¿Está cansado de que cada noticia médica sea sobre la gripe? Hablemos de algo diferente: insectos estomacales. El fin de semana pasado, mientras limpiaba el vómito de mi hijo de las alfombrillas del auto, pensé: «Hay un brote en la comunidad y este es un tema oportuno.»
Los síntomas que se pueden presentar con un bicho estomacal son variables, pero por lo general incluyen una combinación de sentirse bastante mal, tener fiebre (a veces un poco alta), náuseas con cantidades variables de vómitos y diarrea. Ahora, si tienes vómitos horrendos y no puedes contener nada, entonces de lo que estoy a punto de hablar no te será de mucha utilidad, porque quiero hablar un poco sobre la rehidratación.
Las mejores bebidas de rehidratación para la gripe estomacal
Si cree que está deshidratado, su respuesta típica es pensar que necesita más agua. Bueno, desde el punto de vista de la rehidratación, si tienes mucha diarrea, el agua está bien, pero no solo pierdes agua. También está perdiendo electrolitos: sodio, potasio, cloruro y bicarbonato. El agua va a reemplazar el agua, pero no va a reemplazar los electrolitos. Si bien el agua es buena, no es perfecta.
Bueno, ¿qué pasa con las bebidas deportivas? Están formulados para tener electrolitos, ¿verdad? Las bebidas deportivas tienen algunos electrolitos, pero no coinciden exactamente con lo que estás perdiendo. Una bebida deportiva devolverá parte del agua y algunos de los electrolitos, pero no los suficientes y un exceso de azúcar. Las bebidas deportivas están bien, pero no son geniales.
¿La Ginger Ale se Rehidrata?
¿Qué pasa con la ginger ale, a menudo promocionada para calmar su estómago? De hecho, el jengibre a veces puede aliviar las náuseas un poco, pero esto es básicamente agua azucarada, toneladas de azúcar, mucho más de lo que es apropiado para la rehidratación y realmente no hay electrolitos de los que hablar. Así que esto puede estar bien para calmar el estómago, pero no es muy bueno para la rehidratación.
Si va a la sección de farmacia, puede obtener bebidas de rehidratación que están muy bien desarrolladas para adaptarse a las recomendaciones de la OMS para diferentes componentes. ¿Cuál es el problema? ¡Es como beber sudor con sabor a fruta! Esta cosa sabe terrible y es cara. Funciona bastante bien, pero no es lo más agradable y no es lo mejor para pagar.
Fórmula de bebida de rehidratación ideal para bricolaje
Entonces, ¿cuál es otra estrategia que puede usar? Bueno, esto es lo que a menudo sugiero a la gente: Usar una taza de 16 onzas, llenar aproximadamente un tercio de ella con jugo de naranja y el resto con agua. Luego agregue un poco menos de un cuarto de cucharadita de sal o bicarbonato de sodio. No es suficiente sodio para que coincida con los criterios de la OMS, pero no sabe a naranja sudorosa y es mucho más barato.
Espero que esta información sea útil. Para más videos, visítenos en sentinelprimarycare.com Soy el Dr. Patrick O’Connell.