Los recién nacidos deben alimentarse exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida, y todas las organizaciones de salud modernas están de acuerdo. Hay cientos de razones por las que la leche materna es mejor. Una de las razones más ingeniosas es la capacidad de la leche materna para protegerse de las infecciones. De hecho, si un niño ha estado expuesto a un patógeno, tan pronto como el niño comienza a amamantar, la madre comienza a producir anticuerpos dentro de las dos horas. Además, existe una correlación entre la exposición temprana a la leche de vaca y la diabetes tipo 1, y el riesgo es mayor cuando se da leche antes de los 4 meses de edad.
Por qué la lactancia materna no es tan fácil.
A veces, una madre no puede amamantar a su bebé como la naturaleza lo desea. Hay algunas razones por las que, como una cirugía o lesión de mama, tomar ciertos medicamentos como anticonceptivos o antihistamínicos, anemia no controlada y fumar. Algunos problemas de salud materna, como la anemia, el hipotiroidismo y los desequilibrios hormonales (como el síndrome de ovario poliquístico), pueden hacer que parezca imposible amamantar.
La lactancia también puede verse afectada si la placenta se retiene después del nacimiento, hemorragia posparto o deficiencia de prolactina. Más que un problema en los países en desarrollo, el síndrome de Sheehan ocurre cuando se perdió un gran volumen de sangre durante el parto y/o la presión arterial baja grave después del parto. La falta de oxígeno puede dañar la glándula pituitaria, que en última instancia produce las hormonas para la producción de leche. Los signos y síntomas del síndrome de Sheehan suelen aparecer lentamente, después de un período de meses o incluso años. Pero a veces aparecen problemas de inmediato, como la incapacidad para amamantar. A veces, una infección mamaria (mastitis) u otra razón que ralentice o detenga la lactancia puede dificultar la reanudación de la lactancia, en particular si la madre está estresada. Obtenga más información sobre por qué la lactancia materna puede no suceder y qué hacer a continuación.
Feliz cumpleaños Bebé, hora de comer….
Después del parto, los bebés deben tener acceso ilimitado al pecho. Esto se puede hacer a través del contacto de piel a piel tanto como sea posible para aprender las señales de alimentación. Esto permitirá que el suministro de leche de las madres se ajuste a las necesidades del bebé. (También es una parte importante del proceso de unión.) Asegúrese de pedirle al pediatra que compruebe si hay anquiloglosia o trabalenguas para detectar anomalías. Los problemas de salud o anatómicos con el bebé pueden impedir la extracción adecuada de la leche de la mama.
Si el suministro de leche es una preocupación, el primer paso de acción siempre debe ser asegurarse de que el bebé amamante con frecuencia y pueda hacerlo de manera efectiva. (También hay pasos que puede tomar antes de dar a luz para prepararse para la lactancia materna. Si su bebé no está aumentando de peso o está perdiendo peso, debe mantenerse en estrecha comunicación con el consultorio de su médico. Nunca dude en ponerse en contacto con su pediatra y/o consultor de lactancia calificado para obtener orientación.
Dele solo leche materna a su bebé. Evite todos los sólidos, el agua y la fórmula si el bebé es menor de seis meses y considere disminuir los sólidos si es mayor. Si está usando más de unas pocas onzas de fórmula al día, deje de tomar los suplementos gradualmente para «desafiar» a sus senos a producir más leche. Complementar la nutrición con otras bebidas además de la leche materna puede enviar señales al cerebro para que deje de producir leche. Los biberones para amamantar son un tipo diferente de succión y pueden causar problemas de enganche o, a veces, el bebé prefiere el biberón en lugar del pecho. Los chupetes pueden afectar el pestillo y disminuir el tiempo en el pecho también.
Los consultores de lactancia a menudo recomiendan alimentarse a pedido, lo que significa que cada vez que su bebé tenga hambre, lo alimente. Pero también debe tener en cuenta su salud mental, ya que esto no siempre es posible, especialmente para las madres que trabajan fuera del hogar o que atienden a otros niños pequeños. Pero, si está buscando un impulso, alimentarse a pedido puede ser el camino a seguir. Si es posible, considere unas «vacaciones de enfermería» para aumentar el suministro. No, no es un descanso de la lactancia. Significa llevar al bebé a la cama y permanecer allí durante dos o tres días, sin hacer nada más que amamantar, beber agua y comer.
