos o seres queridos para que sea menos probable que busques su apoyo.

El objetivo del chivo expiatorio es siempre mantener a su objetivo impotente. Privarte de apoyo es una de sus tácticas más efectivas para lograr esto.

Los Defectos De Los Demás Se Proyectan Hacia Ti

Digamos que tu madre tiene un mal día y, como resultado, se olvida de llevar a tu hermano a una cita con el médico. También se olvida de recoger leche en la tienda. En lugar de admitir su olvido, te arremete. Ella te dice que eres perezoso y desorganizado que nunca recuerdas hacer nada.

¿Qué Está Pasando Aquí?

Es común que los chivos expiatorios descubran que se les culpa por los comportamientos exhibidos por otros miembros de la familia. Este tipo de proyección puede ser tan descarada que parece ridícula. Y sin embargo, el chivo expiatorio no ve nada malo en ello.

Usted es El Saco de boxeo de la Familia

¿Necesita a alguien con quien burlarse? Otros no pueden mirar más allá del chivo expiatorio. Estás señalado para todo el ridículo colectivo, convertido en el blanco de cada broma. No toma mucho tiempo para que los forasteros u otros familiares tomen nota de su papel y se sientan atraídos por la dinámica.

A veces, sientes que estás pasando por la vida con una etiqueta de advertencia pegada a ti. Los nuevos amigos y suegros potenciales reciben un mensaje claro sobre tu personaje defectuoso. Como adultos, los chivos expiatorios familiares a menudo se encuentran buscando relaciones disfuncionales similares a las que encontraron cuando eran niños.

Crecer como chivo expiatorio familiar deja cicatrices duraderas. Sin embargo, es posible sanar.

He aquí cómo.

Conozca La Verdad Sobre Usted

El primer paso para la recuperación es rechazar las etiquetas que su familia le ha puesto. No eres difícil, rara, loca o mala. Esta es solo la narrativa que los miembros de su familia han creado para excusar su disfunción. Tal vez usted sienta los problemas más profundamente que otros. O tal vez tienes una forma única de ver el mundo.

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Estas diferencias no lo hacen incorrecto o malo. Niégate a creer en la historia que tu familia ha creado.

Reconoce Y Perdona Los Defectos De Los Miembros De Tu Familia

Al rechazar las invenciones sobre ti, también rechazas los sentimientos de culpa y vergüenza que los acompañan.

Reconoce que la mayor parte de la culpa pertenece a tus chivos expiatorios. Te han usado como blanco de sus malos sentimientos. Al mismo tiempo, no se está haciendo ningún favor al llevar la ira y el resentimiento por el trato injusto de su familia.

Aprenda a entender las razones detrás de la búsqueda de chivos expiatorios. Tus padres probablemente estaban luchando con sus inseguridades. Incluso pueden haber sido chivos expiatorios de la familia. Si bien este conocimiento no hace que la experiencia sea menos dolorosa, un poco de compasión puede ayudarlo a soltar la ira destructiva.

Aprende A Conocer Y Amar Tus Cualidades Positivas

Has estado escuchando sobre todos tus rasgos negativos durante toda la vida. Puede ser abrumador liberarse de la imagen que se ha creado para usted a lo largo de los años. Pero sus sentimientos de baja autoestima seguramente dañarán sus relaciones futuras. Así que vale la pena aprender a amar esas cosas de ti que son buenas.

Identifique sus atributos: cualidades de carácter, acciones admirables y / o creencias que lo convierten en una persona de valor. Anote estos atributos positivos y tómese el tiempo para mirarlos cada vez que tenga pensamientos negativos sobre usted mismo.

Poner esto en papel le da la seguridad que necesita cuando otros a su alrededor distorsionan la verdad. De esta manera, puedes domesticar gradualmente la conversación interna negativa y deshacerte de la imagen negativa de ti mismo que siempre has tenido.

