¿Alguien ha dicho que tienes un problema de ira? ¿O sabes que tu ira está fuera de control? Diferentes tipos de ira pueden causar diferentes problemas, y la ira está conectada con varios diagnósticos de salud mental.
¿Qué es la ira? Una breve introducción
La ira y la rabia vienen del mismo principio. Nos sentimos frustrados, irritados y molestos por algo.
La ira no es «mala» en sí misma. Es simplemente una emoción, y una que puede ser muy útil para protegernos a nosotros mismos. Depende de lo que hagamos con nuestra ira que determine si es un problema o no.
Si usamos la ira como una guía para saber lo que no nos complace, y luego dejamos que la otra persona sepa dónde se encuentra nuestro límite personal, la ira protege nuestro bienestar.
Pero si nos juzgamos a nosotros mismos por nuestra ira, y la reprimimos en lugar de expresarla? Puede afectar negativamente tanto a nuestra salud como a nuestras relaciones.
¿Y si rechazamos la responsabilidad por nuestra ira? Entonces entramos en el territorio de la rabia.
Ira vs rabia
Rabia significa que nos negamos a sentarnos con la frustración y el malestar que sentimos.
En lugar de tener la madurez para permitir que se mueva a través de nosotros y evolucione en una solución creativa, proyectamos nuestros sentimientos frustrados en los demás. Tratamos de hacer que otra persona lidie con nuestra frustración por nosotros.
Mientras que la ira puede ser constructiva, la ira tiende a ser destructiva.
La ira también puede ser más física. Como es un nivel muy alto de ira, tu adrenalina, entre otras sustancias químicas cerebrales, se dispara. Así que puedes sentirte ‘fuera del cuerpo’, como si las cosas de repente estuvieran hiperclavas y en 3D, y físicamente más fuertes de lo habitual, incluso sobrehumanas. Desafortunadamente, esto también significa que no puede pensar con claridad y que es menos racional.
Los diferentes tipos de ira
Cuando se trata de los diferentes tipos de ira y rabia de los que se habla en psicoterapia, en su mayoría encontrará lo siguiente.
Ira reprimida.
Esto es cuando no reconoces tu ira, pero tratas de alejarla e ignorarla. Todos tus pensamientos y sentimientos de enojo se encierran y provocan efectos secundarios, como relaciones difíciles y mala salud mental e incluso física. O explosiones eventuales de rabia fuera de lugar.
Ira pasiva agresiva.
Aquí es donde reprimes tu ira al principio, luego dejas que se escape de manera oculta e inútil. En lugar de establecer límites y admitir sus sentimientos? Haces cosas para castigar al otro, como ignorarlo de repente, soplar caliente y frío, o enojarte con él por algo ilógico en lugar del problema real.
Ira justa.
En realidad no es un término psicológico, la ira justa está más conectada con la religión y el debate político. Pero vale la pena mencionarlo, ya que desafortunadamente puede usarse como una cubierta «aceptable» para problemas de ira. Un ejemplo son las personas que van a manifestaciones y luego rompen y rompen cosas cuando la causa concreta por la que están manifestándose no lo exige.
Los diferentes tipos de rabia
Así como los diferentes tipos de ira, hay diferentes tipos de rabia, conectados a diferentes trastornos.
Rabia narcisista.
Rabia narcisista es más bien un término anticuado, conectado con el propio Freud y su escuela de psicoanálisis. Creía en la «lesión narcisista», en la que alguien que es narcisista siente que su autoestima o valor están siendo atacados y su «verdadero yo» revelado. Han perdido el control total que desean.
Rabia narcisista como término fue acuñado más tarde, y se refiere a la ira incontrolable del narcisista en respuesta a la lesión narcisista. Buscan venganza por la exposición que sienten, lastimando a propósito al otro.
Un estudio de 2014 conectó la rabia narcisista más con el narcisismo vulnerable que con el narcisismo grandioso. Pero tenga en cuenta que el trastorno de personalidad narcisista se ha eliminado por completo del DSM-V como diagnóstico, y aunque el CIE-10 todavía contiene NPD, el narcisismo vulnerable no se reconoce.
Rabia límite.
La rabia límite es la ira incontrolable que sienten las personas con trastorno límite de la personalidad cuando se sienten rechazadas o abandonadas. Un síntoma principal del TLP es la incapacidad de regular tus emociones, lo que significa que puedes pasar de feliz a enfurecido en segundos, y mientras estás en un estado de ira, no puedes pararlo.
El trastorno límite de la personalidad puede verte enfurecido contra las mismas personas que amas, alejándolas primero antes de que pueda suceder tu temor de que te alejen. La rabia es seguida por el remordimiento y la depresión, a medida que te das cuenta de lo que has hecho.
Rabia bipolar.
By: muffinn
El trastorno bipolar te hace experimentar depresión y manía. La manía es un estado de emociones altamente elevadas. Te sientes lleno de energía y emoción, con pensamientos acelerados, impulsividad y una sensación de que eres imparable.
Pero también puede sentirse irritable. Para algunas personas con trastorno bipolar, esta irritabilidad durante la manía puede convertirse en rabia. Y otros encuentran que tienen problemas con la ira y la agresión, incluso cuando no son maníacos.
Un estudio de 2012 que comparó a los que tenían bipolaridad con los que no, encontró que » los sujetos con PA muestran mayores tasas de ira y comportamientos agresivos, especialmente durante episodios agudos y psicóticos.»
Trastornos de ira
Trastorno explosivo intermitente (IED).
El trastorno explosivo intermitente implica arrebatos impulsivos y repentinos de furia y agresión o incluso violencia, que es mucho más grande de lo que la situación justifica. Algunos pacientes informan que no se sienten a sí mismos incluso antes de que se desencadenen en un arrebato.
Solo América reconoce el IED, en su manual de diagnóstico, el DSM-V. E incluso entonces a menudo es «comórbido», diagnosticado junto con otros trastornos como el trastorno bipolar.
Trastornos de conducta.
Por: Gerry Thomasen
Los trastornos de conducta son un grupo de trastornos en niños y adolescentes que involucran un comportamiento desafiante. Esto puede parecer una cantidad inusual de rabietas en niños pequeños, y un comportamiento rebelde o incluso violento y cruel en niños mayores y adolescentes.
Trastorno desafiante de oposición (ODD).
El trastorno de oposición desafiante es uno de esos trastornos de conducta. En su mayoría se trata de arrebatos de ira y desobediencia, en contraposición al comportamiento violento, intimidatorio y cruel. Y los signos a menudo son evidentes cuando su hijo es preescolar.
Todos los niños son, por supuesto, difíciles a veces. Pero si su hijo tiene ODD, su desafío será continuo y causará problemas reales en el hogar, la escuela o ambos. Y su hijo tenderá a la venganza y la culpa.
Otros trastornos que pueden implicar problemas de ira
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
El trastorno por déficit de atención en adultos puede provocar problemas de ira de varias maneras. Frustración por no hacer las cosas, y luego irritación hacia ti mismo por cosas como olvidar las citas y molestar a los demás.
El TDAH en niños puede ocurrir junto con trastornos de conducta.
Trastorno del Espectro Autista (TEA).
Estar en el espectro autista puede causar brotes de ira en niños y adultos cuando no pueden comunicar lo que necesitan, o debido a una sobrecarga sensorial. La ira puede aparecer muy rápidamente y ser difícil de controlar.
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¿Todavía tiene alguna pregunta sobre los diferentes tipos de ira? ¿O quieres compartir tu experiencia de superar tu ira en terapia con otros lectores? Publicar a continuación.