Las mamás necesitan descansar. Intente dormir cuando el bebé duerma. Relájate. Beba y manténgase bien hidratado, y coma una dieta orgánica y fresca razonablemente equilibrada. Permita que sus amigos y familiares lo ayuden a adaptarse a su vida con un recién nacido. Está bien si un plato no se lava, las toallas no se doblan y una comida congelada se calienta para la cena. ¡Nadie debería esperar que seas Súper mamá!
Algunos estudios demuestran, y las madres lactantes están de acuerdo, que escuchar cintas de relajación guiada y técnicas de imágenes ayuda a las madres a producir más leche. La terapia craneosacral es fabulosa para tratar problemas de sueño y problemas de alimentación en bebés (particularmente en problemas de enganche con la lactancia materna). Por lo general, los bebés responden muy bien y solo necesitan unas pocas sesiones para ver cómo mejoran. Prueba el masaje de senos también. Los estudios demuestran que practicar masajes mamarios durante la lactancia y el bombeo ayuda a aumentar la producción de leche a la mitad. El masaje ayuda a comprimir los conductos y vaciar la mama de manera más efectiva. Si bien el masaje por sí solo no aumenta directamente el suministro de leche, lo ayudará a drenar el pecho de manera más efectiva, lo que luego indica a su cerebro que produzca más.
Considere usar un extractor de leche materna. Pida recomendaciones, ya que las madres lactantes tienen sus preferencias. Las bombas son muy útiles para vaciar el pecho si el bebé solo se está alimentando de un lado o para iniciar un alijo de leche o para mantener el suministro de leche. Por lo tanto, agregar un programa de extracción de leche, junto con continuar amamantando a su bebé al menos ocho veces cada 24 horas, es una de las mejores maneras de obtener un aumento sustancial en su suministro de leche. El uso de compresas calientes en la mama durante el bombeo también puede ayudar.
¿Qué hay de mamá?
Las madres que amamantan necesitan alrededor de 500 calorías adicionales o más por día. Elija alimentos nutritivos que le den energía, como alimentos ricos en proteínas, frutas y verduras. Los bebés obtienen ácidos grasos esenciales de la leche materna y solo algunas fórmulas los contienen. Los ácidos grasos Omega 3 son más abundantes en los tipos de pescado y también se pueden obtener fácilmente a través de suplementos que en realidad pueden tener un buen sabor o tragarse. El colesterol es un precursor de las hormonas reproductivas, necesarias para un embarazo adecuado & lactancia. ALA, DHA & EPA son los tres principales ácidos grasos omega 3, que son altamente deficientes en la dieta norteamericana. Los obstetras y pediatras recomiendan el calcio, la vitamina D, el hierro y el ácido fólico como vitaminas y minerales importantes para las madres que amamantan. A menudo se respalda y alienta la continuación de tomar una vitamina prenatal. Las mujeres lactantes necesitarán suministrar a su dieta aún más nutrición, ya que su bebé recibirá todas las cosas buenas, dejándolas con una deficiencia. Considere consultar con un nutricionista o una partera para asegurarse de que sus opciones de alimentos y suplementos satisfagan sus necesidades y las de su bebé. Queremos que la leche materna sea lo más nutritiva posible y lo suficiente para saciar los deseos del bebé.
Bombear leche a través de la nutrición
Un cuento de viejas para aumentar la lactancia era beber un vaso alto de Guinness (¿siempre Guinness, no cualquier otra cerveza? Extraño.. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el alcohol en realidad puede inhibir la producción de leche; sin embargo, este mito persevera y sobrevive a las edades. En realidad, es cebada, un componente de la cerveza que puede ser la clave. Se ha demostrado que los betaglucanos, de los que están llenos la cebada y la avena, aumentan la prolactina, la hormona necesaria para producir leche materna. La cebada es un sabroso grano integral que se puede usar en muchas recetas. El jarabe de malta de cebada se puede usar como edulcorante.