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Regálate Con Amabilidad y Amor

Al principio puede parecer incómodo porque no estás acostumbrado. Pero tú eres tan merecedor de amor como cualquier otra persona. Así que trátate así. Reemplace los pensamientos críticos de sí mismo con un lenguaje que muestre compasión, bondad y aceptación. Por supuesto, los viejos hábitos no mueren. El reentrenamiento de su cerebro para el amor propio puede llevar tiempo y trabajo. Un terapeuta profesional puede guiarlo a medida que avanza en este proceso.

Parte del amor propio es darse el tiempo que necesita para sanar. Entiende que te tomó toda una vida convertirte en este camino en primer lugar. El cambio no ocurre de la noche a la mañana. Perdónate a ti mismo por tener un mal día u ocasionalmente caer en viejos hábitos.

Deje De Lado La Necesidad De Validación De los Demás

No importa cuánto intente explicarse, otros no han caminado en su lugar. Que sea suficiente que sepas por lo que has pasado. Deja de esperar que otros entiendan. Por encima de todo, deje de lado la expectativa de que sus abusadores puedan admitir sus errores y construir una relación más amorosa con usted.

De hecho, muchos chivos expiatorios encuentran que la única manera de avanzar hacia un futuro más saludable es rompiendo el contacto con el abusador. Si bien puede ser necesario, la ruptura de estos lazos traerá su proceso de duelo. Por mucho que duela renunciar a estas relaciones, duele menos a largo plazo que golpearte la cabeza contra la pared constantemente, preguntándote por qué no pueden entenderlo.

Liberarse de estas expectativas significa que puede llegar a conocer su verdadero ser, sin la etiqueta de chivo expiatorio. Crecer como el chivo expiatorio de la familia puede dejarte con la sensación de que no hay esperanza. Puede afectar sus relaciones y esfuerzos futuros, y eventualmente transmitirse a otras generaciones.

, Pero no ayuda de esa manera. Con un poco de ayuda y orientación, puedes romper el ciclo. No tienes que ser el chivo expiatorio de la familia para siempre. Puedes superar tu pasado y seguir adelante hacia un futuro mejor.

Preguntas frecuentes

¿Por qué las familias eligen un chivo expiatorio?

Los padres narcisistas evitan crónicamente asumir la responsabilidad de sus propios errores y acciones. En cambio, culpan a otras personas por lo que es verdaderamente su propia batalla. Esto sucede en un proceso conocido como proyección.

La proyección es un mecanismo de defensa muy común. Esto implica proyectar sus propias inseguridades y luchas sobre otras personas. Todos lo hacemos hasta cierto punto, pero es un comportamiento particularmente común entre los narcisistas.

A veces hacer de alguien el chivo expiatorio es más fácil que hacer todo el trabajo emocional personal que se requeriría para resolver el resto de los problemas de la familia. A veces, las familias eligen a una persona a la que culpar por los problemas que realmente existen dentro de toda la unidad familiar. A menudo, esa persona es un niño porque es más probable que el niño sea muy sensible a los cambios de humor o los problemas psicológicos del resto de la familia.

Cuando una familia disfuncional busca terapia, el chivo expiatorio de la familia también se puede denominar el paciente identificado (IP). El paciente identificado puede ser un niño o un adulto, pero por lo general es un niño.

Esta persona exteriormente manifiesta secretos familiares. Si viven en una familia disfuncional, sus síntomas pueden ser más obvios que el «elefante en la sala de estar» o los problemas reales que ocurren dentro del hogar familiar. Por lo general, el paciente identificado hace esto inconscientemente, y no se da cuenta de que está mostrando síntomas de un problema mucho mayor dentro de todo el sistema familiar.

En otras palabras, los problemas de salud mental del chivo expiatorio familiar son solo un síntoma de un problema mayor, que es la ruptura de todo el sistema familiar y las relaciones de salud mental entre cada miembro de la familia.

Por ejemplo, una familia puede buscar la ayuda de un psicólogo porque uno de sus hijos muestra síntomas de un trastorno de la personalidad. Cuando buscan un consejero, lo hacen con el pretexto de obtener ayuda para este niño. Pero después de un interrogatorio adicional, el terapeuta puede descubrir que el chivo expiatorio está lidiando con un trauma infantil como resultado del abuso emocional de un padre narcisista. El padre abusivo o los traumas generacionales son el verdadero problema dentro de la familia, pero en lugar de reconocer ese problema más profundo, es más fácil proyectar todos los problemas en un solo niño.

