Es posible que haya escuchado a sus padres y amigos quejarse de pasar semanas sin dormir alrededor del cumpleaños de cuatro meses de su bebé, ajustar las rutinas, crear un santuario de sueño ideal y finalmente lograr que su bebé duerma en intervalos de más de 30 minutos – y suspiró aliviado de que la regresión del sueño no llegara a su bebé, ¡y luego zas (!), el sexto mes de vida de su bebé da vueltas y su familia se ve afectada por una regresión del sueño. Sorpresa!
Pero, tenga ánimo al saber que, al igual que la regresión del sueño de cuatro meses, la regresión de seis meses es una señal de que su bebé se está desarrollando adecuadamente. Es natural que los bebés de esta edad experimenten un salto en su desarrollo social y comiencen a disfrutar del fascinante arte de interactuar con los demás; esencialmente, ahora tienes un animal de fiesta que no quiere abandonar la fiesta. Además de no querer perderse, también es normal que los bebés de esta edad cambien de tres siestas al día a dos siestas más largas, y estas siestas, que solían lograrse fácilmente en un vehículo en movimiento o en un cochecito, ahora requieren cero movimiento.
La mejor manera de superar cualquier contratiempo temporal en el sueño de su hijo es mantener un horario consistente y saludable de 6 meses de edad. Esto significa llevar un registro de las horas de cama y las visitas nocturnas. Si eso suena como mucho esfuerzo mental, no temas. Los monitores nuevos para bebés como Nanit pueden rastrear el sueño de su bebé, la cantidad de veces que lo ha visitado e incluso le dan consejos sobre cómo lograr que duerma más tiempo.
Debido a que probablemente esté súper fatigada, simplifiquemos las cosas: aquí hay una lista de los cambios que probablemente esté experimentando su bebé, cómo están afectando su sueño y cómo encontrar una solución (también conocido como, dulce sueño dulce para todos los involucrados).)
Regresión de Sueño de 6 Meses: Mentalidad de animales de fiesta
Su bebé ahora es más consciente de las personas que lo rodean y experimenta con cómo comunicarse a través de la risa, la sonrisa y el balbuceo. Esta nueva fascinación por la comunicación puede dificultar que el bebé se duerma cuando puede escuchar conversaciones o ver a personas que le interesan.
Para ayudar a dormir al bebé, elimínelo de la «fiesta» (incluso si esa fiesta solo incluye a una o dos personas) y llévelo a su santuario de sueño oscuro, fresco y tranquilo. Debido a que el bebé puede tardar un tiempo en relajarse de la emoción de la interacción social, tenga una rutina de tiempo para dormir que incluya actividades relajantes como un baño, un masaje para bebés, un libro o una canción (¡o todo lo anterior! Cuanto más consistente sea con esta rutina, más fácil será para el bebé asociarla con el sueño.
Regresión del sueño de 6 meses: Fascinación por Nuevas Habilidades
Alrededor de los seis meses, muchos bebés pueden darse la vuelta y ponerse a cuatro patas. Algunos bebés incluso están gateando en esta etapa.
Debido a que estas nuevas habilidades pueden cansar al bebé, úselas a su favor al brindarle muchas oportunidades seguras para que explore sus nuevas habilidades. Preste atención a las señales de sueño de su bebé (como frotarse los ojos, bostezar, ponerse quisquilloso o cualquier otra cosa que note que hace cuando se está cansando) y haga la transición a su espacio de sueño cuando muestre estos signos.
Regresión de Sueño de 6 Meses: Cambio en la dieta
Debido a que el vientre de su bebé ahora puede procesar alimentos sólidos (o al menos alimentos que eran sólidos antes de pulverizarlos en una licuadora), una «barriga divertida» ocasional, una erupción cutánea o vómitos en reacción a alimentos nuevos pueden hacer que el sueño sea más difícil de alcanzar. Usted puede descubrir que ciertos alimentos hacen que su bebé esté inquieto, mientras que otros los suavizan.
A medida que su bebé entra en el mundo de los sólidos, lleve un diario de alimentos para determinar qué alimentos son los mejores para suavizar a su bebé y apéguese a los que están cerca de las horas de sueño. Por ejemplo, descubrí que era muy difícil para mi hijo dormir después de comer batatas, mientras que los aguacates le ayudaban a tener esos ojos somnolientos que todos los padres adoran. Además del diario de alimentos, introduzca un alimento a la vez y solo alimente al bebé con ese alimento y leche materna o fórmula durante al menos tres días seguidos para tener una idea clara de cómo reacciona el bebé a ese alimento. También es mejor introducir el nuevo alimento durante el día para que pueda medir cómo lo maneja el bebé.
Regresión de Sueño de 6 Meses: Posible intolerancia al sueño en movimiento
Aunque algunos bebés aún se sienten aliviados por la aceleración, los golpes y los balanceos del cochecito, el automóvil o el columpio, este movimiento ahora puede distraer demasiado a su bebé. El «sueño en movimiento» también mantiene el cerebro en un sueño más ligero, evitando que los humanos se desplacen hacia las etapas más profundas y restauradoras del sueño (solo piense en cuán descansado se siente después de dormir en el avión.)
Para asegurarse de que su bebé pueda estar en un ambiente tranquilo para dormir, planifique su día para que pueda estar en casa durante las siestas del bebé.
Regresión de Sueño de 6 Meses: Permanencia del objeto
El bebé ahora está sobre ti, y sabe que aún existes incluso cuando no pueden verte. Esta nueva conciencia puede hacer que eludan el sueño a favor de exigir su presencia de una manera no tan silenciosa. Para ayudarlos a confiar en que regresarás, para que puedan irse a dormir sin preocupaciones, juega a juegos como «mirar a escondidas», que te esconden por un momento pero muestran que siempre reapareces, explícales que aunque salgas de la habitación regresarás y ponte una cara feliz cuando salgas de la habitación, ya que los bebés a esta edad están en sintonía con las señales faciales.
Regresión del sueño de 6 meses: Necesidad de Rutina
Más allá de una rutina de sueño, las rutinas para actividades diarias como vestirse, alimentarse, jugar y más también pueden ayudar a que el bebé sea más propenso a dormir cuando está en ese espacio para dormir tranquilo, fresco y oscuro antes mencionado. Si bien habrá días en que sea difícil mantener las rutinas debido a viajes, enfermedades, trabajo, visitas u otras circunstancias de la vida común, la consistencia en la vida del bebé hará que sea más fácil para ellos ser receptivos a las rutinas de sueño que está implementando.
Regresión de Sueño de 6 Meses: Corte de dientes (Ouch)
Es común que los bebés comiencen la dentición alrededor de los seis meses después del nacimiento; si me cortaran los dientes a través de las encías, probablemente también tendría problemas para atrapar algunas zzz.
Para minimizar la aparición de dientes al cortarse en el sueño de su bebé, pregúntele a su pediatra sobre las opciones para aliviar el dolor. Algunos remedios calmantes seguros incluyen un anillo de dentición de silicona que ha estado en la nevera, una dieta baja en azúcar refinada y harina, y papas (ya que pueden causar inflamación), en lugar de optar por golosinas blandas como aguacates, y si está amamantando, continúe ya que los nutrientes y el movimiento de succión que acompañan a la lactancia pueden ayudar al bebé a superar este momento difícil.
Mientras que unas noches de poco o ningún sueño pueden sentirse como una eternidad, sepa que con una combinación de paciencia y persistencia pronto encontrará el día en que es curioso y en constante desarrollo, la pequeña persona se va a jugar en la tierra de los sueños por un período de tiempo gloriosamente largo.