Mientras que el verano es la mejor época del año para estar activo al aire libre, a menudo nos olvidamos de protegernos. Estos son algunos consejos de protección solar para asegurarte de que estás bien preparado para divertirte bajo el sol.
¿Todo el mundo realmente necesita protector solar?
En pocas palabras, sí. Como el sol es cálido y acogedor, también tiene rayos ultravioleta dañinos. Los estudios muestran que el uso adecuado de protector solar puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, una enfermedad que afecta a 1 de cada 5 estadounidenses. Literalmente, cualquier persona, desde bebés hasta personas mayores, puede ser diagnosticada con cáncer de piel, pero para nuestro beneficio, todos también pueden usar protector solar para ayudar a combatirlo.
Además de ayudarlo a mantenerse libre del cáncer de piel, otros beneficios del protector solar incluyen reducir la apariencia de las venas rojas faciales y las manchas, retardar el desarrollo de arrugas o el envejecimiento prematuro y prevenir las manchas marrones faciales y las decoloraciones de la piel.
¿Cómo sé qué tipo de protector solar usar?
Mirar en el pasillo del protector solar en su tienda local puede ser desalentador. Muchas marcas ofrecen muchas protecciones diferentes de varias maneras, como aerosoles, cremas, geles y palos. La conclusión es que la Academia Americana de Dermatología tiene tres requisitos que exigen a todos los usuarios de protector solar que cumplan:
- Asegúrese de que el protector solar ofrezca protección de amplio espectro, lo que significa que lo protege contra los rayos UVA y UVB del sol. Los rayos ultravioleta A generalmente penetran profundamente en la piel y causan daños a largo plazo en la piel, envejecimiento y arrugas. También pueden pasar a través del vidrio de la ventana. El ultravioleta B es el tipo que causa molestias a nivel de la superficie, como quemaduras solares, y está bloqueado por el vidrio de la ventana.
- Use un protector solar con un FPS de 30 o superior. SPF significa Factor de protección solar y las clasificaciones asociadas con SPF, destinadas a evaluar qué tan bien el protector solar bloquea los rayos solares dañinos, varían de 2 a 100. Ningún protector solar puede bloquear el 100% de los rayos solares (el FPS 30 bloquea aproximadamente el 97%), y la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos ha llegado a la conclusión de que el valor máximo del FPS en el protector solar debe ser de «50+», ya que no hay pruebas suficientes para concluir una verdadera diferencia en la protección entre los productos con FPS 50, 75 o 100.
- Elija un protector solar resistente al agua. Ya sea que nade, se quede atrapado en la lluvia o tenga una pelea con globos de agua, no querrá que su protector solar disminuya en potencia debido a que se moje.
¿Importa si pulverizo o hago espuma sobre el protector solar?
Cada método de uso de protector solar tiene diferentes beneficios para partes del cuerpo.
- Las cremas, probablemente la forma más común de protector solar, son las mejores para usar en la cara o para la piel seca.
- Las áreas peludas (cuero cabelludo, pecho de hombre) son las mejores áreas para los geles.
- Los protectores solares a base de varillas son ideales para el contorno de los ojos, para que cuando sude, las cremas no entren en los ojos.
- Los aerosoles a menudo son preferidos por los padres, ya que son más fáciles de aplicar a los niños. También hay protectores solares hechos específicamente para bebés o para aquellos con piel particularmente sensible.
¿Necesito usar protector solar incluso cuando está nublado?
Si está al aire libre durante más de unos minutos a la vez, aún debe usar protector solar. De hecho, hasta el 80% de los dañinos rayos UV del sol pueden penetrar en la piel, incluso en los días nublados. La nieve, la arena y el agua también requieren protección solar, ya que son superficies reflectantes que pueden intensificar los rayos del sol.
¿Cómo puedo protegerme mejor, aparte del protector solar?
Hay varias maneras, además de usar el protector solar adecuado, que pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel y el daño:
- Obtener vitamina D a través de alimentos y suplementos
- Estar al tanto de lunares o decoloración en la piel y someterse a un examen dermatológico anual. El cáncer de piel es altamente tratable si se detecta a tiempo.
- Use ropa protectora cuando pueda, como camisas delgadas de manga larga, gafas de sol, sombreros de ala ancha y más.
¿Cómo puedo tratar mejor una quemadura solar?
Digamos que no usaste suficiente protector solar y te has quemado el sol. Estos son algunos métodos para tratarlo:
- Use agua fría o sumérjase en un baño para reducir el calor acumulado en la piel o debajo de ella.
- Hidrata tu piel para combatir las molestias causadas por la sequedad que produce una quemadura. También puede usar una crema de hidrocortisona.
- El ibuprofeno o la aspirina pueden reducir el dolor, la hinchazón y el enrojecimiento.
- Dado que una quemadura de sol absorbe el líquido del resto del cuerpo y lo atrae a la superficie de la piel, mantenerse hidratado es clave. Beba más agua de lo normal para contrarrestar la deshidratación.