A veces los padres prefieren ver a un solo niño como el que tiene el problema en lugar de reconocer el quebrantamiento dentro de la unidad familiar y dentro de sí mismos. También es más fácil preservar la imagen y el aspecto exterior de toda la familia echando toda la culpa a una sola persona.

¿Qué sucede cuando un chivo expiatorio deja a la familia?

Dejar a la familia a menudo no significa que deje de ser el chivo expiatorio de la familia. Es posible que más tarde descubras que tu padre narcisista esparce rumores sobre ti, o puede que te deje ir con demasiada facilidad para darte la impresión de que ni siquiera importa si vas. Un narcisista siempre tendrá una versión diferente de la realidad en su mente.

Pero sin la presencia del chivo expiatorio de la familia, las tensiones pueden aumentar dentro de la familia porque no hay una persona inmediatamente disponible a quien culpar.

La familia puede intentar volver a ti en tiempos de crisis y esperar tu ayuda, y luego llamarte egoísta si no estás disponible de inmediato para ayudar a resolver sus problemas.

Siempre debe evaluar su propia situación, pero podría ser más saludable para usted dejar la unidad familiar y dejar que manejen la tensión por sí mismos. El chivo expiatorio nunca fue el verdadero problema en la unidad familiar de todos modos, por lo que ahora sin el paciente identificado, la familia puede verse obligada a mirar la verdadera raíz de sus problemas.

Las tensiones también pueden aumentar a medida que intentan encontrar un nuevo chivo expiatorio. Tal vez el que antes era el «niño bueno» de repente se encuentra siendo considerado responsable de sus acciones con más frecuencia.

En un escenario ideal, la familia buscaría terapia y fomentaría relaciones saludables basadas en el amor y el respeto. El chivo expiatorio que ha dejado a la familia también puede (y debe) buscar asesoramiento en caso de que necesite lidiar con síntomas que pueden surgir como resultado de un trauma infantil, por ejemplo, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático o un trastorno de personalidad.

Es importante tener en cuenta que el chivo expiatorio familiar a menudo interioriza la culpa por cosas que están completamente fuera de su control. Recuerde que su papel dentro de una familia disfuncional nunca es su culpa, y no tiene nada que ver con quién es inherentemente. El hecho de que exista un chivo expiatorio es una señal importante de una familia con un trauma no saludable y sin resolver, que podría ser generacional, y estas cosas están completamente fuera de su control.

¿Cómo superas ser un chivo expiatorio familiar?

En primer lugar, es vital reconocer que no es su culpa que se haya convertido en un chivo expiatorio familiar. Identificar a un solo chivo expiatorio de la familia es abuso, y el abuso siempre es culpa del abusador, y no de la víctima. No hay nada inherente en quién eres que te haga el chivo expiatorio y no el niño favorito. Especialmente si tienes un padre narcisista, puede ser difícil reconocer que lo que pasaste es abuso, ya sea que esa persona lo reconozca o no.

Otro punto importante es que los rasgos de chivo expiatorio a menudo incluyen honestidad, vulnerabilidad y fuerza emocional. Si lo piensas, el chivo expiatorio era el que era lo suficientemente honesto como para manifestar físicamente los problemas más importantes de toda la familia. Fueron los únicos que brillaron a través del humo y los espejos de una familia que trató de evitar la culpa y protegerse a sí mismos. Soportar esos años de maltrato y superarlos probablemente ha llevado a la madurez emocional y la resiliencia, ya que el niño chivo expiatorio a menudo no tiene el mismo sentido de derecho que otros miembros de la familia u otras personas podrían tener.

La conclusión es que hacer de un niño o una persona un chivo expiatorio es abuso, y nunca debe culparse a sí mismo. Podría ser una buena idea buscar ayuda y hablar con un consejero para que pueda resolver traumas pasados y asegurarse de que nunca repita errores generacionales dentro de su propia unidad familiar.