Aparte de la cebada y la avena, el trigo integral y el arroz integral también son ricos en beta-glucano, pero solo recientemente se han promovido para aumentar la lactancia, ya que los investigadores asumieron que se consumían regularmente. Pero con dietas bajas en carbohidratos en aumento, estos granos saludables a menudo son ignorados por muchas mujeres norteamericanas. Es importante tener en cuenta que la harina blanca y el arroz blanco simplemente no tienen los mismos beneficios.
Las galletas de lactancia son increíbles y se pueden hornear o comprar y ayudan de una manera muy deliciosa que toda la familia puede disfrutar. La mayoría de las galletas de lactancia son esencialmente galletas de avena con levadura de cerveza agregada (unas pocas cucharadas por receta y consideradas como la clave del éxito), aceite de coco y copos. La masa se puede congelar para hornear rápidamente y se pueden agregar variaciones, como pasas, chispas de chocolate, nueces y semillas.
Las culturas asiáticas durante siglos comieron papaya cruda y cocida como un galactogogo. A las mujeres que amamantan también se les pueden recetar semillas de sésamo negro para aumentar la lactancia. La dosis es de alrededor de 9 a 30 gramos y es mejor calentarla hasta que se agriete primero y luego triturarla y comerla en los alimentos. También hay alguna evidencia de que consumir más eneldo, albaricoques, espárragos, remolacha, ajo, semillas de sésamo, semillas de amapola, semillas de alcaravea, semillas de anís, semillas de cilantro y alholva (una hierba común en la cocina india y también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre que pueden persistir después del parto).
Evite el alcohol, que puede bloquear la liberación de oxitocina y, por lo tanto, resulta en una disminución en el número de decepciones que una madre lactante tendrá en una sesión. La cafeína puede causar deshidratación y empeorar la ansiedad y el insomnio. Sin embargo, no te castigues si disfrutas de un espíritu ocasional o una taza de café.
Aumentar los líquidos también puede ayudar con la lactancia y también lo hacen las hierbas, así que ¿qué tal beber té? Hay un montón de tés de lactancia que se pueden mezclar por su cuenta o comprar en bolsas de té. ¡El té con leche para madres es una marca comercial que les encanta a las madres lactantes que luchan! Beba caliente o helado. El hinojo, el anís, el leonuro, el humulus lupus, el fenogreco y el cardo Bendito son otras hierbas para promover la lactancia. La moringa, una hierba recientemente popular para muchos problemas de salud, puede aumentar el suministro de leche en un 100%. Galega se utiliza en Europa para estimular la secreción de leche. Estas hierbas se pueden mezclar y tomar en tintura, té o cápsulas. Como siempre, consulte a un herbolario calificado y / o profesional de medicina alternativa antes de tomar cualquier suplemento o hierba. Reacciones alérgicas graves que pueden ocurrir y algunos bebés pueden responder con comportamientos cólicos al tomar estas hierbas. El fenogreco también puede tener reacciones adversas en madres diabéticas, aquellas con problemas de tiroides y aquellas que toman ciertos medicamentos.
Los homeopáticos también pueden ayudar con la lactancia. Los medicamentos homeopáticos están extremadamente diluidos y sus microdosis no afectarán al bebé. Pueden funcionar rápidamente sin efectos secundarios. Consulte con un proveedor homeopático experimentado, ya que hay montones de remedios homeopáticos que solo pueden ayudar. Son completamente seguros y asequibles. Tenga en cuenta las reglas al tomar homeopáticos para el éxito máximo (no toque los gránulos, no coma ni beba nada media hora antes y después de tomar el remedio y no guarde el frasco del medicamento cerca de un teléfono celular u computadora).
Todo lo mejor para aumentar su suministro de leche. ¡Que sus esfuerzos sean bien recompensados tanto para usted como para su bebé! Y asegúrese de conocer sus derechos de lactancia materna como madre en Canadá y en los Estados Unidos.