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Número de calorías quemadas durante el sexo? La investigación dice que el recuento puede variar, pero lo más probable es que no reemplace un entrenamiento diario.
No hay necesidad de hacer la escritura y luego revisar su reloj de fitness. Tenemos la cantidad de calorías quemadas durante el sexo aquí mismo.
Cuando se trata de sudar, un poco de diversión es probablemente la forma más agradable de hacerlo. Además, si lo pones varias veces a la semana (¡o un día!) , se puede contar totalmente como un entrenamiento, ¿verdad? Bueno, no nos adelantemos; la ciencia está mezclada en materia de ganancias sexuales.
Según un estudio, 25 minutos de sexo podrían quemar más de 100 calorías para los hombres, pero solo 69 para las mujeres.
Compare eso con 30 minutos de carrera ligera, durante los cuales las mujeres quemaron un promedio de 213 calorías y los hombres quemaron 276, según los resultados del estudio.
Traducción? Si está buscando adelgazar, es posible que aún no desee abandonar la cinta de correr.
Y las noticias solo empeoran a partir de ahí. Un informe publicado en el New England Journal of Medicine encontró que los hombres quemaron solo 21 calorías durante seis minutos de sexo, que es típicamente el tiempo que dura el sexo para la pareja promedio. Las mujeres no fueron incluidas en este estudio.
Por qué los hombres queman más calorías al tener relaciones sexuales
En general, las mujeres pueden multiplicar la cantidad de tiempo que pasan teniendo relaciones sexuales por 3.1 para determinar cuántas calorías se queman durante las relaciones sexuales, dijo el autor del estudio Antony Karelis, profesor de cinética humana en la Universidad de Montreal. Y los hombres tienden a quemar un poco más de calorías durante el sexo que las mujeres, en promedio. (Hecho extraño, considerando que los hombres se duermen justo después del sexo.)
He aquí por qué: «Los hombres pesan más que las mujeres, y debido a esto, el gasto de energía será mayor en los hombres por el mismo ejercicio realizado», dijo Karelis a Time. Además, los hombres también pueden ser más activos físicamente durante las relaciones sexuales.
¿No te impresionan los números?
Afortunadamente, hay algunas maneras de aumentar el recuento de calorías. Agregar algunos gemidos y suspiros puede quemar de 18 a 30 calorías adicionales durante el sexo, según Jaiya Kinzbach, sexóloga con sede en Los Ángeles y autora de Red Hot Touch. Cambiar de posición también podría agregar un entrenamiento sólido a las actividades de su dormitorio, especialmente para las mujeres.
«Si estás en la parte superior, intenta mover las caderas como una bailarina de vientre; esto se siente genial y te dará un entrenamiento», dijo a Woman’s Day. «También intente una posición en la que se agache encima de él y luego rebote hacia arriba y hacia abajo. Este es un gran entrenamiento para tus muslos y glúteos, y puede quemar hasta 207 calorías en 30 minutos.»(Psst! ¿Sabes cuánto sexo es normal para una pareja?)
Pero incluso si probablemente no puede contar con el sexo para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, todavía tiene muchos beneficios para la salud. Se ha demostrado que tener relaciones sexuales regularmente ayuda a su cuerpo a combatir enfermedades, mejorar su salud mental y su estado de ánimo e incluso a lucir más joven. Además, gracias a un aumento en el químico relajante y para sentirse bien llamado serotonina en su cuerpo, el sexo también lo ayudará a dormir bien por la noche.
Esa es razón suficiente para estar ocupado de forma regular. Y si te sientes culpable por saltarte un entrenamiento, ¡solo ve al gimnasio después! No lo diremos.