¿Cómo se comporta una madre narcisista?

Los rasgos narcisistas incluyen, entre otros, los siguientes:

• Una madre narcisista no ve al niño como un individuo, sino más bien como una extensión de sí misma. Esto conduce a un sentimiento de propiedad, y quizás a comportamientos muy controladores o manipuladores.
• El estudio clínico de narcisismo de Sigmund Freud encuentra que los rasgos narcisistas incluyen un sentido inflado de sí mismo y un auto engrandecimiento serio.
• Una madre narcisista también podría exhibir un temor severo de perder el afecto de las personas en su vida y familia y un miedo al fracaso.
• Una madre narcisista también depende de mecanismos de defensa como la proyección, que implica proyectar sus propias inseguridades y miedos sobre otras personas a su alrededor.
• Un narcisista está muy preocupado por su imagen pública, y a menudo usa esto como una razón para controlar a sus hijos, pidiéndoles que enorgullezcan a sus padres, y sermoneándolos o atacándolos por ser egoístas, dramáticos o débiles.
• Un padre narcisista no es cariñoso, y los hijos de madres narcisistas pueden encontrar que el mayor afecto que pueden esperar es simplemente ajustarse a las altas demandas de la madre.
• A los narcisistas les encanta ser el centro de atención y lo buscan.
• Los narcisistas también exagerarán o buscarán cumplidos.
• Los hijos de una madre narcisista podrían ser víctimas de la culpa, la culpa y la crítica.
• Un narcisista puede ser muy defensivo y emocionalmente reactivo, especialmente si señalas sus verdaderos comportamientos narcisistas.

¿Qué es un ejemplo de chivo expiatorio?

El chivo expiatorio es culpar a una persona o grupo de personas por un problema mucho más grande o más complejo.

Esto puede suceder a pequeña escala, por ejemplo, tal vez un niño de una familia se convierta en el «paciente identificado», lo que significa que ese niño recibe la culpa de las acciones de los otros niños o de todos los miembros de la familia. Por ejemplo, tal vez toda la familia está sufriendo porque uno de los padres es físicamente abusivo. En lugar de resolver los problemas de abuso que plagan a la familia, que podrían ser el resultado de generaciones enteras de traumas sin resolver, la familia en cambio regaña a un niño incluso por el más pequeño de los errores. Ese niño puede desarrollar un trastorno de ansiedad como resultado de la familia disfuncional, luego la familia culpa al trastorno de ansiedad del niño por la infelicidad dentro de la casa. Pero en realidad, el trastorno de ansiedad es solo un síntoma de un problema mayor, y la familia está usando a un niño como chivo expiatorio.

Otro problema común es buscar chivos expiatorios dentro de la oficina o en la escuela. Los niños pueden elegir a un niño para acosarlo o etiquetarlo como un marginado como una forma de desviar sus propios miedos e inseguridades sobre convertirse en un marginado. O tal vez todos en la oficina culpan a una persona por estar siempre distraída cuando en realidad hay problemas económicos más grandes y problemas con la productividad en todo el entorno de la oficina.

A veces esto sucede a nivel nacional o internacional, como los políticos que culpan a un grupo minoritario por los problemas de toda la nación. Un país puede tener problemas económicos, pero culpan a un grupo de refugiados o inmigrantes. Esto no resuelve el problema, sino que lo desvía.

La conclusión es que el chivo expiatorio solo distrae del problema real y hace que una persona sea víctima de lo que realmente es un problema generalizado.

¿Qué causa el uso de chivos expiatorios?

El chivo expiatorio a menudo ocurre cuando hay un problema mayor y generalizado que sería muy difícil de resolver, por lo que la culpa se distrae colocando el alcance completo del problema en una persona o grupo de personas.

Otra causa de este problema podría ser un padre o padres narcisistas que no quieren reconocer sus propios problemas y deficiencias. En cambio, culpan a un niño y lo utilizan para desviar la atención de sí mismos y de los problemas reales. De esa manera, el padre no necesita hacer ningún examen de conciencia o trabajo emocional dentro de sí mismo, y es más fácil culpar siempre a una persona.

Los problemas, psicológicos o de otro tipo, exhibidos por el chivo expiatorio a menudo son solo un síntoma de un problema mayor y más complejo. Una familia puede buscar ayuda psicológica para el chivo expiatorio, pero no logra resolver los problemas más importantes dentro de toda la unidad familiar. Es más fácil centrarse en los problemas de un miembro de la familia en lugar de hacer los años de trabajo y terapia que podrían ser necesarios para diseccionar los problemas de la familia y resolverlos.

Culpar a una persona, un niño o un grupo de personas puede comenzar como un simple mecanismo de defensa como resultado de la inseguridad, pero luego convertirse en un hábito y una forma de abuso.

Tal vez el chivo expiatorio sucede inconscientemente, de hecho, generalmente lo hace. Pero es importante que el chivo expiatorio entienda que no es su culpa, y que no tiene algunos rasgos específicos de chivo expiatorio que los hagan susceptibles a este tipo de tratamiento.

¿Qué hace de alguien un chivo expiatorio?

Algunos signos de que usted podría ser el chivo expiatorio de la familia incluyen:

• Usted, sus necesidades y sus emociones a menudo son ignoradas. La gente puede hablar por encima de ti o menospreciar la forma en que te sientes.
• Si hay una pelea, los padres casi siempre se ponen del lado del» hijo favorito», incluso si claramente cometieron una ofensa.
• Es posible que nunca recibas elogios o afecto.
• Cuando estás con otras personas, tus padres o el resto de la familia pueden retratarte de manera negativa y hablar abiertamente sobre tus defectos y problemas.
• A menudo puede sentirse aislado y excluido.
• Los defectos y deficiencias de la familia podrían proyectarse sobre usted.
• Es posible que nunca escuches a tus padres disculparse contigo o tratarte como a un igual.
• La familia siempre se burla de ti o se burla de ti.

Es importante reconocer que, si usted es el chivo expiatorio de la familia, no es su culpa, y este tratamiento es solo un síntoma de problemas mayores en la familia.

De hecho, ser el chivo expiatorio de la familia puede haberte llevado a desarrollar empatía extrema y madurez emocional.

Los rasgos de chivo expiatorio incluyen, entre otros,:

• Búsqueda de justicia
• Sensible y sensible a las emociones de los demás
• Muy empático
• Un cuidador para los demás
• Cuestiona la autoridad
• Se comporta de forma protectora, o pone a los demás primero
• Internaliza la culpa y la culpa y puede asumir la responsabilidad de otros asuntos fuera de sí mismo

¿Por qué los padres usan a un niño como chivo expiatorio?

A veces, el chivo expiatorio ocurre como resultado de un padre verdaderamente narcisista, que elige un «hijo favorito» que actúa como una extensión del padre e interioriza su visión de la vida, y puede ser fácilmente controlado, luego también elige un hijo chivo expiatorio. El padre narcisista luego usa al niño chivo expiatorio para desviar sus propias inseguridades y deficiencias. Un narcisista también podría usar a un niño chivo expiatorio para controlar la imagen pública de la familia, culpando a los problemas familiares privados y secretos de un solo hijo o hija «problemáticos».

El chivo expiatorio también podría sucederle a una familia que no tiene un padre narcisista, pero que es disfuncional de una manera diferente. La disfunción privada dentro de la unidad familiar se manifiesta en un niño y sus problemas. En lugar de dedicar tiempo, trabajo emocional y terapia para resolver problemas familiares generacionales complejos, la familia identifica a un chivo expiatorio como el peor y la fuente de los problemas.

Este comportamiento de chivo expiatorio puede hacer que el resto de la familia se sienta mejor sobre sus propios problemas porque desvía la culpa de sí mismos. Esto podría comenzar como un simple mecanismo de defensa, y luego evolucionar hacia un hábito de abuso.